Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Povești de succes » Sfaturi

Azi îți recomandăm 10 alimente care, nu numai că nu îngrașă, dar ajută la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, îți dau energie și te feresc de tot felul de deficiențe nutriționale.

1. Fructul de avocado

Bruschetele cu avocado sunt cele mai sanatoase gustari, asadar e bine sa le ai in vedere cand tii cura de slabire. De asemenea, consumat in salate sau in smoothie-uri, acest fruct iti va furniza grasimile sanatoase de care ai nevoie si te va ajuta sa iti pastrezi greutatea.Avocado mai contine fibre solubile si insolubile care ajuta la suprimarea apetitului culinar. 

2. Iaurtul

Nu mai este o noutate pentru nimeni ca iaurtul nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta. El imbunatateste tranzitul intestinal, tine de foame si te ajuta sa slabesti asa cum ti-ai propus. Iaurtul este renumit pentru faptul ca aduce bacterii bune in stomac care reduc balonarea si previn diverse afectiuni gastrice. Ai grija sa consumi iaurt simplu, fara arome si aditivi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca esti in plina cura de slabire si incerci sa reduci zaharul din dieta ta, iata mai jos o lista cu fructele cu un continut redus de zahar pe care e bine sa le incluzi in alimentatia ta. Citește mai mult...

***

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!

Determinarea extrema, dieta sanatoasa si exercitiile fizice au salvat-o, din fericire, din capcana obezitatii.

Acum trei ani, Jane Qualtrough a avut un soc atunci cand i s-a spus ca nu poate urca in balon. Venise in vacanta in Australia si era visul ei sa zboare cu balonul.

La 48 de ani, Jane trebuia sa-si schimbe complet stilul de viata pentru a slabi si a-si recastiga increderea. "M-am analizat foarte dur si n-am putut sa cred cat de departe am ajuns. In loc sa mananc hamburgeri, am trecut pe salate si m-am apucat de gimnastica", a spus ea. Insa e prea putin pentru a explica reusita ei. Cu un regim alimentar sanatos si cu mult sport, Jane a dat jos 95 de kilograme si poarta acum haine de marimea M.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exerciţiile fizice o ajută să arate cu cel puţin 10 ani mai tânără. Citește mai mult...

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!

Exista anumite alimente nerecomandate in mod traditional in curele de slabire care pot ajuta la scaderea in greutate.

Persoanele care evita burgerii, inghetata si pizza in ideea ca acestea ingrasa ar trebui stie ca exista anumite alimente nerecomandate in mod traditional in curele de slabire care pot ajuta la scaderea in greutate.

Carnea rosie fara grasime este o buna sursa de proteine pentru persoanele care tin dieta. Chiar si burgerii sau chiftelutele se pot pregati in varianta dietetica daca se foloseste muschi de vita tocat. 

Un recent studiu suedez, publicat in American Journal of Clinical Nutrition, indica faptul ca femeile care consuma zilnic cel putin o portie de lactate integrale se ingrasa mai greu decat cele care nu fac acest lucru. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Putin lapte in dieta nu numai ca nu te ingrasa, chiar te ajuta sa slabesti.  Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!