Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

O alimentație mai sănătoasă este cheia unei vieți lungi și de calitate, însă urmarea unei diete corecte nu se întâmplă de la sine.

Țineți alimentele sănătoase la îndemână: O primă schimbare benefică în alimentație poate fi chiar aceasta - un bol cu fructe proaspete pe masa din living sau pe cea din bucătărie ca să ascundeți toate deserturile hipercalorice.

Consumați apa plată aromatizată cu lămâie: Consumul suficient de apă este o condiție esențială a stării depline de sănătate, însă atunci când adăugați și câteva felii de lămâie, culegeți și mai multe beneficii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

***

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Găsește-ți motivația!

5 sfaturi pentru masa de Craciun

5 sfaturi pentru masa de Craciun


Publicat în Dietetik.ro

Cum sa lasi bunatatea de sarmalute, soriciul sau cozonacii stand pe masa?

Si uite asa, an de an, nutritionistii se enerveaza si-si smulg fire de par din cap ca nimic din ce predica ei pe la televizor sau in ziare nu se pune in practica. Se spune clar: “Mancati ce doriti, dar in portii mici!” Ei, da! Vorbele sunt spuse, dar nu si auzite.

Noi iti oferim azi cateva sfaturi pentru un Craciun dietetic. Daca noaptea ai cosmaruri in care te vezi gras, poti pune in aplicare tips-urile noastre.

1. Supa preparata in casa

Pentru ca tot vorbim de un Craciun dietetic nu puteam omite din meniu supa. Ideala pentru felul unu, supa constituie o metoda sanatoasa de hidratare si eliminare a toxinelor. 

2. Fructele

Nu ar trebui sa ti se para ciudat ca am introdus fructele in meniul de Craciun. In primul rand acestea contin apa, vitamine si minerale. Cateva feliute de fructe servite inainte de masa potolesc foamea si regleaza digestia. Ar trebui sa-i vina de hac si celui mai mare gurmand, invata evident sa manance foarte mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată. Găsește-ți motivația!

Iata 3 aplicatii care te vor ajuta sa ai un stil de viata sanatos!

Meal Snap App - nu sunt de acord cu calcularea caloriilor insa aceasta aplicatie este totusi utila intrucat vei realiza cate calorii contine o gustare care nu te satura deloc, ori ce aport caloric enorm iti aduce o asociere nepotrivita de alimente.

Fotografiaza fiecare aliment pe care il consumi, iar aplicatia va calcula pentru tine ce aport caloric au adus acestea organismului tau.

Slim Easy - aceasta aplicatie poate fi descarcata pe orice tip de smartphone si te ajuta sa te pastrezi in forma fara sa aduci prejudicii starii tale de sanatate. Cu ajutorul ei vei stii exact cate calorii ai consumat, precum si ce aport de vitamine si minerale ai adus organismului, dar si cate calorii au fost arse in timpul exercitiilor fizice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fie că alergi, faci jogging sau te plimbi, aceste aplicații te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.  Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!