Cum să măsori o porţie de mâncare potrivită pentru tine? Cu mâna
Pentru cei care vor să slăbească sau să-şi menţină silueta, contează foarte mult cât de mare este o porţie de mâncare, mai ales că în ultimii ani s-a observat o creştere a porţiilor inclusiv la unele restaurante.
Ce beneficii ne aduce cura de detoxifiere
Sărbătorile au trecut şi au lăsat în urmă clipe şi amintiri placute, dar şi câteva kilograme în plus sau o stare pe care s-o numim de „intoxicare” a organismului.
4 smoothie-uri care te ajuta sa slabesti dupa sarbatori
Luna ianuarie este luna in care tot mai multe femei intra la dieta pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in perioada vacantei.
Gustarea care topeste 2 centimetri din talie
O gustare foarte simpla se pare ca tinteste direct grasimea de pe abdomen si o topeste rapid.
Dieta Paleo si o lista de cumparaturi
Cand tii o dieta trebuie sa stii ce sa mananci si ce sa ocolesti pe o raza de 2 kilometri. In dieta Paleo, care e destul de stricta, trebuie sa stii cum sa faci cumparaturi fara sa te enervezi.
Cum sa slabesti in functie de grupa sanguina
Dietele nu dau rezultate la fel de bune pentru toate persoanele, de aceea nutritionistii recomanda un regim individualizat.
Cum arată micul dejun perfect?
Micul dejun este prima şi cea mai importantă masă şi ar trebui să ofere suficientă energie şi nutrienţii necesari pe durata întregii zile.
Cum îţi dai seama că ai slăbit
Ţii cură de slăbire şi faci sport, totul ca să dai jos din kilogramele în plus. Dar doar cântăritul săptămânal nu este de ajuns, ci ar trebui să te şi măsori, ca să vezi progresul făcut.
Smoothie cu mar si telina pentru detoxifiere
Smoothie-ul cu mar si telina este ideal pentru detoxifiere si pentru slabire.
8 schimbari sanatoase in dieta pe care sa le faci saptamana asta
Ajuta-ti corpul sa se simta mai bine de la interior spre exterior prin intermediul acestor schimbari simple facute in dieta.
Alimentul care te scapă de problemele digestive și de kilogramele în plus
Specialiștii în nutriție recomandă ca după perioada sărbătorilor de iarnă, cu mese foarte bogate, să se revină la o alimentație sănătoasă, iar în cadrul acesteia un loc important să îl ocupe iaurtul.
Dieta expres după sărbători: slăbeşti 3 kilograme în 6 zile
Dacă Moşul ţi-a adus câteva kilograme în plus, poţi să scapi de ele în numai şase zile cu această dietă expres.
Dr. Oz: Slăbeşte în două săptămâni urmând instrucţiunile expertului!
Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase.
Dieta de 3 zile care te scapa de 5 kilograme
Prin “dieta de trei zile” poti slabi cinci kilograme, iti poti detoxifia organismul si iti poti scadea colesterolul, avand totusi suficienta energie pentru a-ti desfasura activitatea zilnica.5 trucuri care te scapă de problemele digestive
Ți se întâmplă des să te balonezi, să ai arsuri gastrice, să te constipi și să ai un disconfort digestiv după fiecare masă? Poți scăpa de aceste probleme digestive prin câteva trucuri simple.
Carmen Brumă te învață să dai jos kilogramele acumulate de sărbători
Carmen Brumă, recunoscută pentru faptul că este adepta unui stil de viaţă sănătos, s-a gândit să le vină în ajutor doamnelor şi domnişoarelor care au luat kilograme în plus de sărbători.
7 lucruri ciudate care te ajuta sa slabesti
Daca vrei sa topesti kilogramele, stii deja care este cel mai bun mod prin care poti avea succes: o alimentatie sanatoasa si multe exercitii fizice.
Dieta de detoxifiere cu portocale
Scapă de toxinele acumulate în ultimele săptămâni printr-o dietă delicioasă cu portocale! În plus, poţi să slăbeşti două kilograme în numai patru zile!
Dieta eficientă de detoxificare
Cu ajutorul acestei diete poți slăbi câte jumătate de kilogram pe zi și de asemenea îți vei curăța organismul de toate toxinele acumulate.
5 reguli care te ajută să scapi de kilogramele luate de sărbători
După perioada Sărbătorilor te simţi cu câteva kilograme în plus de care ţi-ai propus să scapi rapid, însă fără să apelezi la metode extreme.
