Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

O alimentație mai sănătoasă este cheia unei vieți lungi și de calitate, însă urmarea unei diete corecte nu se întâmplă de la sine.

Țineți alimentele sănătoase la îndemână: O primă schimbare benefică în alimentație poate fi chiar aceasta - un bol cu fructe proaspete pe masa din living sau pe cea din bucătărie ca să ascundeți toate deserturile hipercalorice.

Consumați apa plată aromatizată cu lămâie: Consumul suficient de apă este o condiție esențială a stării depline de sănătate, însă atunci când adăugați și câteva felii de lămâie, culegeți și mai multe beneficii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

***

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!

În cazul cartofilor prăjiţi cumpăraţi la fast food, aproape jumătate din valoarea nutriţională completă provine din grăsimile absorbite în timpul prăjirii.

Cartofii prăjiti pot avea un impact grav asupra nivelului colesterolului - Atunci când sunt prăjiti în uleiuri vegetale partial hidrogenate, cartofii absorb grăsimile trans ce dereglează echilibrul colesterolului din corp. Grăsimile trans cresc nivelul LDL, colesterolul "rău" şi îl scad pe cel al HDL, colesterolul "bun". In plus, atunci când uleiul nu este schimbat la timp, cartofii prăjiti pot contine şi compuşi cancerigeni.

Cartofii prăjiti nu sunt întotdeauna potriviţi pentru vegetarieni - Vânduti de cele mai multe restaurante fast food ca aliment vegetarian, cartofii prăjiti pot contine şi grăsimi sau arome de origine animală sau pot fi prăjiti în uleiul folosit şi pentru carne.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Lipeste-ti fotografii pe frigider. Poti opta pentru o fotografie in care aveai mai putine kilograme decat acum. Găsește-ți motivația!

Eliminarea consumului de alimente procesate industrial şi conceperea unui meniu care are la bază doar alimente proaspete este un principiu pe care nimeni nu ar trebui să-l omită.

1. Evită produsele procesate industrial. Toate mezelurile şi dulciurile din comerţ trebuie consumate foarte rar, spre deloc dacă este posibil. Nu te ajută cu absolut nimic, nu au nicio valoare nutriţională, ci din contră sunt "îmbălsămate" cu tot soiul de aditivi care îţi fac rău. 

2. Combină alimentaţia sănătoasă cu sportul

Activitatea fizică este esenţială ca să te menţii la o greutate corporală normală, dar şi pentru a păstra musculatura tonifiată. Acest lucru te va scuti de multe dureri inutile care sunt legate de sedentarism şi pot să fie combătute, alegând să faci mişcare cu regularitate şi constant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!