Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Atunci cand incerci sa dai jos cateva kilograme, una dintre cele mai mari probleme este ca, atunci cand renunti la caloriile din meniul tau, ajungi sa te simti lipsita de energie, letargica, irascibila.

Somonul. Acizii grasi Omega-3 din acest tip de peste au fost legati de stari de spirit mai bune, sustin specialistii americani. Mai mult, somonul te ajuta sa iti mentii o greutate corporala sanatoasa, mai ales daca inlocuieste carnea rosie. Incearca sa consumi trei portii pe saptamana din acest peste gras.

Spanacul. Aceasta leguma este bogata in magneziu, iar atunci cand organismul tau are o carenta cand este vorba de acest mineral, tu poti sa ai senzatia de oboseala, de iritabilitate, sa te simti chiar ametita. Spanacul este, de asemenea, bogat in vitaminele A, B si C si este o sursa solida de fier si proteine - iar aceste ultime doua elemente cresc nivelul tau de energie. Iar cercetarile arata ca spanacul poate intensifica pierderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nu degeaba se tot vorbeste despre un stil de viata echilibrat. Acesta chiar iti aduce o stare de bine si te protejeaza de multe neplaceri! Citește mai mult...

***

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

Ești tot timpul ocupată și nu ai timp să mergi la sală, dar îți doreși cu ardoare să scapi de câteva kilograme? Iată ce poți face zilnic pentru ajunge la silueta dorită!

Cât mai multă mișcare

Poți să arzi calorii în timp ce vorbești cu prietenii la telefon. Este de ajuns să te plimbi prin cameră, în loc să stai pe canapea. Alte activități care te ajută să slăbești sunt aranjatul și strânsul mesei care te scapă de 85 de calorii, spălatul vaselor care te face mai ușoară cu 68 de calorii sau grădinăritul, cu ajutorul căruia scapi de 100 de calorii.

Ulei de măsline în loc de unt

Cremosul unt oferă un gust aparte preparatelor tale, dar este plin de calorii, care-ți sabotează dieta. Dacă pui în mâncare ulei de măsline extravirgin, în loc de unt, vei consuma cu 52 de calorii mai puțin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stiai ca poti scapa zilnic de zeci de calorii doar facand activitatile tale obisnuite? Citește mai mult...

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!

Nutriţioniştii au sfaturi pentru cei care vor să slăbească sau să ducă o viaţă sănătoasă, dar anumite lucruri le afli mai greu.

Nutriţioniştii au sfaturi pentru cei care vor să slăbească sau să ducă o viaţă sănătoasă, dar anumite lucruri le afli mai greu. Acum, vei fi la curent cu secretele unor nutriţionişti renumiţi.

Karen Ansel îţi recomandă să nu te atingi de cremvurşti sau parizer. Au valoarea nutriţională aproape zero şi sunt făcuţi din atâtea ingrediente nesănătoase încât te sperii dacă citeşti pe pachet. Nutriţionista Elisa Zied e de acord cu el şi spune că ea ar mai adăuga şi mezelurile pe listă, care pot fi mâncate cu condiţia să ştii exact din ce sunt făcute.

Urmareste-o pe Elisa Zied online, Facebook, Twitter, Linkedin si YouTube.

Urmareste-o pe Karen Ansel online, Facebook si Twitter.

Urmareste-o pe Cynthia Sass online, Facebook, Twitter si Linkedin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti-ai pus in gand ca luna aceasta sa scapi de kilogramele in plus? Reusita iti este garantata de dieta Cinch. Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!