3 aplicatii care te ajuta sa mananci sanatos
Iata 3 aplicatii care te vor ajuta sa ai un stil de viata sanatos!Slăbeşte în doi după sărbători
Scapă de kilograme alături de iubitul tău cu câteva sfaturi simplu de pus în aplicare. Nu e greu să slăbeşti în doi după sărbători.
Dieta alcalină! Scapă de 7 kilograme, în șapte zile
Dieta alcalină este renumită în lume pentru proprietățile ei de prevenire a cancerului, dar și pentru capacitățile ei în ceea ce privește pierderea în greutate.
5 greșeli care te împiedică să ajungi la greutatea dorită
Curele de slăbire sunt adesea însoţite de greşeli care pot aduce kilograme în plus, nu în minus, şi pot afecta grav sănătatea.Dieta rapida de detoxifiere dupa sarbatori
Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea.
5 trucuri să slăbești după sărbători
Nu uita ca infometarea este primul inamic al regimului de slabire. Daca te infometezi, creierul va decide reducerea ardeilor si va incetini metabolismul, pentru a face rezerve de energie.
5 reguli de bază ca să nu mai mănânci porcării în 2014
"Eşti ceea ce mănânci" este o sintagmă des utilizată de medicii nutriţionişti şi nu greşesc deloc.
Gwyneth Paltrow recomanda un meniu de detoxifiere de iarna
Actrita Gwyneth Paltrow a pregatit impreuna cu nutritionistul Alejandro Junger un meniu de detoxifiere pentru luna ianuarie, care sa ii ajute pe cei care s-au bucurat prea mult de delicatesele culinare in perioada sarbatorilor.
Ce nu ştiai despre migdale: întăresc sistemul imunitar şi ajută la slăbit
Migdalele sunt un lucru necesar dietei tale, mai ales că te ajută să scapi de kilogramele în plus şi să ţii la distanţă bolile de inimă şi chiar cancerul.
Detoxifierea organismului după metoda ayurvedică
Cum perioada care tocmai s-a încheiat a abundat în excese alimentare şi nu numai, o perioadă de eliminare a toxinelor este binevenită.Trucuri ca să slăbeşti fără să ţii dietă
Iarna avem tendinţa să mâncăm mai mult şi să facem puţină mişcare. Iată câteva soluţii plăcute ca să nu iei în greutate.12 alimente obligatorii in orice cura de slabire
Riscul curelor de slabire este ca ele te pot predispune la diverse carente alimentare, de aceea e bine sa ai in vedere anumite alimente pe care sa le incluzi musai in dieta ta.
Top 8 exerciții fizice de făcut după sărbători
La începutul lunii ianuarie te vei simţi din nou dornică să revii la greutatea ta obişnuită, de aceea un set de exerciţii fizice, uşor de pus în practică acasă, te vor ajuta să îţi recapeţi rapid formă după sărbători.
Ce sa mananci ca sa-ti revii in forma, dupa sarbatori
Nu trebuie sa disperi si nici sa te infometezi pentru a compensa excesele. Este suficient sa faci o mica schimbare in planul tau alimentar.Cele mai bune soluţii pentru o detoxifiere reuşită
Sucurile din legume, verdeţuri şi iarbă de grâu aduc un plus de clorofilă care are un rol esenţial în purificarea sângelui.
Semințe care te ajută să slăbești
Semințele de dovleac, de in, de cânepă, de chia și de susan sunt încărcate cu substanțe nutritive precum fibre, proteine, vitamine, fier și omega 3.
Cinci greşeli des întâlnite în timpul unei diete
Greșelile pe care le fac oamenii când sunt la dietă sunt multiple, de la nerespectarea meselor până la consumul de alimente nerecomandate unui program de nutriţie sănătos.Detoxifiază-ți organismul în fiecare zi prin 8 metode simple
Detoxifierea, contrar opiniei comune, nu presupune să te privezi de alimente și nici să te înfometezi, ci doar să reduci cantitățile de produse nesănătoase.10 trucuri ca să slăbești fără dietă
Europenii se îngraşă, în medie, cu un kilogram în perioada sărbătorilor, aşa că, cel mai probabil, mulţi vor începe anul nou încercând să slăbească.După mesele bogate, relaxează-ți organismul
Vezi cât de simplu poți face detoxifierea prin lichide.
Meniuri sanatoase pentru micul dejun
Ziua buna se cunoaste de dimineata! La fel si nivelul de energie. La fel si meniul zilei.
Cum a slăbit Corina Chiriac 35 de kilograme
Celebra artistă spune că a mâncat de cinci ori pe zi, trei mese principale şi, între ele, două gustări, şi a renunţat definitiv la prăjeli, zahăr, sucuri şi pâine.Detoxifierea după sărbători - 10 alimente minune
Să ridice mâna cine nu s-a trezit cu cel puţin două kilograme în plus după Sărbători.Detoxifierea, necesară la început de an
Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.
