Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Nu sunt mulți cei care se responsabilizează într-atât încât să adopte un regim de viață sănătos. Pentru că nu pot, din cauza că li se pare imposibil, sau pentru orice altă scuza. Ar fi mult mai ușor dacă am arată brici, fără pic de efort. Nu se poate chiar așa, dar avem 10 trucuri de slăbire pentru oameni comozi.

1.Mananca incet si putin

Nu te preface ca esti la o cursa. Nimeni nu castiga nimic daca termina primul din farfurie. Dimpotriva, s-ar putea sa se vada mai rapid in zonele sensibile: pe talie, pe coapse si posterior. Daca mananci prea repede, organismul nu are timp sa digere mancarea cum trebuie si asa te ingrasi. 

2.Fii realista

Nu este intotdeauna o idee buna sa te compari dupa standardele de frumusete ale altora. Daca vrei sa iti slefuiesti silueta si sa ramai sanatoasa in acelasi timp, incearca sa mananci ce trebuie. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Va propunem doar 5 minute pe zi pentru cateva execitii pentru a scapa de aripioare.  Citește mai mult...

***

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre. Găsește-ți motivația!

Un adult ar trebui să facă exerciţii fizice moderate cel puţin două ore pe săptămână.

Potrivit autorităţilor britanice, un adult ar trebui să facă exercitii fizice moderate cel putin două ore pe săptămână sau o oră şi un sfert de activităţi fizice cu grad de dificultate ridicat sau o combinaţie a celor două tipuri de exerciţii fizice. Faptul că această recomandare este destul de confuză nu poate fi însă cauza pentru care doar o treime din adulţii britanici urmează aceste sfaturi de la specialişti, scrie BBC.

O mare parte din cercetările legate de exerciţiile fizice şi efectul lor asupra sănătăţii sunt efectuate de American College of Sports Medicine, instituţie care a studiat, începând cu 1950, efectele fitness-ului asupra corpului uman. Normele britanice legate de exerciţiile fizice au fost modificate în 1994, când a fost remarcat un grad foarte slab al sănătăţii populaţiei, din cauza stilului de viaţă sedentar.

Urmareste-l pe Stuart Biddle online si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In fiecare an mor 5,3 milioane de persoane din cauza lipsei de miscare, unele tipuri de cancer, diabet si boli cardiace fiind cauzate in principal de inactivitatea fizica. Citește mai mult...

În cazul cartofilor prăjiţi cumpăraţi la fast food, aproape jumătate din valoarea nutriţională completă provine din grăsimile absorbite în timpul prăjirii.  Găsește-ți motivația!

Probioticele reduc balonarea si senzatia, fiind un adevarat ajutor in cura de slabire.

Toata lumea cumpara frenetic iaurt cu probiotice. Reclamele tv le ridica in slavi si numai eu stau si ma uit crucis la aceasta denumire incercand sa imi dau seama despre ce este vorba.

Pentru ce ai nevoie de probiotice? Sunt ideale pentru intarirea imunitatii si joaca un rol esential in reducerea inflamatiilor. Cel mai vizibil efect este insa legat de reducerea balonarilor si combaterea senzatiei de foame. Cu alte cuvinte, probioticele te ajuta sa slabesti. Studiile arata ca bacteriile probiotice ajuta metabolizarea carbohidratilor complecsi si intensifica arderile in organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Probioticele pot avea beneficii asupra sănătății intestinale și asupra sănătății ficatului Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!