Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Persoanele care nu îşi pot lua un angajament pe termen lung nu vor ajunge niciodată să obţină rezultate vizibile.

1. Pot să îmi iau un angajament pe termen lung pe care să îl respect indiferent de obstacolele ivite pe parcurs?

2. Pot să spun cu precizie câte kilograme vreau să slăbesc?

3. Sunt o fire pofticioasă? Mănânc unele alimente fără să îmi placă gustul ştiind că sunt o alegere sănătoasă?

4. Sunt dispus/ă să renunţ la ieşirile cu prietenii sau alte evenimente sociale, doar ca să îmi ating greutatea propusă?

5. Ce se întâmplă dacă eşuez să ajung la greutatea pe care mi-o propun în perioada imediat următoare? Sunt dispus/ă să continui?

Dacă ai răspuns cu DA la toate întrebările de mai sus, înseamnă că eşti pregătită să începi procesul de slăbire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Citește mai mult...

***

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!

Dieta sanatoasa

Dieta sanatoasa


Publicat în Dietetik.ro

Nu uita! Dieta trebuie adaptata la stilul tau de viata nu stilul de viata la dieta.

Adapteaza regimul la stilul tau de viata, pentru ca doar asa se poate vorbi despre o dieta sanatoasa. Dietele personalizate sunt cu 50% mai eficiente decat cele “din carti”. Nu uita! Dieta trebuie adaptata la stilul tau de viata nu stilul de viata la dieta.

Cat mai putine variatii. Primele inghitituri dintr-un fel de mancare sunt cele mai savuroase. Daca vei continua sa mananci, placerea diminueaza. Daca ai un meniu variat o sa mananci mai mult. Un regim restrictiv si mai putin variat o sa te faca sa mananci, in mod natural, mai putin.

Incepe mereu cu o supa. Are doar beneficii. Este plina de nutrienti, are putine calorii, tine de foame, te hidrateaza, te incalzeste, este usor de preparat, poate fi mancata in orice moment al zilei. Si lista poate continua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se spune ca persoanele care au un metabolism lent au nevoie de mai putine calorii zilnice si ca fericitii care un metabolism intens pot manca ce vor si cat vor. Fals! Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Aspecte nebanuite ale dietelor

Aspecte nebanuite ale dietelor


Publicat în Evenimentul Zilei

Louise Foxcroft: "În trecut dietele însemnau deopotrivă sănătate fizică şi psihică".

"În trecut dietele însemnau deopotrivă sănătate fizică şi psihică", notează Louise Foxcroft, istoric si autoare a volumului "Calorii si Corsete: O istorie a dietelor de mai bine de 2.000 de ani", citată de bbc.co.uk. Autoarea trece în revistă “chinurile şi metodele” omenirii, de-a lungul timpului, pentru a arăta mai bine, şi dă exemple ale celor mai ciudate cure de slăbire din lume.

Foxcroft notează că, la începutul secolului XX, americanul Horace Fletcher a decretat ca una dintre cele mai eficiente diete din lume este aceea în care mesteci şi scuipi! "Curentul, adoptat la nivel mondial, s-a bazat pe faptul că mâncarea trebuie mestecata cât mai mult, după care bolul alimentar format din fibrele rămase este scuipat”. Dieta americanului a devenit foarte populară, fiind adoptată şi de scriitorii Henry James şi Franz Kafka.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu tenii, aparuta la începutul anilor 1900, nu a fost, cu siguranţă, gândită pentru simandicoşi. Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!