Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

4 trucuri pentru arderea caloriilor

Publicat în Dietetik.ro
4 trucuri pentru arderea caloriilor

Iata 4 trucuri pentru arderea caloriilor, care te vor ajuta sa ajungi la silueta dorita.

Iata 4 trucuri pentru arderea caloriilor, care te vor ajuta sa ajungi la silueta dorita.

Trage cat poti de mult la sala. Incearca sa faci exercitiile care ard grasime, nu calorii.

Bea ceai verde. Un studiu realizat de American Journal of Clinical Nutrition arata ca ceaiul verde lupta impotriva grasimii datorita combinatiei de cafeina si catechina care impiedica organismul sa absoarba carbohidrati si il ajuta sa arda grasimile. Bea ceai verde la fiecare masa sau inainte de antrenament.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ceaiul verde contine vitaminele A, B, E, C, fier, calciu, fosfor si potasiu.  Citește mai mult...

***

Vacanta de slabit este un loc in care participantii sunt ajutati sa slabeasca controlat si sa isi reechilibreze stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Ai decis sa faci sport, ca sa slabesti?

Ai decis sa faci sport, ca sa slabesti?


Publicat în Irina Reisler

Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul.

Exercitiile se aleg impreuna cu antrenorul de la sala si tot el este cel care trebuie sa-ti dozeze efortul. Ca informatie generala, exista cateva sugestii, ce te pot ajuta sa alegi mai usor forma de miscare potrivita. Asa cum si astrologii pot face citeva recomandari “sportive”, in functie de caracteristicile zodiei in care te-ai nascut. Afla, chiar acum, ce tip de sport ti se potriveste!

Lista orientativa, care te ajuta sa alegi mai usor forma de miscare potrivita: aerobic (slabire si modelare), balet (modeleaza corpul foarte frumos), tae bo (sport pentru eliberarea de stres, eliberare de energii, foarte dinamic).

Important, atunci cand incepi exercitiile fizice, intr-un program de slabire sau de mentinere: Miscarile trebuie facute corect, asftel incat efectul sa fie cel dorit si sa nu afecteze sanatatea.

Respiratia trebuie sa fie controlata si expiratia sa fie pe gura, la momentul contractiei muschilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Berbec: Iubeste sporturile de competitie, de performanta, pentru ca ii place sa domine. Citește mai mult...

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!

Invata sa slabesti sanatos!

Invata sa slabesti sanatos!


Publicat în Click

Scapa de toate acele alimente care iti pun in pericol silueta (dulciuri, produse de patiserie, carne grasa, sucuri acidulate, prajeli etc).

Una dintre scuzele pe care multe persoane le invoca atunci cand vine vorba de un regim de viata sanatos este ca nu au suficient timp pentru a face cumparaturi, motiv pentru care mananca cand apuca si ce apuca.

Pentru a castiga batalia cu kilogramele in plus, este esential sa iti schimbi obiceiurile alimentare. Un prim pas important este acela de a scapa de toate acele alimente care iti pot pune in pericol silueta (dulciuri, produse de patiserie, carne grasa, sucuri acidulate, prajeli etc), si de a le inlocui cu unele sanatoase (fructe, carne slaba de pui sau curcan, legume, sucuri naturale, deserturi light etc.). De cat timp ai nevoie pentru a face proviziile pentru intreaga saptamana? Nu mai mult de 2-3 ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe dintre noi nu asteptam cu entuziasm concediul la mare, datorita 'probei costumului de baie'. Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!