Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Grăsimile nu sunt dușmanul siluetelor subțiri, ba dimpotrivă. Alegându-le pe cele din surse naturale vă asigurați că veți mânca o dietă de calitate, care se va reflecta nu doar asupra kilogramelor de pe cântar, ci și asupra pielii și părului.

1. Peștele precum somonul, macroul, sardinele, tonul și heringul sunt surse excelente de acizi grași Omega 3.

2. Avocado este regele grăsimilor benefice, fiind plin de nutrienți. O jumătate din acest fruct-legumă are cam 160 de calorii, dar partea bună este că, mâncat în combinație cu alte alimente, ajută la absorbția vitaminelor din ele.

3. Semințele de floarea soarelui au puterea de a coborâ nivelul colesterolului. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, nu trebuie să apelezi la diete extreme. Secretul e să mănânci mai puține alimente neăsnătoase și să te bazezi pe cele care ajută la arderea grăsimilor. Citește mai mult...

***

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Jennifer a reusit sa slabeasca un numar impresionant de kilograme adoptand un regim drastic si facand multa activitate fizica.

Mic dejun: omleta din albus de ou cu ulei de nuca de cocos cu spanac, sparanghel si ciuperci, o felie de paine din cereale integrale cu rosii, un pahar de apa.

Gustare: un shake de proteine din apa, seminte de in, ulei omega 3, ulei de nuca de cocos.

Pranz: un hamburger din carne de vita cu paine neagra, unsa cu humus si spanac.

Gustare: un shake din apa, seminte de in, ulei omega 3, ulei de nuca de cocos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De la peste 100 de kilograme, Bree Boyce a ajuns sa castige titlul de Miss Carolina de Sud. Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Chiar dacă cei mai mulți specialiști sunt de acord că cea mai eficientă metodă de slăbit este una personalizată, există câteva reguli universale care nu pot da greș.

Chiar dacă cei mai mulți specialiști sunt de acord că atunci când vine vorba despre slăbit cea mai eficientă este o metodă personalizată, există câteva reguli universale care nu pot da greș.

Bea apă - Avem tendinţa uneori să confundăm setea cu foamea, de aceea sfârşim prin a consuma prea multe calorii, când tot ce avem nevoie de fapt e un pahar cu apă.

Ai grijă la gustările pe care le iei seara - Ronţăitul în faţa televizorului este unul dintre cei mai mari duşmani ai siluetei. Dacă nu poţi să te ţii departe de frigider după ce ai luat cina, alege gustări cu puţine calorii precum fructele sau lactatele slabe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar dacă cei mai mulți specialiști sunt de acord că atunci când vine vorba despre slăbit cea mai eficientă este o metodă personalizată, există câteva reguli universale care nu pot da greș. Citește mai mult...

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Găsește-ți motivația!