Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Micul Dejun

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma.

1. Alege cereale cu fulgi mari

Dimensiunea conteaza chiar si atunci cand vine vorba despre fulgii de grau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Penn State a aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numarul de calorii daca aleg cereale zdrobite sau de dimensiuni mici. 

2. Mananca ovaz

Taratele de ovaz sunt una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa iti mentii silueta. Un studiu recent a aratat ca acestea contin fibre care iti mentin senzatia de satietate mai mult timp, ferindu-te astfel de poftele care pot aparea pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.Acasa.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma. Citește mai mult...

***

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Vreti sa slabiti?

Vreti sa slabiti?


Publicat în Ziarul de Prahova

Iata un top al celor mai improbabile sfaturi pentru slabit, care si-au dovedit eficienta.

Exista si alte solutii eficiente atunci cand este vorba de a tine o dieta. Spre exemplu un pahar cu suc de morcovi in fiecare zi va va ajuta sa slabiti 2 kg in 12 saptamani iar pentru a arde mai multe calorii, ascultati muzica ritmata in timp ce practicati diverse exercitii fizice si nu ezitati sa radeti. Rasul sanatos, totalizand 10-15 minute pe zi, creste cantitatea de energie consumata intr-o saptamana cu pana la 280 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vreţi să slăbiţi, aveţi grijă la câteva produse care vă pot compromite demersul, mai ales dacă abuzaţi de ele. Citește mai mult...

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!

Daca nu aveti alergie la capsune, atunci puteti incerca cu toata increderea o cura de detoxifiere in sezonul capsunelor, cura care elimina si surplusul de grasime din corp.

In aceasta dieta se consuma doar capsune proaspete, ca atare. Nu se consuma suc de capsune, smoothye – organismul reactioneaza diferit la mese lichide vs. solide. Prin urmare veti consuma capsunele ca atare.

In primele 3 zile ale dietei veti inlocui micul dejun cu o ceasca de capsune. Cafeaua poate fi bauta dupa o ora. Micul dejun este obligatoriu. Daca nu obisnuiti sa luati micul dejun, atunci prima masa din zi va fi ceasca de capsune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca aveti pofta de ceva cremos, luati o cutie cu iaurt si amestecati-l cu miere si fructe.  Citește mai mult...

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!