Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Când urmezi o dietă ca să slăbești, trebuie să ții cont foarte mult de ceea ce mănânci. Unele produse nu mai au ce căuta în alimentație, iar consumul altora trebuie să fie restricționat.

1. Sirop de porumb

Este un indulcitor comun, ingredient mentionat pe etichetele produselor semipreparate. Despre el se spune ca stimuleaza pofta de dulce. Conform studiilor stiintifice, contine mult mai multe calorii decat zaharul obisnuit si mareste si nivelul trigliceridelor.

2. Paine alba

Desi este un produs de baza in alimentatia noastra, trebuie sa-l evitam intrucat are multi carbohidrati si nu satisface senzatia de foame. In plus, contine putine fibre si sa nu uitam ca este facuta din faina rafinata. 

3. Alimente prajite

Da, cartofii, aripioarele de pui si inelele de ceapa sunt gustoase si aromate, dar consumandu-le nu facem decat sa inghitim o cantitate mare de calorii din uleiurile saturate. Iar despre acestea se stie ca ridica tensiunea arteriala si colesterolul si duc la acumularea kilogramelor in plus. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Citește mai mult...

***

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia. Găsește-ți motivația!

Colesterolul este văzut de mult ca un inamic al sănătăţii inimii, iar noile studii ne învaţă şi mai multe despre această "bestie" care ne pune sănătatea în pericol.

Colesterolul este văzut de mult ca un inamic al sănătăţii inimii, iar noile studii ne învaţă şi mai multe despre această "bestie" care ne pune sănătatea în pericol. În primul rând, există un colesterol bun şi altul rău. Cel bun trebuie ţinut la un nivel puţin crescut, iar cel rău trebuie scăzut.

1. Slăbeşte!

E posibil să reduci nivelul colesterolului prin pierderea a 5-10% din greutatea corporală, susţin specialiştii de la Clinica Mayo, SUA. Nu este uşor să slăbeşti, dar poţi începe cu paşi mici. Exerciţiile fizice regulate simple, cum ar fi o plimbare sau renunţarea la lift în favoarea urcatului pe scări, nu sunt greu de încorporat în rutina zilnică. Înlocuieşte mâncarea nesănătoasă de la prânz cu o masă sănătoasă pregătită de acasă şi ronţăie nişte morcovi în loc de cartofii prăjiţi la pungă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese. Găsește-ți motivația!

Exista anumite alimente nerecomandate in mod traditional in curele de slabire care pot ajuta la scaderea in greutate.

Persoanele care evita burgerii, inghetata si pizza in ideea ca acestea ingrasa ar trebui stie ca exista anumite alimente nerecomandate in mod traditional in curele de slabire care pot ajuta la scaderea in greutate.

Carnea rosie fara grasime este o buna sursa de proteine pentru persoanele care tin dieta. Chiar si burgerii sau chiftelutele se pot pregati in varianta dietetica daca se foloseste muschi de vita tocat. 

Un recent studiu suedez, publicat in American Journal of Clinical Nutrition, indica faptul ca femeile care consuma zilnic cel putin o portie de lactate integrale se ingrasa mai greu decat cele care nu fac acest lucru. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Putin lapte in dieta nu numai ca nu te ingrasa, chiar te ajuta sa slabesti.  Citește mai mult...

Cate fructe putem consuma atunci cand dorim sa scadem in greutate? Găsește-ți motivația!