Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Avem vesti bune! Cercetatorii au descoperit cateva metode prin care iti poti "pacali" corpul sa scape de senzatia de foame mai repede.

Te trezesti adesea cu o pofta de mancare exagerata, pe care nu o poti stapani? Avem vesti bune! Cercetatorii au descoperit cateva metode prin care iti poti "pacali" corpul sa scape de senzatia de foame mai repede.

1. Consuma guma de mestecat. Un studiu realizat la o universitate din Suedia a aratat faptul ca daca mesteci guma cateva minute, iti scade pofta de mancare. Voluntarii au fost pusi sa mestece, fara a inghiti, un anumit fel de mancare - timp de 1 minut o grupa si 8 minute a doua grupa. Dupa jumatate de ora, toti voluntarii au primit masa de pranz. Rezultatele au fost uimitoare: persoanele care mestecasera timp de 8 minute au mancat o cantitate cu 19% mai mica decat cei care mestecasera timp de 1 minut. Asadar, pentru a te satura mai repede, incearca sa mesteci guma cu jumatate de ora inainte de masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Senzaţia de foame este o reacţie de răspuns la nivelul de glucoză din sânge, dar este şi o reacţie la stres şi tensiune nervoasă. În plus, dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi res­pecţi o dietă, cel mai mare inamic este tot senzaţia de foame, care generează o neplăcută stare de disconfort fizic şi psihic. Citește mai mult...

***

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua! Găsește-ți motivația!

Seara poţi consuma anumite alimente, fără să îţi fie teamă că te îngraşi. Iată ce să mănânci dacă ţi-e foame înainte de culcare.

Iaurt grecesc cu fructe congelate

Iaurtul gras grecesc este plin de proteine şi bacterii bune, în timp ce fructele congelate conferă o senzaţie de îngheţată, fără calorii în plus. Este o gustare uşoară şi delicioasă.

Smoothie verde

Multă lume a descoperit recent beneficiile unui smoothie verde dimineaţa, dar o astfel de băutură nutritivă poate fi consumată şi seara, fără să alunge somnul şi fără să te îngraşe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O masa ideala pentru aceasta parte a zilei trebuie sa fie hranitoare si sa te umple de energie. Iata care sunt cele mai bune alegeri.  Citește mai mult...

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!

Cum ne putem controla apetitul

Cum ne putem controla apetitul


Publicat în ClickSanatate.ro

Apetitul este în mare măsură influenţat de unele evenimente stresante, precum şi de modificările hormonale.

Nu sări peste mesele principale

Masa de dimineaţă furnizează organismului nutrienţii de care are nevoie, anulând sau diminuând nevoia de a consuma diverse alimente până la masa de prânz.

Fibrele alimentare „taie” foamea

Fibrele diminuează apetitul pentru unele alimente, induc senzaţia de saţietate şi scad răspunsul glicemic al corpului. Principalele surse de fibre sunt cerealele, fructele şi legumele, care, pe lângă efectul de „calmare” a apetitului au şi avantajul că sunt sărace în calorii. Lichidele, mai ales apa plată, ceaiurile, sucurile naturale şi supele „umplu” stomacul şi slăbesc senzaţia de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele trebuie sa fie regulate, pentru ca amanarea lor deregleaza metabolismul si este important ca acestea sa contina toate categoriile de alimente. Citește mai mult...

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!