Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Iata 3 aplicatii care te vor ajuta sa ai un stil de viata sanatos!

Meal Snap App - nu sunt de acord cu calcularea caloriilor insa aceasta aplicatie este totusi utila intrucat vei realiza cate calorii contine o gustare care nu te satura deloc, ori ce aport caloric enorm iti aduce o asociere nepotrivita de alimente.

Fotografiaza fiecare aliment pe care il consumi, iar aplicatia va calcula pentru tine ce aport caloric au adus acestea organismului tau.

Slim Easy - aceasta aplicatie poate fi descarcata pe orice tip de smartphone si te ajuta sa te pastrezi in forma fara sa aduci prejudicii starii tale de sanatate. Cu ajutorul ei vei stii exact cate calorii ai consumat, precum si ce aport de vitamine si minerale ai adus organismului, dar si cate calorii au fost arse in timpul exercitiilor fizice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fie că alergi, faci jogging sau te plimbi, aceste aplicații te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.  Citește mai mult...

***

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Găsește-ți motivația!

Cum să scapi de poftele culinare

Cum să scapi de poftele culinare


Publicat în ClickSanatate.ro

Aveţi momente când vreţi să devoraţi frigiderul? Foamea poate apărea de multe ori în aceeaşi zi dacă nu respectaţi câteva reguli de bază ale alimentaţiei. Iată câteva soluţii care ne ajută să nu mai mâncăm „haotic” şi, astfel, să riscăm tulburări digestive.

Mâncaţi încet

Chiar dacă stomacul se umple cu fiecare înghiţitură de mâncare, procesarea informaţiilor în organism durează încă circa 20-30 de minute în plus. Aşa că abia după această perioadă vă veţi simţi cu adevărat sătui.

Consumaţi salată de cartofi!

Cartofii albi nu sunt chiar demonii dietei, aşa cum suntem obişnuiţi să credem. Cartofii conţin un tip de amidon care acţionează mai mult ca o fibră, odată ajunsă în sistemul digestiv .

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să slăbești, însă senzația permanentă de foame te împiedică să mănânci mai puțin, bazează-te pe aceste alimente. Ele transmit creierului informația că te-ai săturat și îți calmează apetitul. Citește mai mult...

Seara consuma o jumatate de cana cu iaurt grecesc amestecat cu o jumatate de banana si cateva afine. Găsește-ți motivația!

Majoritatea oamenilor s-au obișnuit cu o dietă care implică divizarea mâncării în doar 3 mese pe zi. Din păcate, acest obicei nu este tocmai sănătos și nici prietenos cu silueta ta.

1. Cumpara alimente sanatoase. Atunci cand ai in preajma tot felul de tentatii nesanatoase si calorice, cu siguranta vei fi tentata sa le consumi cat mai repede. 

2. Planifica-ti mesele. Fa-ti timp in weekend sa scrii o lista a tuturor alimentelor pe care vrei sa le mananci in saptamana urmatoare. Planifica-ti micul dejun, pranzul, cina si gustarile dintre mese cu minutiozitate si iti va fi mai usor sa ramai fidela planului de a slabi. 

3. Programeaza-ti fiecare masa si gustare. Obisnuieste-te sa mananci de 5 ori pe zi, in cantitati mai reduse. Stabileste niste ore cu care sa te poti obisnui si care sa nu afecteze prea mult rutina ta zilnica si pune-ti ceasul sa sune de fiecare data cand ar trebui sa mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nu am timp pentru ca ai termene limita la munca, ai copii, sotul e mai mult la serviciu. Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!