Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Schimbarea câtorva obiceiuri alimentare sau a întregului stil de viaţă sunt mai importante pentru starea de sănătate decât orice tip de regim alimentar foarte strict sau chiar înfometarea.

Schimbarea câtorva obiceiuri alimentare sau a întregului stil de viaţă sunt mai importante pentru starea de sănătate decât orice tip de regim alimentar foarte strict sau chiar înfometarea.

1.Mănâncă încet

Savurează fiecare bucăţică de mâncare, miroase, admiră şi gustă încet orice aliment sau băutură. Încearcă să mănânci o masă normală timp de 20 de minute. Oamenii, în ziua de astăzi, au ajuns să mănânce prea repede, fapt ce bulversează creierul care nu mai primeşte semnale corecte de la stomac. Nu mai facem diferenţa între senzaţia de foame şi cea de saţietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Rabdarea si relaxarea sunt armele pe care trebuie sa le ai daca vrei sa slabesti.  Citește mai mult...

***

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!

Cine nu-si doreste un abdomen plat fara pic de grasime asa cum vedem in reclame?

Stai in pozitie de drepti. Astfel, poti da impresia ca esti cu cel putin 2,5 kg mai slab/a decat in realitate, o spune Deborah L. Mullen, specialist in educatie fizica si sport. Usor de zis greu de facut. Cum s-ar putea trasnforma o actiune singulara intr-un obicei pe termen lung? Rapunsul este: pilates.

Potrivit unui studiu intins pe o perioada de 6 luni, pe un esantion de 18 persoane care prezentau probleme cu spatele, Pilates-ul s-a dovedit a fi cea mai usoara metoda de a imbunatati postura practicantilor si intari atat muschii abdominali cat si pe cei ai spatelui inferior. Jessica Cassity, intructor de fitness dezvaluie doua exercitii foarte usoare pe care le puteti face fara ca macar sa va dati jos din pat care insa vor avea efecte fantastice asupra taliei voastre.

Urmareste-o pe Jessica Cassity online si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul este: pilates. Citește mai mult...

Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici. Găsește-ți motivația!

A slabit 30 de kilograme in 7 luni

A slabit 30 de kilograme in 7 luni


Publicat în Feminis.ro

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia.

Maria a vorbit deschis despre cat de greu i-a fost in perioada in care era supraponderala. Obisnuia sa ascunda dulciuri prin casa si atunci cand ramanea singura manca fara limite. Acesta marturiseste ca problema cu greutatea i-a adus multe neplaceri. Nu avea deloc incredere in ea si kilogramele in plus ii afectau si sanatatea, resimtea dureri de genunchi si arsuri de stomac.

S-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia, a invatat sa manance sanatos si rezultatele au fost cu adevarat spectaculoase. A reusit sa isi recastige, nu numai silueta, dar si increderea in sine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jennifer a reusit sa slabeasca un numar impresionant de kilograme adoptand un regim drastic si facand multa activitate fizica. Citește mai mult...

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!