Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Iti oferim 3 sfaturi cate te vor ajuta sa topesti colaceii inestetici din jurul taliei, in doar cateva saptamani.

1. Incearca sa fii regina lactatelor fara grasimi. In conformitate cu un studiu recent publicat in revista International Journal of Obesity, persoanele aflate la dieta care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi pe zi, timp de 12 saptamani, au topit mai multa grasime din jurul taliei lor, comparativ cu grupul de control, care nu a consumat iaurt degresat.

2. Adopta o alimentatie sanatoasa, bazata pe cereale integrale. Renunta la cerealele procesate si rafinate si inlocuieste-le cu produse din cereale integrale.

3. Acest tip de grasime nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasime, inclusiv acidul linolenic si acizii grasi mononesaturati, te-ar putea ajuta, de fapt, sa iti ajustezi si sa iti echilibrezi talia, punand-o la punct cu o alimentatie sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Uita de zahar. Daca este posibil sa renunti complet la zahar, atunci fa-o. Citește mai mult...

***

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru o digestie mai bună

Sfaturi pentru o digestie mai bună


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Mesele copioase te-au tentat și la aceste sărbători? Ţine cont de următoarele sfaturi şi digestia ta se va îmbunătăţi.

Micşorează porţiile

Poţi evita problemele cu digestia dacă iei masa, pe cât posibil, la intervale regulate de timp, de cel puţin 3-4 ore. Porţiile trebuie să fie mai mici, mai ales dacă ai la dispoziţie multe feluri de mâncare şi nu vrei să te abţii de la nicio delicatesă. Ca să ai o digestie bună, nu consuma alimente picante, produse de tip fast-food, prăjeli şi produse cu un conţinut mare de conservanţi, potenţiatori de aromă şi alte E-uri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Include lamai in dieta ta, atat suc cat si coaja, si vei stimula digestia, astfel vei putea pierde in greutate. Citește mai mult...

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!

Totul despre celulita

Totul despre celulita


Publicat în Irina Reisler

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).

Pentru a scapa de celulita trebuie sa respecti cele 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).

O alta regula este aceea ca trebuie sa reduci consumul de sare si de alimente sarate, pentru ca ele favorizeaza aparitia celulitei. Axeaza-ti meniurile pe legume, fructe, cereale integrale, carne de pui/curcan/peste si lactate degresate. Bea cat mai multa apa, minimum 2 l/zi. Aceasta ajuta la eliminarea toxinelor si, implicit, a celulitei. Miscare este esentiala! Mersul pe jos, jogging-ul, mersul pe bicicleta, inotul, exercitiile pentru slabit - toate acestea contribuie la combaterea si prevenirea celulitei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa stiti ca pentru a scapa de coaja de portocala este indicat sa urmati cat mai multe metode diferite, sa adoptati o dieta sanatoasa si un stil de viata plin de miscare. Citește mai mult...

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!