Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme, nu trebuie sa te gandesti neaparat la diete drastice si infometare. Poti sa slabesti fara sa depui foarte mare efort si fara sa te chinui cu regimuri imposibil de tinut.

1.Treburile casnice te ajuta sa slabesti

Curatatul podelelor, frecatul faiantei si a gresiei din baie, spalatul geamurilor, datul cu aspiratorul, toate acestea sunt activitati care te ajuta sa arzi calorii. 10 minute de dat cu aspiratorul te vor ajuta sa pierzi aproximativ 70 de calorii, spalatul ferestrelor te scapa de 140 de calorii, iar daca speli podele pierzi 80 de calorii.

2. Uita de lift si alege scarile

Chiar si mersul pe jos sau urcatul scarilor, in defavoarea liftului, sunt benefice pentru tonifierea muschilor si sculptarea posteriorului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca vremea este prietenoasa, aminteste-ti de jocurile copilariei, sari coarda sau alerga. Citește mai mult...

***

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Consumul de alimente pe fond emoţional

Consumul de alimente pe fond emoţional


Publicat în Ce se intampla doctore?

Nu există pe lumea asta femeie care să nu fi încercat la un moment dat în viaţă o dietă.

Nu există pe lumea asta femeie care să nu fi încercat la un moment dat în viaţă o dietă, să nu fi reuşit să se ţină de ea decât în primele 2 zile, iar în următoarele să cadă în mrejele înşelătoare ale foamei şi furiei, încheind apoteotic regimul-minune printr-o vizită la cel mai apropiat fast-food sau plângându-şi de milă în faţa televizorului cu o cutie mare de îngheţată.

Unde se strică deci totul? De ce renunţăm aşa uşor? Răspunsul, cel mai probabil, nu îl vei găsi într-un regim alimentar care funcţionează pentru alţii, ci mai degrabă în propriul subconştient. În cele ce urmează îţi voi dezvălui 5 semne prin care îţi poţi da seama că eşti un consumator pe fond emoţional, cu alte cuvinte o persoană care “atacă” frigiderul în situaţii de stres, nervozitate şi agitaţie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ne putem schimba comportamentul alimentar? Da, si psihologii confirma! Citește mai mult...

Varza este alimentul vedeta al celebrei cure de slabire cu supa de varza. Găsește-ți motivația!

Astăzi există o varietate mare de produse care contribuie la buna funcţionare a organismului şi la scăderea în greutate.

Seminţele de chia

Probabil le-ai văzut în comerţ şi te-ai întrebat la ce sunt bune seminţele de chia. Află că acestea, deşi sunt mici, aduc organismului un aport mare de proteine, fibre şi Omega-3. De exemplu, le poţi adăuga în iaurturi, salate sau chiar şi la fripturi pentru că nu schimbă deloc gustul mâncărurilor. În plus, seminţele de chia, combinate cu o dietă adecvată, contribuie la pierderea kilogramelor în plus.

Spanacul

Frunzele acestei plante sunt bogate în fier, fibre şi alte substanţe nutritive. Fiind săracă în calorii, spanacul te poate ajuta să slăbeşti dacă-l consumi frecvent în salate sau în diferite shakeuri de legume şi fructe.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Știați că organismul nostru nu poate absorbi la nivel intestinal mai mult fier decât are nevoie? În plus, pentru a fi absorbit, fierul are nevoie de vitamina C pentru a-și schimba valența la nivelul stomacului.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!