Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Pranzul este masa care iti poate da toata dieta peste cap, deoarece, de cele mai multe ori, servim aceasta masa la locul de munca. Ritmul alert de lucru, oboseala si tentatiile culinare pot sa iti saboteze in orice moment dieta la ora pranzului.

1. Antrenamentul dinainte de pranz

Daca ai posibilitatea, inainte de pranz, rezerva-ti cel putin 20 de minute pentru cateva exercitii fizice. Fa cateva miscari viguroase, care sa iti puna in miscare toate grupele de muschi si ridica greutati usor mai grele decat cele cu care te-ai obinuit. 

2. Scapa de stres 

Destresarea este intotdeauna buna pentru sanatate. Atunci cand vine insa vorba despre pierderea kilogramelor in plus, destresarea este o minune. Astfel, daca vrei sa servesti pranzul in liniste si fara sa acumulezi kilograme in plus, incearca sa te relaxezi, cu ochii inchisi, 5 minute inainte de a lua masa. Daca respiri adanc, acest lucru te va ajuta si mai mult. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun ar trebui luat la 30 minute, maximum o oră după ce te-ai trezit. Citește mai mult...

***

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!

Dieta care reglează metabolismul

Dieta care reglează metabolismul


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Îţi prezentăm cateva tips-uri pe care le poţi folosi în rutina ta zilnică pentru a avea o viaţă mai sănătoasă.

1. Consumă fructe întregi în loc de suc

Sucul de fructe are un conţinut mai ridicat de zahăr şi este mai sărac în fibre. Pe de altă parte, fructele proaspete conţin mai multe fibre decât sucul şi au un conţinut de apă mai ridicat, fiind un adjuvant excelent pentru pierderea în greutate.

2. Începe ziua cu un iaurt grecesc degresat în locul produselor de patiserie

Iaurtul grecesc este un mic dejun excelent deoarece este bogat în proteine şi îţi oferă energie pe tot parcursul zilei. Poţi adăuga fructe proaspete, nuci sau seminţe pentru a completa micul dejun. Pe de altă parte, unele produsele de patiserie sunt pline de calorii şi nu sunt nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poti ajuta organismul sa arda grasimile cu bauturi de vara din fructe proaspete, bogate in vitamine. Citește mai mult...

Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare. Găsește-ți motivația!

Cure de slabire periculoase

Cure de slabire periculoase


Publicat în Irina Reisler

O plimbare pe internet pentru “oferta de sezon” in domeniul curelor de slabire.

Pentru ca va urma o perioada in care multi oameni vor vrea sa slabeasca am facut o scurta plimbare pe internet… Mai precis, pe site-urile destinate dietelor, curelor de slabire, regimurilor alimentare, ca sa vad “oferta de sezon”. Unele site-uri chiar merita citite, pleci de acolo cu informatii corecte, cu lucruri bune la activ. In alte cazuri, insa, cele mai multe la numar, este incredibil ce poate face goana dupa trafic, audienta, clienti, popularitate! “Diete” bazate pe scaderea numarului de calorii, pina la limita inferioara a supravietuirii. “Regimuri de slabire” care te ajuta sa pierzi 1 kilogram, pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta stricta presupune sa respectati exact alimentele propuse in dieta. Citește mai mult...

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Găsește-ți motivația!