Scapă de toxine si kilograme în plus după sărbători
Tine această dietă timp de o săptămână şi vei observa rezultatele imediat!
10 legume pe care trebuie sa le consumati iarna aceasta
Iarna, organismul are nevoie de mai multe vitamine si minerale pentru a infrunta cu brio frigul.
Cele mai utile 5 sfaturi de slabit de anul acesta
Astazi iti vom prezenta cele mai fascinante trucuri de slabit - bazate pe stiinta - din ultimul an.
Micul dejun îngraşă sau slăbeşte?
Unii spun că micul dejun îngraşă, alţii, din contra, că te ajută să slăbeşti mai uşor.10 trucuri pentru dieta de sarbatori
Sarbatorile inseamna, pe langa zilele libere si multa mancare, de aceea este bine sa avem grija cum mancam in aceasta perioada, mai ales daca am tinut o cura de slabire inainte.7 reguli ca să nu vă îngrăşaţi de sărbători
Nutriţionistul american Kari Kooi din Houston vă propune un plan accesibil de menţinere a greutăţii în parametri normali, fără a vă priva de bunătăţi.
Ghid de supraviețuire pentru Crăciun
Iată un mic "ghid de supraviețuire", extrem de util pentru această perioadă în care tindem să facem excese în ceea ce privește mâncarea și băuturile alcoolice.Fructe recomandate celor care vor să-şi dezvolte masa musculară
Fructele pot fi bune şi in dieta celor care vor să-şi dezvolte masa musculară.Iată ce să incluzi în dieta ta daca vrei sa slabesti
Astăzi există o varietate mare de produse care contribuie la buna funcţionare a organismului şi la scăderea în greutate.
Vrei să încapi în rochia de Revelion? Iată cum trebuie să mănânci fără să te îngrași!
Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic.Dieta cu miere, cea mai rapida metoda pentru a slabi de sarbatori
Mierea, alcatuita dintr-o combinatie de zaharuri naturale, poate declansa modificari metabolice care neutralizeaza pofta de dulciuri.
Fisticul - beneficii şi proprietăţi
Fructul arborelui de fistic este o nucă ce are o valoare culinară deosebită.Reguli de alimentaţie pe care majoritatea oamenilor le acceptă
Alimentaţia sănătoasă este o provocare pentru fiecare dintre noi, iar ceea ce dorim să consumăm sunt produse care să nu ne afecteze organismul într-un mod neplăcut.Reguli de aur pentru a nu te îngrășa de sărbători
Marea greșeală pe care o facem multe dintre noi este să ținem regim chiar înainte de sărbători.
Tentații dulci cu puţine calorii
Sărbătorile aduc bucurii, dar, de cele mai multe ori, şi kilograme în plus. Când eşti alături de cei dragi, ţi-e greu să refuzi o bucată de prăjitură.
8 modalități simple prin care poți evita să te îngrași de sărbători
Estimativ, ne îngrășăm cu 2 până la 4 kilograme în perioada sărbătorilor de iarnă.Dr. Oz: Secrete sănătoase pe care le spune doar prietenilor
Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici.
Dieta care te slabeste 20 de kilograme in 13 zile
Este o dieta care presupune un grad mare de autocontrol si totodata presupune respectarea unui orar alimentar foarte strict si a unei palete alimentare de asemenea stricta."Slăbire garantată şi rapidă" este cel mai antimedical anunţ!
Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, prof. dr. Nicolae Hâncu, consideră că nutriţioniştii cei mai buni putem fi noi înşine, dacă asimilăm informaţiile corecte.Tranzitia de la perioada de post la alimentatia de Sarbatori
Postul Craciunului se va incheia, prin urmare vei avea voie sa mananci tot ceea ce iti doresti.Ce sa mananci seara ca sa slabesti 7 kg in 7 zile înainte de sărbători
Cand vine vorba de slabit, fiecare calorie conteaza. Dar mai conteaza si valoarea nutritiva a caloriile ingerate.7 obiceiuri care te ajuta sa scapi de burta
Burta este semnul cel mai clar si mai vizibil ca nu prea iti place sportul si nici nu esti adepta unei alimentatii moderate, de aceea n-ar fi rau sa faci ceva in sensul asta.Cele mai nefericite sfaturi de dieta
Haide insa sa vedem impreuna cateva sfaturi de care nu ar mai trebui sa tii cont.5 alimente ieftine, dar pline de vitamine importante
A mânca sănătos nu înseamnă să cumperi ingrediente care mai de care mai îndepărtate de ţara ta, ci să încerci să foloseşti legume/cereale/nuci simple, pe care le găseşti la noi şi să le găteşti într-un mod cât mai simplu.7 moduri de a evita excesele alimentare de sarbatori
Excesele alimentare de sarbatori sunt consecinte aproape inevitabile ale traditiei de a umple masa festiva de preparate diversificate si hipercalorice.
