Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

5 alimente care iti dau energie

Publicat în SfatulParintilor.ro
5 alimente care iti dau energie

Sunt momente in care te simti pur si simplu sfarsit, lipsit de vlaga si fara chef de a mai face ceva.

Sunt momente in care te simti pur si simplu sfarsit, lipsit de vlaga si fara chef de a mai face ceva. Primul lucru la care, poate, te gandesti este un baton savuros cu ciocolata care sa te energizeze. Insa, in loc sa apelezi la solutii nesanatoase, iata cateva alternative la fel de savuroase, dar mult mai sanatoase, recomandate de Lisa Moskovitz, dietician sportiv.
 
1. Mix de fructe. Pentru a evita excesul de zahar si grasimi din mixurile de pe piata, apeleaza la propria creativitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Briosele cu tarate trebuie privite mai degraba ca o gustare decadenta decat ca una sanatoasa. Citește mai mult...

***

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!

Racoreste-te in zilele de vara cu cateva bauturi care te ajuta sa slabesti!

Suc de grapefruit - te ajuta sa arzi o multime de calorii si iti ofera senzatia de satietate pentru un timp indelungat. Fiind bogat in fibre, acesta iti stabilizeaza si nivelul glucozei din sange.

Ceai verde - bogat in antioxidanti, ceaiul acesta te ajuta sa pierzi din greutate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atât ceaiul verde, cât și lămâia ajută metabolismul să funcționeze mai bine, accelerând arderile. Citește mai mult...

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase.

Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase, conform Health.com, precum:

Fa miscare in ritm rapid - Fa cate 30 de minute de miscare in ritm alert, cu o pauza de 20 de minute intre ele. In acest fel vei arde mai multe grasimi decat daca ai face 60 de minute de miscare fara pauza. Incearca sa joci fotbal sau alt sport de echipa de 2-3 ori pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!