Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Stil de viata

Ceea ce trebuie stiut este ca regulile unei alimentatii sanatoase sunt simple, iar primul pas este evitarea celor mai frecvente greseli de nutritie.

Toate ouale sunt sanatoase. In anumite medii e impamantenita ideea ca oul cu coaja maronie are mai multi nutrienti decat cel cu coaja alba. In fapt, sunt la fel. Cele maronii sunt facute de gaini dintr-o specie mai "productiva". In plus, coaja este ceva mai rezistenta, dar diferentele se termina aici, scrie Cooking Light.

Preferi alimentele fortificate. Daca alegi mai cu seama alimentele care contin adaus de vitamine, minerale si omega 3, afla ca, in realitate, cantitatea de nutrienti adaugata este extrem de mica, iar pentru a acoperi necesarul zilnic ar trebui sa mananci cantitati mari din acele alimente. Secretul sta in dieta diversificata, nu in alimentele care contin suplimente nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este important sa cunosti tehnicile de gatit care nu adauga grasimi si calorii inutile. Citește mai mult...

***

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!

Să te concentrezi după un prânz copios specialiştii recomandă şase alimente care îmbunătăţesc memoria şi capacitatea de concentrare.

Să te concentrezi după un prânz copios poate fi o provocare pentru oricine. Pentru a evita acest lucru, specialiştii recomandă şase alimente care îmbunătăţesc memoria şi capacitatea de concentrare. Patricia Bannan, autoarea cărţii "Eat Right when Time is Tight", spune că soluţia stă în alimentarea organismului cu mâncăruri care conţin nutrienţi precum fibre şi acizi graşi esenţiali, informează "Huffington Post".

Avocado - Este bogat în grăsimi monosaturate, care facilitează comunicarea între celulele creierului. "Grăsimile monisaturate asigură că inima şi creierul primesc sângele de care au nevoie pentru a funcţiona la capacitatea sa maximă", declară Bannan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!

Ca să-ţi construieşti un plan de dietă eficient trebuie să tii cont de câteva reguli elementare.

Ca să-ti construieşti un plan de dietă eficient trebuie să şii cont de câteva reguli elementare:

Serveşte masa la ore fixe (mic dejun, prânz, cină), iar între mese consumă fructe şi legume crude.

Nu mânca seara târziu şi alege alimente uşoare pentru cină.

Nu sări peste micul dejun care trebuie să fie cea mai consistentă masă a zilei.

Nu uita să bei multă apă şi ceaiuri din plante medicinale (mentă, urzică, muşetel, coada soricelului, tei).

Ridică-te de la masă când încă simti o uşoară senzatie de foame.

Renunţă la dulciurile şi junk food-ul din comert, alegând mai degrabă variantele care se pot prepara în casă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude. Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!