Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Alimentatie echilibrata

Alimente care ajută la hidratarea pe caniculă

Publicat în Blogul Cristinei Bazavan
Alimente care ajută la hidratarea pe caniculă

Vin căldurile cele mari și grele. Meteorologii au anunțat deja cod de caniculă. În vremuri ca acestea cel mai bine ne fac alimentele care ne asigură o hidratare foarte puternică.

Pepenele. 92% apă. Ceva vitamina C, ceva anti oxidanți. În combinație cu mozarella e un mic dejun divin.

Castravetele. 95% apă. Ceva vitamina C, ceva fibre. Salată de castraveți cu mărar, usturoi și puțin oțet , ca la țara, e de neînlocuit. 

Căpșună. 91% apă. Și ele aduc un aport generos de vitamina C, de fibre și antioxidanți. Pasate în iaurt care e apoi pus în congelator vă poate oferi un super desert, o înghețată super fresh și super sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Blogul Cristinei Bazavan. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

În fruntea fructelor zemoase cu acţiune hidratantă se află pepenele verde, care conţine apă în proporţie de 92%. Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

10 sfaturi ca sa nu te (mai) ingrasi

10 sfaturi ca sa nu te (mai) ingrasi


Publicat în SfatulParintilor.ro

Incearca sa mananci cat mai mult dimineata si cat mai putin seara.

Nu sari niciodata peste micul dejun - Incearca sa mananci cat mai mult dimineata si cat mai putin seara. Un grup de cercetatori ce au avut in studiu peste 3000 de persoane care au slabit cel putin 13 kilograme a observat ca 90 la suta dintre acestia au reusit sa-si mentina cel putin un an noua silueta mancand de cel putin patru ori pe saptamana micul dejun.

Fa miscare - Toata lumea stie ca exercitiile fizice regulate sunt absolut necesare pentru mentinerea siluetei si implicit a unei sanatati desavarsite. Insa nu multi si respecta acest principiu. Motivul? Considera gimnastica ceva greu, obositor si mai ales costisitor. Dar pentru a face miscare nu trebuie sa platesti neaparat un abonament la sala. Coborati din autobuz cu doua statii inainte de a ajunge la destinatie si parcurgeti distanta ramasa pe jos. Zilnic sunt suficienti 11.000-12.000 de pasi pentru a fi in forma.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foarte multa lume tine cura de slabire. Unii si reusesc, dar dupa putin timp kilogramele date jos incep sa se acumuleze din nou. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

Chiar daca nu ai prea mult timp dimineata, incearca sa nu iesi din casa fara sa mananci ceva inainte.

Chiar daca nu ai prea mult timp dimineata, incearca sa nu iesi din casa fara sa mananci ceva inainte. Sau, daca nu, macar sa-ti iei ceva la pachet. Iti garantam ca ideile de mai jos nu-ti vor rapi mai mult de 5 minute in bucatarie. 

Branzeturi cu fructe

Daca vrei un mic dejun mai rafinat, asigura-te ca ai in frigider mai multe sortimente de branzeturi fine , un fruct proaspat (mar sau portocala) si cateva nuci sau migdale. Lactatele iti livreaza proteine, fructele iti dau vitamine si magneziu, iar nucile sau migdalele te umplu de energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De ex. tort "raw". Nu sunt vegana, si nici nu intentionez, insa m-a tentat reteta. Citește mai mult...

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!