Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Alimentatie echilibrata

Alimente care ajută la hidratarea pe caniculă

Publicat în Blogul Cristinei Bazavan
Alimente care ajută la hidratarea pe caniculă

Vin căldurile cele mari și grele. Meteorologii au anunțat deja cod de caniculă. În vremuri ca acestea cel mai bine ne fac alimentele care ne asigură o hidratare foarte puternică.

Pepenele. 92% apă. Ceva vitamina C, ceva anti oxidanți. În combinație cu mozarella e un mic dejun divin.

Castravetele. 95% apă. Ceva vitamina C, ceva fibre. Salată de castraveți cu mărar, usturoi și puțin oțet , ca la țara, e de neînlocuit. 

Căpșună. 91% apă. Și ele aduc un aport generos de vitamina C, de fibre și antioxidanți. Pasate în iaurt care e apoi pus în congelator vă poate oferi un super desert, o înghețată super fresh și super sănătoasă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Blogul Cristinei Bazavan. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

În fruntea fructelor zemoase cu acţiune hidratantă se află pepenele verde, care conţine apă în proporţie de 92%. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!

Nutritionistii nu recomanda nici salatele mari de la pranz in locul unui mic dejun.

Micul dejun are o importanta esentiala pentru sanatate, iar persoanele care nu renunta la aceasta masa au o dieta mai sanatoasa. Cei care iau micul dejun sunt cu 12,3% mai sanatosi decat oamenii care sar peste aceasta masa, precizeaza studiul amintit.

Nutritionistii nu recomanda nici salatele mari de la pranz in locul unui mic dejun. 57% din cei interviati au spus ca "mananca orice", iar 15,9% au grija de dieta lor si sunt mult mai sanatosi. Vegetarienii si veganii sunt cu 22,4% mai sanatosi decat persoanele care mananca orice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna solutie pentru a fi sigur ca mananci sanatos este sa gatesti acasa. Citește mai mult...

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!

Nutriţioniştii ne reproşează că, atunci când ne gândim la o masă pe cinste, vedem înaintea ochilor fripturi şi iar fripturi.

Te îmbie de pe tarabe atâtea legume şi fructe - sănătate condensată! Schimbă formula, când îţi îmbii familia sau oaspeţii: nu le mai spune "Mâncaţi măcar friptura!", ci "Măcar legumele nu le lăsaţi!".

Dovlecelul şi vânăta ajută digestia. Secretul lor? Sunt unele din cele mai bogate alimente în fibre şi unele din cele mai sărace în calorii.

Broccoli curăţă organismul de toxine. La fel ca rudele sale - varza albă şi varza de Bruxelles -, broccoli e bogat în flavonoide, rezine, sulfat şi nitrat de potasiu, sulf, fier şi vitamine, cu rol anticancerigen şi detoxifiant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea verde este ideală dacă nu mai stii ce să mănânci pentru a mai da jos câteva kilograme. Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!