Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Chiar dacă cei mai mulți specialiști sunt de acord că cea mai eficientă metodă de slăbit este una personalizată, există câteva reguli universale care nu pot da greș.

Chiar dacă cei mai mulți specialiști sunt de acord că atunci când vine vorba despre slăbit cea mai eficientă este o metodă personalizată, există câteva reguli universale care nu pot da greș.

Bea apă - Avem tendinţa uneori să confundăm setea cu foamea, de aceea sfârşim prin a consuma prea multe calorii, când tot ce avem nevoie de fapt e un pahar cu apă.

Ai grijă la gustările pe care le iei seara - Ronţăitul în faţa televizorului este unul dintre cei mai mari duşmani ai siluetei. Dacă nu poţi să te ţii departe de frigider după ce ai luat cina, alege gustări cu puţine calorii precum fructele sau lactatele slabe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar dacă cei mai mulți specialiști sunt de acord că atunci când vine vorba despre slăbit cea mai eficientă este o metodă personalizată, există câteva reguli universale care nu pot da greș. Citește mai mult...

***

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

Ca să-ţi construieşti un plan de dietă eficient trebuie să tii cont de câteva reguli elementare.

Ca să-ti construieşti un plan de dietă eficient trebuie să şii cont de câteva reguli elementare:

Serveşte masa la ore fixe (mic dejun, prânz, cină), iar între mese consumă fructe şi legume crude.

Nu mânca seara târziu şi alege alimente uşoare pentru cină.

Nu sări peste micul dejun care trebuie să fie cea mai consistentă masă a zilei.

Nu uita să bei multă apă şi ceaiuri din plante medicinale (mentă, urzică, muşetel, coada soricelului, tei).

Ridică-te de la masă când încă simti o uşoară senzatie de foame.

Renunţă la dulciurile şi junk food-ul din comert, alegând mai degrabă variantele care se pot prepara în casă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude. Citește mai mult...

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Știi că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi dar nu reușesti sub nicio formă

Stii deja ca organismul uman contine 70% apa si mai stii si ca trebuie sa bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reusesti sub nicio forma sa bei toata aceasta cantitate. Poate, totusi, nu ai incercat chiar toate variantele sa te pacalesti sa bei apa.

1. Bea apa imediat dupa trezire 

Un pahar mare de apa baut imediat dupa ce te-ai trezit purifica intestinele si ajuta la eliminarea toxinelor din sange, confera stralucire pielii si creste productia de celule noi in sange si muschi. 

2. Da gust apei

E drept ca apa n-are niciun gust si dupa al patrulea pahar deja incepi sa te chinui, dar nu spune nimeni ca nu poti apela la cateva tertipuri. De exemplu, poti adauga in apa  sucul de la o lamaie sau poti sa storci pepene, castravete, portocala, cirese sau orice iti place. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Știi deja că trebuie să bei 2 litri de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu reușești sub nicio formă să bei toată această cantitate.  Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!