5 trucuri simple pentru a incepe sa slabesti chiar acum
Ai incercat tot felul de diete, dar nu au avut niciun rezultat concret? Astazi iti oferim cateva alternative usoare si vei vedea ca in scurt timp vei incepe sa scazi in greutate.Slăbește 10 kilograme în 14 zile cu fulgi de ovăz
Descoperă dietele care te vor ajuta să arzi rapid grăsimile!Cum a reuşit Christina Aguilera să slăbească 14 kilograme
Christina Aguilera, care se îngrășase foarte mult în ultimii ani, a apărut recent cu o nouă ținută zveltă, după ce a reușit să slăbească aproximativ 14 kilograme.Gustările ideale petru cura de slăbire
Pofteste la o gustarica rapida, care îţi potoleste foamea fara sa te în grase. Dimpotriva, îţi va aduce un plus de energie.Beneficiile consumului de ananas
Fie ca e consumat proaspat sau in compoturi, ananasul, pe langa gustul foarte bun, detine adevarate virtuti terapeutice.Cum sa-ti pacalesti creierul sa manance mai putin
Primele etape ale dietei pot fi destul de grele, mai ales ca atunci incercam sa reducem cantitatea de mancare consumata.E cazul să treci la un regim vegetarian?
Nutriţioniştii ne reproşează că, atunci când ne gândim la o masă pe cinste, vedem înaintea ochilor fripturi şi iar fripturi.Cum să prepari popcornul ca să fie la fel de sănătos ca fructele
Dacă sunt preparate cum trebuie, floricelele de porumb au un nivel scăzut de calorii, sunt bune pentru inimă şi circulaţia sângelui şi conţin o grămadă de nutrienţi necesari corpului.Alimente care îți oferă senzație de sațietate
Ai nevoie de o dietă echilibrată care să te ajute să slăbeşti, iar alimentele care te ţin sătulă mai mult timp sunt cele mai potrivite.De ce nu slabesti cu sucurile dietetice?
Sucurile dietetice au fost considerate pentru o lungă perioadă de timp "arma secretă" a persoanelor aflate la cură de slăbire.Fructul care te ajută să slăbeşti sănătos
Grăsimile sunt, într-adevăr, o sursă care produce creşterea în greutate. Există însă şi grăsimi bune, care te pot ajuta să slăbeşti.Alimente care te scapă de burtă
Se spune că un abdomen frumos nu se face la sală, se face în bucătărie.De ce sa tii o cura de detoxifiere inainte Craciun
Cum Craciunul reprezinta o amenintare pentru silueta, nu ar fi o idee rea sa ne pregatim inca de pe acum silueta si organismul.De ce femeile ard mai putine calorii ca oricand
Comparativ cu generatiile precedente, femeile din ziua de astazi ard mai putine calorii.Scapă de 3 kg în 7 zile cu dieta pe baza de calciu
Una dintre marile probleme cu care ne confruntăm atunci când vrem să ţinem o dietă este că nu ştim sigur cât de bună este aceasta pentru sănătatea noastră.Ce să mănânci dimineața ca să slăbești 5 kilograme în 7 zile
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, mai ales dacă vrei să slăbești.Fructele uscate trebuie consumate cu moderaţie
Fructele uscate par o sursă la fel de bună de vitamine şi minerale ca şi varianta lor proaspătă.Top 8 alimente recomandate in curele de slabire
Nutritionistii recomanda in curele de slabire alternarea alimentelor care sporesc senzatia de satietate cu alimentele care accelereaza metabolismul.
