Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

15 moduri de a "tăia" 100 de calorii zilnic

Publicat în ClickPentruFemei.ro
15 moduri de a "tăia" 100 de calorii zilnic

Ai observat că hainele au început să te strângă, dar nu ai timp să ții o dietă ca la carte. Poți scăpa de kilogramele în plus și prin reducerea numărului de calorii consumate zi de zi.

Nu este greu să slăbești fără să ții o dietă anume, ci doar să-ți schimbi puțin obiceiurile alimentare, iar rezultatele nu se vor lăsa așteptate!

1)  Ai poftă de gogoși pufoase? Nu este nevoie să te abții, ci în loc de 2-3 mănâncă doar 1.

2)  Înlocuiește carnea de porc cu cea de curcan. Este mult mai sănătoasă și săracă caloric.

3)  Dacă optezi pentru fructe uscate, mănâncă doar cât încap în palma ta și nu întreaga pungă.

4)  În loc să prăjești oul în ulei, mai bine îl fierbi în aceeași formă într-un ibric cu apă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Uleiul de palmier permite prajirea mai rapida a produselor, ceea ce duce la o absortie mai mica de ulei. Citește mai mult...

***

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!

Vrei sa slabesti? Atunci vrei, nu vrei trebuie sa mananci sanatos si sa fii mai organizata in privinta meselor tale.

Nu combina foarte multe alimente la aceeasi masa, ci incearca sa mananci cat mai simplu. De exemplu, la micul dejun un iaurt cu cereeale sau fructe, la pranz o ciorba de legume si o salata cu ton, iar la masa de seara o bucata de peste/pui cu legume la abur, ulei de masline si putin usturoi.

Daca alegi sortimente fara aditivi nocivi sau daca te mobilizezi si il prepari acasa, nu ai motive de ingrijorare. Consuma 1-2 linguri de unt de arahide daca iti este pofta, in locul altor preparate dulci din comert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Telina cruda, morcovii cruzi, fasolea boabe sau lintea iti taie pofta de mancare. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Cine nu-și dorește un abdomen plat fără pic de grăsime așa cum vedem în reclame?

Stai în poziție de drepți. Astfel, poți da impresia că ești cu cel puțin 2,5.kg mai slab/ă. S-a dovedit a fi cea mai ușoară metodă de a îmbunătăți postură și de a întări atât mușchii abdominali cât și pe cei ai spatelui inferior.  

Mergi la culcare cu o oră mai devreme. Adulții care dorm doar 5-6 ore pe noapte au cu 35% mai multe șanse să ia 5 kg în plus și au un abdomen cu 60% mai proieminent.

Adaugă oțetul în dieta ta. Cei care au băut zilnic 1-2 lingurițe de oțet de mere timp de 12 săptămâni, au slăbit semnificativ și au prezentat un abdoment mult mai suplu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Secretul este: pilates. Citește mai mult...

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!