Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Trucuri simple

Ti-ai format un obicei din a savura chipsuri la un film sau intr-o pauza la birou? Le poti inlocui cu alternative sanatoase, la fel de crocante.

Daca nu-ti poti dezvata micutul de chips-uri si chiar tu ti-ai format un obicei din a le savura la un film sau intr-o pauza la birou, afla ca le poti inlocui cu alternative sanatoase, la fel de crocante, dar care nu inseamna doar calorii goale, ci aduc si un plus de nutrienti si-ti tin sub control silueta.

Chips-uri din cartofi facute la cuptor. Daca vrei neaparat sa mananci chips-uri din cartofi, exista si alte moduri in care poti sa le prepari, astfel incat sa stai departe de sortimentele prajite din comert. 

Chips-uri din mere. Cei care prefera gustul ceva mai dulce pot incerca chips-urile din mere. Sunt un substitut excelent pentru cele din cartofi si au o aroma placuta de mar, plus un bonus de fibre si vitamine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dupa ce a castigat batalia cu cele 8 kg, Valentina urmeaza sa lanseze un DVD de fitness. Citește mai mult...

***

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!

Mâinile tale sunt cel mai bun indicator al porţiilor de mâncare pe care este bine să le consumi.

1. Palma îţi spune câtă carne să mănânci

O porţie normală de carne are 250 de grame. Ca să o măsori repede din priviri, priveşte-ţi palma şi ia în considerare dimensiunea palmei, fără degete. Cât de mare ai palma, atât de multă carne poţi să consumi ca să te limitezi la o porţie.

2. Pumnul îţi spune câte paste să mănânci

Ca să-ţi dai seama ce înseamnă o porţie normală de paste, trebuie să le măsori în funcţie de pumnul tău. Astfel că pastele, orezul sau alte cereale pe care le pui în farfurie trebuie să fie de dimensiunea pumnului tău ca să ştii că ai o porţie normală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe persoane fac greşeală de a se îndopa cu mâncare pe care o consideră sănătoasă, şi astfel ajung să se îngraşe.  Citește mai mult...

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti.

Iată care sunt cele mai importante schimbări pe care trebuie să le faci, după cum recomandă Jamie Oliver: Nu mai arunca banii pe dressing-urile din comert - Este mult mai usor şi mai sigur să faci acasă sosurile pentru salate. Evită să cumperi acele dressing-uri ambalate din comert, deoarece acestea contin aditivi, dar si o cantitate exagerată de sare si zahăr. Este foarte simplu să prepari acasa un dressing, amestecand ulei de măsline, zeamă de lămâie si sare de mare.

Trucuri folosite de Jamie în bucătărie: ca să scurgi salata de apă, pune frunzele într-un prosop de bucătărie curat si scutură-l bine în toate părtile. Astfel, frunzele se vor scurge bine de apă si le vei putea folosi imediat pentru o salată proaspătă.

Urmareste-l pe Jamie Oliver online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!