Vrei să nu te îngrași de Crăciun? Iată ce trebuie să faci
Dacă silueta îți este pusă la încercare în aceste zile, nu intra în panică. Nutriționiștii sunt gata să-ți vină în ajutor cu câteva reguli de bază anti-îngrășare de Crăciun!Cele mai ciudate cure de slăbit
Istoria consemnează cele mai „trăsnite“ diete pentru slăbit: de la cea cu oţet până la aceea cu tenii. Dacă astfel de cure sunt cu sutele, dezavantajele lor sunt însă cu miile.Ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatie ca sa slabesti imediat
Nu degeaba i se spune "lupta" cu kilogramele in plus, caci este cu adevarat o lupta.Slabeste jumatate de kilogram pe zi cu dieta pe baza de supa de rosii
Pentru că e sezonul supelor, ne-am gândit că o dietă pe bază de supă de roşii, rapidă şi cu efecte vizibile asupra siluetei tale e tocmai ceea ce cauţi în pragul Sărbătorilor.Cum slabesti inainte de sarbatori
Vrei sa arati cat mai bine de Revelion? Ai o rochie pentru care e musai sa scapi de 2-3 kilograme? Atunci ar trebui sa incepi sa tii o dieta care a te ajute sa ajungi la silueta dorita pana la sfarsitul anului.Cum iti detoxifiezi organismul inainte de sarbatori
Pentru a te bucura mai bine de preparatele culinare, dar si pentru a fi in forma maxima, nutritionistii recomanda urmarea unei diete de detoxifiere inainte de Sarbatori, timp de o saptamana.Dovleacul în dietă: Slăbeşte 3 kilograme într-o săptămână
Dovleacul te ajuta sa slabesti usor, fara sa te înfometezi. Singura condiţie este sa îţi placa.
10 lucruri pe care nu ar trebui să le spui despre mâncare
Gândurile negative fac oamenii să mânânce mai puţin sănătos şi mâncarea să fie la putere, iar cele pozitive să îmbunătăţească dieta şi să aibă un control mai mare asupra ceea ce mănâncă.Ponturi pentru a-ti accelera arderile fara niciun efort
Ritmul metabolic este esential pentru greutatea ta corporala, accelerarea lui fiind o cale eficienta pentru a da jos cateva kilograme.3 trucuri rapide care te ajuta sa ai o talie mai subtire
Vrei sa arati bine, cat mai curand posibil? Incearca aceste 3 trucuri care se vor ocupa de talia ta si vei vedea ca se va subtia rapid.Postul Crăciunului: 5 reţete delicioase pentru o cină rapidă şi uşoară
Masa de seară trebuie să conţină alimente simple, care să nu îngreuneze digestia, dar să confere totuşi saţietate.
9 minerale care te ajuta sa slabesti
Daca crezi ca slabirea tine doar de dieta si de sport, urmatorul articol s-ar putea sa-ti fie de folos.5 greseli pe care sa nu le faci de sarbatorile acestui an
Toti nutritionistii recomanda moderatia inainte si in timpul sarbatorilor de iarna. Mai ales daca vrei sa pierzi din greutate este important sa incepi sezonul sarbatorilor cu alimentele potrivite.Top 10 cele mai sănătoase legume
Am alcătuit un top 10 al celor mai sănătoase legume, care include beneficile lor şi felul cum ar trebui consumate pentru a le păstra calităţile nutritive.Cum să alegi un iaurt sănătos din supermarket
Iaurtul din comerţ conţine bacterii bune, dar şi multe alte ingrediente inutile care nu îţi fac deloc bine sănătăţii.6 combinatii alimentare care baloneaza
Combinatiile nepotrivite de alimente duc la balonare, gaze intestinale si, de cele mai multe ori, la o indigestie incompleta care favorizeaza formarea toxinelor in intestine.6 beneficii uimitoare ale consumului de smochine
Pe lângă faptul că sunt delicioase, smochinele ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățesc digestia și țin la distanță osteoporoza.Produsele "light" – bune sau nu?
Dacă suferi de diabet sau ai anumite restricţii alimentare, produsele „light“ pot fi o soluţie. Dar, dacă le cumperi ca să slăbeşti, ai grijă: vei fi tentată să le consumi în exces.
Cum ar trebui să arate farfuria ta de fiecare dată când mănânci
Fie că eşti la cură de slăbire sau vrei doar să mănânci mai sănătos, vezi cum ar trebui să arate farfuria ta atunci când te aşezi la masă!Slabeste in 5 pasi simpli până la Crăciun
Vrei sa arati impecabil de Craciun si sa etalezi o silueta frumoasa si zvelta? Scapa de kilograme si topeste cativa centimetri de pe talia ta in doar câteva de zile, cu aceasta dieta de detoxifiere pe care ti-o recomandam.7 alimente care iti taie pofta de mancare
Foamea este un instinct primar si nesatisfacerea nevoii de a manca genereaza o stare de disconfort general, stres si nervozitate.Greşeli frecvente în dietă
O dietă restrictivă nu vă ajută să scăpaţi de kilograme, ci dimpotrivă.Dieta sanatoasa de post pentru a preveni afectiunile
Dieta sanatoasa pe care medicii trebuie sa o recomande persoanelor care tin post include alimente bogate in proteine si vitamine care pot substitui produsele consumate in timpul anului.7 decizii care duc la ingrasare
Orice om obisnuit ia in medie minim 50 de decizii in fiecare zi care ii influenteaza greutatea corporala, asa releva studii recente.10 trucuri de dietă care te pot ajuta să slăbeşti mai uşor
Să ţii dietă nu este atât de uşor precum pare. Aşa că te poţi ajuta şi de următoarele 10 trucuri ca să slăbeşti mai uşor şi nu doar înainte de Sărbători, ci le poţi pune în aplicare oricând.Top 5 alimente pentru detoxificare
Chiar dacă nu ții un regim special, este bine ca din alimentația ta să nu lipsească anumite fructe și legume, întrucât au un aport mare de antioxidanți, benefici pentru sănătatea ta!
