Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Si nutritionistii au pofte, la fel ca orice om indiferent de greutate. Insa grija in alimentatie tine departe de ei kilogramele in plus. Mai mult, au si unele strategii care-i ajuta sa nu se ingrasa.

1. Redobandeste controlul asupra organismului tau. Sa spunem ca esti la masa si ai farfura plina de bunatati. Opreste-te din mancare inainte sa termini tot din farfurie. Chiar daca ai putea sa mananci mai mult, chiar tot si eventual inca o portie, ia tu decizia de a inceta sa mananci cand consideri ca ai avut suficient.

2. Pun jos tacamul intre inghitituri. Nutritionistii stiu ca mancatul repede favorizeaza ingrasarea, asa ca ei opteaza pentru imbucaturi mici, mestecate pe indelete. Mai mult, dupa fiecare imbucatura, lasa jos tacamul. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cure de slabire sunt o mie si una, insa pentru a obtine silueta mult ravnite si pentru a te mentine conteaza mai mult obiceiurile de zi cu zi decat orice dieta predefinita. Citește mai mult...

***

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!

Europenii se îngraşă, în medie, cu un kilogram în perioada sărbătorilor, aşa că, cel mai probabil, mulţi vor începe anul nou încercând să slăbească.

1. Renunţaţi la număratul caloriilor. Bazaţi-vă pe ce vă cere corpul, în loc să număraţi caloriile, spun experţii de la British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy. 

2.Înlocuiţi mâncărurile albe cu cele brune. Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel vă va fi foame în continuare şi, mai rău, vă va fi poftă de dulciuri.

3. Somnul. Când suntem obosiţi mâncăm mai mult şi încercăm să ne recăpătăm energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să scapi de kilogramele în plus și te gândești la ce dietă să apelezi pentru a fi din nou în formă? Află că poți să slăbești și fără a ține regim. Trebuie doar să respecți niște reguli. Citește mai mult...

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Fii supla, cumpara inteligent produse alimentare!

Fii supla, cumpara inteligent produse alimentare!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Evita cumparaturile facute inainte de masa, iar cand mergi la piata cumpara de la producatori autentici!

Foamea este cel mai mare dusman al siluetei tale cand te afli intr-un supermarket. Aceasta deoarece in momentele cand visezi la o masa copioasa, produsele apetisante prin dreptul carora treci isi fac mai usor loc in cosul cu cumparaturi. Iar printre ele, cu siguranta se vor strecura dulciuri concentrate, grasimi nesanatoase si multi, multi conservanti si aditivi alimentari.

Mergi la piata si cumpara de la producatori autentici! Chiar daca au mai ramas putine astfel de locuri, totusi cauta-le si orienteaza-te dupa aspectul pricajit al legumelor si fructelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu s-a se puna la punct un sistem coerent de “notare” a profilului nutritional al unui element. Citește mai mult...

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Găsește-ți motivația!