Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Povești de succes » Stil de viata

Starea noastră de sănătate este un rezultat al alegerilor pe care le facem

Poti crede ca sanatatea poate fi mentinuta numai prin eforturi costisitoare si consumatoare de timp, insa multe dintre obiceiurile sanatoase pot fi facute fara efort si fara sa ne ocupe prea mult timp din programul zilnic.

Starea noastră de sănătate este un rezultat al alegerilor pe care le facem în fiecare moment. Pot fi alegeri pozitive dar și negative. Igiena casei, igiena orală și igiena produselor de curățare sunt obiceiuri sănătoase care pot fi făcute făra efort și fără să ne ocupe prea mult timp din programul zilnic (y)

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlive.hotnews.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

În urma unor cercetări legate de igiena locuinţei, s-a constatat că cele mai infecte obiecte din casă nu sunt vasul de toaletă ori coşul de gunoi... Citește mai mult...

***

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!

Excesele alimentare de sarbatori sunt consecinte aproape inevitabile ale traditiei de a umple masa festiva de preparate diversificate si hipercalorice.

Daca doriti ca anul acesta sa evitati pe cat posibil indigestia si cele cateva kilograme acumulate in timp record de sarbatori, alegeti o strategie mai isteata de a va bucura de bunatatile Craciunului si ale Revelionului.

1. Privarea de alimentele preferate

O greseala pe care multe persoane o comit este sa porneasca de la o premisa nerealista, prin care isi interzic sa consume preparate apetisante, doar pentru a evita un abuz alimentar cu consecinte experimentate deja in anii trecuti.

Din punct de vedere psihologic, privarea de alimentele preferate de nastere unei vulnerabilitati si mai mari in fata excesului alimentar, tentatia crescand direct proportional cu inversunarea de a fi disciplinat. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O alimentație mai sănătoasă este cheia unei vieți lungi și de calitate, însă urmarea unei diete corecte nu se întâmplă de la sine.  Citește mai mult...

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat. Găsește-ți motivația!

Hainele groase ajută la încălzirea exterioară a corpului, dar pe timpul iernii putem să ne încălzim și din interior spre exterior, iar alimentația ne poate ajuta în acest sens.

Ovazul


Cu cat se raceste vremea, putem consuma mai mult ovaz, mai exact produse integrale din ovaz. Acesta este bogat in fibre si in proteine vegetale, precum si in betaglucan, o substanta care ajuta la reducerea colesterolului cu pana la 10%. Nutrientii din ovaz ajuta metabolismul sa functioneze normal, contribuind astfel la mentinerea temperaturii corporale in limite normale si in sezonul rece.

Supa de fasole neagra


Preparata cu boia iute sau chilli, supa de fasole neagra poate fi o masa ideala pe timp de iarna, caci este o sursa ideala de fier si cupru. O portie de supa de fasole neagra ofera organismului si 15 grame de proteine si fibre, esentiale pentru buna functionare a metabolismului, dar si antioxidanti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Toți medicii și toți nutriționiștii recomandă luarea micului dejun. Dar care sunt alimentele recomandate consumului la prima oră a dimineții pentru a avea o sănătate de fier și o siluetă de invidiat?  Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!