10 trucuri ca sa slabesti mai usor
Nu trebuie sa tii cure drastice ca sa dai jos cateva kilograme, trebuie doar sa tii cont de cateva principii nutritive.Trucuri ca să nu vă îngrășați în timpul iernii
Pentru a ţine în frâu tendinţa de îngrăşare din timpul iernii, ţineţi cont şi de următoarele sfaturi.3 trucuri care te ajuta sa topesti "colaceii" de grasime din talie
Iti oferim 3 sfaturi cate te vor ajuta sa topesti colaceii inestetici din jurul taliei, in doar cateva saptamani.Dieta de post. Cum poţi slăbi 3 kilograme într-o săptămână
Că tot ţinem post înainte de Sărbători, de ce să nu ne bucurăm că putem slăbi în greutate? Iată o idee de meniu, pentru o săptămână întreagă!Cât se îngraşă oamenii de sărbători
Echipa de cercetători consideră totuşi că, deşi sportul nu împiedică îngrăşarea din perioada sărbătorilor, are alte beneficii pentru sănătate.20 de obiceiuri practice pentru o alimentaţie sănătoasă şi o siluetă suplă
Un corp sănătos şi o greutate satisfăcătoare presupune schimbarea obiceurilor alimentare pe viaţă, nu doar pentru o zi.Secrete simple pentru arderea grasimilor
Iata ca dieteticienii ne ofera cateva secrete foarte simple testate pe diverse persoane care doresc sa scape de kilogramele ce le streseaza existenta.Alimentele "secrete" pentru o sănătate de fier
Nu foarte mulţi oameni se declară fani ai seminţelor. Acestea sunt bogate în vitamine, minerale, în proteine şi grăsimi de bună calitate şi nu ar trebui să lipsească în dieta zilnică a nimănui.7 exerciţii care te scapă de celulită în 45 de minute
Pare greu de crezut, însă, cu un program serios de exerciţii fizice şi cu o alimentaţie corespunzătoare, coaja de portocală pe care o urâm atât de tare poate să dispară într-un timp foarte scurt.Calculeaza-ti rata metabolismului si afla cate calorii sa mananci
Pentru a estima cu aproximatie cate calorii trebuie consumate zilnic pentru a mentine silueta, se poate folosi o formula simpla cunoscuta si sub numele de “principiul Harris-Benedict”.Cum sa slabesc fara sa ma ingras la loc?
Majoritatea regimurilor de slabire merg pe ideea micsorarii numarului de calorii, iar corpul reactioneaza in doua moduri: fie economiseste energia, diminuand consumul, fie face provizii.5 metode simple și eficiente să slăbești fără să ții dietă
Schimbarea câtorva obiceiuri alimentare sau a întregului stil de viaţă sunt mai importante pentru starea de sănătate decât orice tip de regim alimentar foarte strict sau chiar înfometarea.Ce ne recomanda nutritionistii in perioada postului
Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.
