Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Grăsimile nu sunt dușmanul siluetelor subțiri, ba dimpotrivă. Alegându-le pe cele din surse naturale vă asigurați că veți mânca o dietă de calitate, care se va reflecta nu doar asupra kilogramelor de pe cântar, ci și asupra pielii și părului.

1. Peștele precum somonul, macroul, sardinele, tonul și heringul sunt surse excelente de acizi grași Omega 3.

2. Avocado este regele grăsimilor benefice, fiind plin de nutrienți. O jumătate din acest fruct-legumă are cam 160 de calorii, dar partea bună este că, mâncat în combinație cu alte alimente, ajută la absorbția vitaminelor din ele.

3. Semințele de floarea soarelui au puterea de a coborâ nivelul colesterolului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, nu trebuie să apelezi la diete extreme. Secretul e să mănânci mai puține alimente neăsnătoase și să te bazezi pe cele care ajută la arderea grăsimilor. Citește mai mult...

***

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Obezitatea, mai periculoasa pentru fete

Obezitatea, mai periculoasa pentru fete


Publicat în Romania Libera

Fetele obeze sunt de trei ori mai predispuse la hipertensiune decat baietii.

Un studiu american realizat pe 1.700 de adolescenti arata ca fetele obeze sunt de trei ori mai predispuse la hipertensiune decat baietii. Totodata, studiul mai arata ca riscul de presiune sistolica ridicata la baietii obezi este de 3,5 ori mai mare decat a celor cu greutate normala. La fetele obeze, pericolul de a avea presiune sistolica ridicata este mai mare de noua ori.

„Alimentatia sanatoasa si activitatea fizica in copilarie sunt esentiale pentru crestere, dezvoltare si pentru asimilarea unui stil de viata sanatos pe care sa-l continue si la maturitate", spune Natasha Stewart, asistenta la British Heart Foundation. In lipsa tratamentului, hipertensiunea poate cauza atac vascular cerebral si boli de inima.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Boala care incepe din dorinta de a slabi:"Prefer sa fiu piele si oase, decat sa fiu o scroafa grasa". Citește mai mult...

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat. Găsește-ți motivația!

Dumnezeule, cat de mult ai slabit! Ce-ai facut?

O cheama Lise Bourbeau si e fondatoarea celui mai popular centru de dezvoltare personala din Canada, Asculta-ti corpul, devenit in ultimii 18 ani cea mai mare scoala de dezvoltare personala in limba franceza din lume. Un surplus de greutate poate fi expresia gandurilor acumulate. Cineva care are astfel de ganduri de acumulare se teme sa nu ii lipseasca ceva. Vrea tot timpul sa aiba mai mult. Sau poate fi o persoana careia acum nu-i lipseste nimic, dar care se teme ca ii va lipsi intr-o zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ne putem schimba comportamentul alimentar? Da, si psihologii confirma! Citește mai mult...

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Găsește-ți motivația!