Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Dacă vrei să mănânci mai sănătos și să slăbești, o transformare produsă în frigiderul tău este exact ce ai nevoie.

1. Lamaie 

Stoarce lamaia in apa pe care o bei sau in ceaiul preferat pentru a da un plus de gust bauturii tale, fara sa adaugi calorii.

2. Iaurt grecesc

In loc sa optezi pentru un desert bogat in calorii, ia o portie de iaurt grecesc peste care ai presarat cateva fructe. Iaurtul grecesc reprezinta un inlocuitor sanatos pentru smantana, unt sau alte tipuri de iaurt.

3. Oua

Pastreaza in frigiderul tau cateva oua fierte tare; acestea te ajuta sa faci un mic dejun sanatos, plin de proteine, fara prea mare efort.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Seara consuma o jumatate de cana cu iaurt grecesc amestecat cu o jumatate de banana si cateva afine. Citește mai mult...

***

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru o digestie mai bună

Sfaturi pentru o digestie mai bună


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Mesele copioase te-au tentat și la aceste sărbători? Ţine cont de următoarele sfaturi şi digestia ta se va îmbunătăţi.

Micşorează porţiile

Poţi evita problemele cu digestia dacă iei masa, pe cât posibil, la intervale regulate de timp, de cel puţin 3-4 ore. Porţiile trebuie să fie mai mici, mai ales dacă ai la dispoziţie multe feluri de mâncare şi nu vrei să te abţii de la nicio delicatesă. Ca să ai o digestie bună, nu consuma alimente picante, produse de tip fast-food, prăjeli şi produse cu un conţinut mare de conservanţi, potenţiatori de aromă şi alte E-uri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Olivia Steer: "Ne otravim singuri mancarea cu potentiatori de arome si sare iodata. Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Procesul de slabire nu este unul dificil daca inveti sa iti stapanesti poftele alimentare.

Potrivit nutritionistilor, cele mai sanatoase moduri de a slabi sunt urmatoarele:

1. Inlocuieste sucurile cu apa

Un prim pas in procesul de slabire este sa inveti sa bei cat mai multa apa. Asta inseamna ca trebuie sa renunti complet la sucurile carbogazoase si cele nenaturale. 

2. Dormi 8 ore pe noapte

De fiecare data cand pierzi o noapte, nu faci decat sa iti dereglezi hormonii din organism, dereglari care au fost asociate cu instalarea senzatiei de foame. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu ezita sa faci sport in facultate, sa iesi pe role, sa mergi la patinoar etc. Citește mai mult...

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!