Dieta Dukan - Prima faza: Faza de atac
Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau "faze". In timp ce primele doua faze sunt concepute pentru a scapa de kilogramele in plus, urmatoarele doua faze, au rolul de a mentine rezultatele.Alimente asa-zis sanatoase pe care sa le evitati
Multe alimente au ajuns sa fie numite sanatoase, fara sa isi merite cu adevarat titulatura.Dieta micilor schimbări: 10 pași pentru a slăbi într-un mod sănătos
Este simplu: dacă faci 10 schimbări mici în stilul de viață, acest lucru va conduce către un singur lucru: rezultate mari în ceea ce privește scăderea în greutate.7 secrete surprinzatoare despre dieta
Daca ti se pare ca incerci sa slabesti de o vesnicie si nimic nu pare sa functioneze, poate nu o faci asa cum trebuie.Slabeste fara dieta
E posibil, iar efectul dureaza toata viata, daca iti faci din trucurile de aici un mod de viata.5 alimente fermentate pe care toata lumea ar trebui sa le manance
Iata cateva motive pentru care ar trebui sa adaugi in dieta ta alimentele fermentate.Ce NU ar trebui sa faci cand urmezi o dieta
Diete bazate numai pe fructe si legume sau reducerea numarului de mese principale pe zi la una singura: acestea sunt doua exemple de greseli frecvente care sunt facute in dorinta de a scapa cat mai repede de kilograme.Explicatia psihologului: De ce pui la loc kilogramele pierdute
Organismul poate reactiona la o dieta, maxim doua, dupa care incepe si isi ia masuri de precautie.Topul metodelor de slabit care te pot ucide
Iata cateva metode extreme de slabit care te pot ucide, dar si cateva diete bizare care sigur dauneaza sanatatii.Beneficiile consumului de curmale
Fie ca sunt proaspete, fie ca sunt uscate, curmalele sunt considerate unele dintre cele mai sanatoase fructe.Fructele oleaginoase
Fructele oleaginoase si-au castigat un loc important binemeritat in noua piramida nutritionala, fiind surse excelente de proteine, fibre si grasimi esentiale.Tips de slăbit în funcție de siluetă
Fiecare femeie are propria sa morfologie. Prin urmare, avem conformaţii diferite, nu ne îngrăşăm la fel şi nici nu slăbim prin aceleaşi metode.Cum poţi să arzi calorii...mâncând
Aceste alimente au un efect termogenic ridicat, astfel că te ajută să arzi grăsimi în timp ce le consumi.Mitul grasimilor saturate. Facem pace cu slanina si branza de burduf?
Un studiu aparut luna trecuta in British Medical Journal afirma ca am luptat cu dusmanul gresit.Top 5 alimente ieftine, dar sanatoase!
Daca alimentele bio ti-au dat bugetul peste cap, nu dispera! Exista mancaruri sanatoase pe care le poti intergra in dieta zilnica, fara a cheltui pe ele o caruta de bani.
Ce sa mananci pentru arderi mai rapide?
Modul in care corpul nostru consuma calorii pentru a-si mentine functiile vitale difera de la persoana la persoana si sunt multi factori care-l influenteaza. Pe unii ii poti stimula, pe altii, nu.Cu ce înlocuieşti carnea în postul Crăciunului
Pentru ca trecerea la mâncarea de post să nu fie grea pentru organism, specialiştii recomandă acomodarea treptată.Vrei un stil de viata sanatos dar nu ai bani? Iata ce poti face
Oamenii se intreaba mereu cum pot adopta un stil de viata sanatos cand muncesc peste 50 de ore pe saptamana sau cand traiesc din ajutorul de somaj.Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"
Ti s-a intamplat, probabil, sa te confrunti la un moment dat cu urmatoarea situatie neplacuta: ai tinut o dieta, ai slabit cateva kilograme, iar apoi, la scurt timp, te-ai ingrasat din nou.3 motive pentru care ar trebui să consumi linte
Dacă te-ai gândit să înlocuieşti pentru o perioadă carnea, lintea este alegerea perfectă.Cum să scapi de obiceiul prost de mânca în exces?
Multe femei se plâng că nu reuşesc să-şi potolească foamea nicicum. Dacă nu poţi scăpa de prostul obicei de a mânca în exces, iată ce trebuie să faci.7 erori cand tii cura de slabire
S-a demonstrat ca un procent foarte mic din populatie stie cu adevarat sa-si calculeze nevoile juste calorice.4 rețete de iarnă care te slăbesc rapid
Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei.5 idei simple de mic dejun pentru cei grabiti
Chiar daca nu ai prea mult timp dimineata, incearca sa nu iesi din casa fara sa mananci ceva inainte.Slăbește înainte de sărbători cu dieta vegetariană de post
"Dieta vegetariană - de post" a fost dezvoltată astfel încât să ofere mâncare delicioasă și sănătoasă pentru cei care doresc să țină post și, în același timp, să slăbească.Nu vrei sa mai acumulezi kilograme? Ia cina inainte de ora...
