Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

10 trucuri pentru dieta de sarbatori

Publicat în Dietetik.ro
10 trucuri pentru dieta de sarbatori

Sarbatorile inseamna, pe langa zilele libere si multa mancare, de aceea este bine sa avem grija cum mancam in aceasta perioada, mai ales daca am tinut o cura de slabire inainte.

1. Nu consuma sucuri carbogazoase

Pe langa faptul ca sunt pline de chimicale, aceste sucuri contin si mult zahar. Incearca sa consumi limonade, ceaiuri si sucuri naturale de portocale. 

2. Nu combina carnea cu cartofii, ouale, pastele, branzeturile si orezul

Aceste combinatii nu o sa iti pice prea bine la stomac si o sa iti ingreuneze digestia. Incearca sa combini carnea cu salate, nu vei avea probleme de digestie si numarul de calorii va fi mai mic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Citește mai mult...

***

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!

Ar trebui sa mancam mai putine grasimi, mai putin sarat, mai putine dulciuri, mai multe legume si legume.

Recomandarea o stim caci am auzit-o de nenumarate ori. Dar cat inseamna “mai putin” sau “mai mult” si cum arata, de fapt, un regim alimentar sanatos?

Pentru inceput, impartim farfuria in 3 parti egale. O parte trebuie sa fie compusa din vegetale. Cu alte cuvinte, o treime din tot ceea ce mancam zilnic trebuie sa fie reprezentate de legume si de fructe.

A doua parte trebuie sa fie compusa din tot ceea ce inseamna cereale integrale. Da, carbohidrati, dar nu de orice fel. Carbohidrati cu eliberare treptata, adica cei buni, se gasesc in produsele din cereale integrale, cat mai putin tratate industrial.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Violeta Stolea: O dieta echilibrata nu se poate tine mancand de doua ori pe zi. Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!

Specialiştii cotidianului german “Bild” răspund la cele mai importante întrebări despre alimentaţia sănătoasă.

Trebuie să fim zgârciti cu "sarea în bucate"? Consumăm aproximativ 10 grame de sare pe zi, adică dublul cantitătii recomandate de specialiştii în nutritie. Luăm sarea din pâine, produsele semipreparate, mezeluri şi brânzeturi. Însă reducerea drastică a consumului de sare este la fel de periculoasă pentru sănătate ca şi consumul în exces.

Hamburgerii şi cartofii prăjiti sunt hrănitori? Sigur că mâncarea de tip fast-food nu e complet inutilă pentru organism. Numai că aceste produse contin multe ingrediente nesănătoase. Grăsimile, sarea şi zahărul în exces le transformă în adevărate pericole pentru sănătate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fără a conţine grăsimi, colesterol sau zahăr, mirodeniile sunt sănătoase şi aduc doar beneficii. Citește mai mult...

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!