Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Mâncarea sănătoasă nu numai că îți ajută corpul să funcționeze și să arate mai bine, dar are și altfel de efecte benefice, cum ar fi reducerea stresului și a stărilor de anxietate, combaterea oboselii și a insomniilor și sporirea rezistenței fizice.

1. Consumă alimente verzi

Frunzele de un verde închis sunt foarte bogate în antioxidanți, vitamine, minerale și fitonutrienți. Au efecte antiinflamatoare și sunt extraordinare pentru detoxifiere. Mai mult de atât, frunzele verzi îți întăresc și sistemul imunitar.

2. Bea apă călduță cu lămâie

Imediat după ce te-ai trezit, fierbe un ibric de apă potabilă. Stoarce o jumătate de lămâie în ea și consum-o caldă. Aceasta te va ajuta să-ți accelerezi sistemele digestiv și limfatic și te vor ajuta să elimini toxinele din corp. De asemenea, contribuie la detoxifierea ficatului și te energizează, echilibrând nivelul hormonilor și fiind benefice și pentru digestie și eliminarea toxinelor din corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sucurile din legume, verdeţuri şi iarbă de grâu aduc un plus de clorofilă care are un rol esenţial în purificarea sângelui. Citește mai mult...

***

Curele de slabire sunt momente extrem de grele pentru persoanele care le tin.  Găsește-ți motivația!

În ziua de azi, principalul motiv al obezităţii este sedentarismul asociat cu mâncatul nesănătos. Pentru a preveni luarea în greutate şi eventual, obezitatea, trebuie să faci câteva eforturi atunci când eşti la birou.

Mişcă-ţi picioarele

În timp ceț rezolvi treburile stând la birou picioarele îţi sunt relaxate. Îți propunem un exercițiu care te ajută să fluidizezi circulația sangvină, să-ți tonifiezi picioarele și să arzi caloriile: ridică genunchi, flexându-i, apoi lasă încet pe pardoseală. 

Nu vorbi la telefon în timp ce stai jos

Ai grijă ca telefonul de pe care vorbeşti să fie unul mobil, astfel încât în timp ce vorbeşti să te poţi și plimba, chiar și în jurul biroului.

Nu mânca în faţa calculatorului

Îţi este mult mai uşor să mănânci la birou, chiar şi în timp ce lucrezi, dar nu este deloc favorabil pentru silueta ta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce ar trebui sa stie toata lumea este ca sportul nu are ca principal scop slabitul, de aceea se recomanda in combinatie cu o dieta corespunzatoare. Citește mai mult...

Scrie-ti scopurile iar succesul va veni garantat! In realitate, scrisul pe hartie te ajuta doar la caligrafie. Găsește-ți motivația!

Ce sa mananci inainte de a face sport

Ce sa mananci inainte de a face sport


Publicat în CuraDeMiere.ro

Intotdeauna inainte de a face sport este bine sa iei o mica gustare. Asta ca ai energia necesara si sa suplinesti pierderea sa saruri care va avea loc atunci cand transpiri.

Gustare cu proteineDaca ai prevazut o sedinta de body-building, ai neaparat nevoie de o gustare cu proteine. 

Gustarea: 100 g de branza proaspata cu 3,2% grasime + un borcanel cu piure de mere fara zahar + 10 g de fistic (6-7 bucati).
Calitati nutritionale: 215 kcal, 23 g de glucide, 11 g de proteine, 9 g de lipide.

Gustare cu saruri. Ai nevoie de o gustare cu saruri, daca practici o activitate cardio: alergat, aerobic, body-combat.

Gustarea: 30 g de paine + 20 g de ciocolata neagra cu alune + 100 g de lapte batut 0%.
Calitati nutritionale: 210 kcal, 29 g de glucide, 6 g de proteine, 8 g de lipide.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele uscate sunt un aliat de nadejde in dieta zilnica, aducand beneficii importante sanatatii. Citește mai mult...

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!