O cercetare recenta sugereaza ca daca ai obiceiuri alimentare neinspirate si esti o "pasare de noapte", toti acesti factori te fac sa fii predispusa la acumularea unui numar considerabil de kilograme.Descoperă alimentele care te ajută să slăbeşti până de sărbători
Iată ce alimente ar trebui să consumi mai des, dacă vrei să-ți modelezi silueta și să scapi de kilogramele în plus.Ce sa mananci dimineata ca sa slabesti mai usor
Micul dejun ramane cea mai importanta masa a zilei, chiar daca esti la dieta. Ba chiar te ajuta sa-ti pui metabolismul la treaba si sa slabesti mai usor. Iata cateva idei slabe in calorii, dar satioase.Cele mai sanatoase gustari dintre mese
O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce.Dieta celor 5 factori
Dieta celor 5 factori (in orgininal, The 5 Factor Diet) este, spun specialistii, un plan de alimentatie bine echilibrat.Cereale la micul dejun. Vezi de ce trebuie să le consumi
Alimente esenţiale pentru organismul nostru, cerealele au un conţinut bogat de fibre şi aduc o cantitate importantă de energie.Postul Crăciunului: 5 reţete săţioase pe care le prepari în 15 minute
Postul Crăciunului este o perioadă bună pentru o detoxifiere, dar nu cu scopul de a priva organismul de nutrienţii esenţiali.4 obiceiuri care te ingrasa
Slabitul e o misiune dificila. Mareste-ti sansele eliminand cele 4 obiceiuri care te ingrasa.Cele mai bune surse naturale de fier
Deficința de fier este cea mai întâlnită și reprezită principala cauză de anemie.Renunta la painea alba - Iata ce adevar ascunde
Atunci cand incerci sa dai jos cateva kilograme si sa ai o viata mai sanatoasa, exista anumite mancaruri si alimente pe care ar trebui sa le eviti.
Ajută sau nu masajul la slăbit?
Ai încercat nenumărate cure de slăbire, dar tot nu ai putut să scapi de kilogramele în plus?Cum să ai un abdomen plat
Atunci când plănuieşti să pierzi din greutate şi să dobândeşti un abdoment de invidiat, trebuie să acorzi o mare importanţă alimentelor care se regăsesc în frigiderul tău.Apa cu lamaie are proprietati miraculoase
Băută dimineața pe stomacul gol, apa cu lămâie acționează ca un medicament.Cum sa-ti aranjezi mancarea in bucatarie
Un studiu arata ca amenajarea necorespunzatoare a bucatariei si a frigiderului ne influenteaza alegerile culinare.3 tipuri de piure fara cartofi
Adevarate bombe de carbohidrati, deliciosii cartofi ar trebui savurati doar la ocazii speciale. Ce faci insa cand esti fan piure?Ingredientul secret de la micul dejun care te ajuta sa slabesti
Te-ai intrebat vreodata daca micul dejun pe care il iei in fiecare dimineata contine o cantitate suficienta din acest ingredient asa-zis secret?Alimente dulci pe care trebuie să le eviți
Cum ar fi dacă ai înlocui zahărul din alimentaţie cu alţi carbohidraţi delicioşi care te ajută să slăbeşti?Dieta cu dovleac: -4 kg în 14 zile
Dovleacul accelerează tranzitul intestinal şi îţi potoleşte foamea, chiar dacă are un conţinut redus de calorii.Cum poti slabi in postul Craciunului
Postul Craciunului iti da ocazia sa slabesti usor, deoarece poti exclude din alimentatie toate produsele de origine animala.4 greşeli în dietă din cauza cărora nu poţi slăbi
Fiecare dietă vine cu reţetele sale şi îndemnuri la cât mai mult sport. Iată ce greşeli poţi face, din cauza cărora nu poţi da jos kilogramele în plus.Top 16 alimente care ingrasa
Cura de slabire este o perioada in care anumite alimente trebuie evitate complet, deoarece, nu numai ca sunt bogate caloric, dar impiedica procesul firesc de slabire.Superalimente pentru o dieta super sanatoasa
Daca vrei sa slabesti sanatos, iti recomandam sa consumi urmatoarele superalimenteSlăbeşte cu cromodieta!
Dieta disociata pe culori reprezinta un mod ve sel de a scapa de câte va kilograme, cromodieta bazându-se pe sortarea alimen telor dupa nuanţele pe care le au, dar si dupa grupa nutriţionala din care fac parte.Sari peste micul dejun? Iata ce probleme de sanatate risti
Ai mancat astazi la micul dejun? Daca nu, s-ar putea sa-ti sanatatea in mare pericol.Regele sucurilor: sucul proaspăt de morcovi
Sucul de morcovi este cea mai bogată sursă de vitamina A, fiind în același timp și foarte ușor asimilabilă de către organism. În plus, este foarte bogat și în vitaminele B, C, D, E, G, și K.Dieta de detoxifiere cu mere
Pe langa faptul ca te ajuta sa iti cureti organismul de toxine, dieta de detoxifiere cu mere te ajuta sa pierzi kilogramele in plus si sa iti reenergizezi organismul.Ce gustări poţi mânca la serviciu, fără să te îngraşi
Poate nu ai mereu timp să mănânci sănătos la serviciu, dar este important să ai o dietă echilibrată, pentru sănătate şi dacă vrei să dai jos câteva kilograme în plus.