Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

O alimentație mai sănătoasă este cheia unei vieți lungi și de calitate, însă urmarea unei diete corecte nu se întâmplă de la sine.

Țineți alimentele sănătoase la îndemână: O primă schimbare benefică în alimentație poate fi chiar aceasta - un bol cu fructe proaspete pe masa din living sau pe cea din bucătărie ca să ascundeți toate deserturile hipercalorice.

Consumați apa plată aromatizată cu lămâie: Consumul suficient de apă este o condiție esențială a stării depline de sănătate, însă atunci când adăugați și câteva felii de lămâie, culegeți și mai multe beneficii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

***

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică!

Informează-te: Află care sunt alimentele care-ți ajută cel mai mult organismul să fie sănătos. 

Caută ce ți se potrivește: Nu te aștepta ca motivul care a ambiționat-o pe vecina de la 5 să te facă și pe tine să mănânci sănătos.

Ghidează-te după regula 80/20: Într-o săptămână, ai voie ca 20% din alimentația ta să fie compusă din orice vrei tu să mănânci.

Trebuie să-ți găsești motivația personală, care să te ajute chiar și în fața celor mai tentante, dar nesănătoase, alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

10 motive ca sa iubesti apa

10 motive ca sa iubesti apa


Publicat în Irina Reisler

Apa previne si trateaza constipatia, deci este foarte importanta, in orice dieta de slabit.

Apa ne ajuta sa slabim si sa ne mentinem silueta. Ajuta la eliminarea toxinelor si previne aparitia retentiei hidrice. De asemenea, previne si trateaza constipatia, deci este foarte importanta, in orice dieta de slabit.

Studiile specialistilor arata ca un adult sedentar, de virsta medie, ar trebui sa bea pentru fiecare 9 kilograme de greutate a corpului, 8-10 pahare/zi. De exemplu, o persoana de 54 de kilograme, trebuie sa bea 6 pahare cu apa, pentru a acoperi necesarul zilnic. In timpul verii si in timpul efortului fizic, trebuie crescuta si cantitatea de apa consumata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un calcul inedit te ajuta sa intelegi. Citește mai mult...

Am inceput stagiul 6 cu aproximativ 77 kg si am terminat cu 1 kg mai putin. Găsește-ți motivația!