Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...
Ceai 5 ceaiuri care topesc celulita

5 ceaiuri care topesc celulita

Sportul si dieta sunt factori esentiali in combaterea celulitei, insa ne putem folosi si de alte trucuri daca vrem o piele ferma si tonifiata. Iar ceaiurile diuretice cu proprietati depurative ajuta la eliminarea rapida a depozitelor de grasime.
5
trucuri simple Cu ce inlocuiesti zaharul in retete

Cu ce inlocuiesti zaharul in retete

O lingurita de zahar contine in jur de 20 de calorii goale, adica acele calorii lipsite de nutrienti. Indiferent de culoarea sau denumirea lui (melansa, brun etc), zaharul ramane inamicul nostru in cursa pentru o viata sanatoasa.
1
calorii Cate calorii trebuie sa mananci pentru a slabi

Cate calorii trebuie sa mananci pentru a slabi

Aportul caloric este esential daca ti-ai setat ca obiectiv slabitul. Conteaza, bineinteles, si nutrientii preparatelor consumate, dar degeaba acestia sunt 100% naturali si sanatosi daca mananci mai mult decat trebuie si introduci astfel mai multe calorii in organism decat ar trebui.
3
sfaturi Dieta pentru tipul tău de corp

Dieta pentru tipul tău de corp

Există mulți specialiști care spun că îți poți menține o stare bună de sănătate și chiar sculpta corpul la forma dorită dacă mănânci conform tipului tău de corp. Dacă acesta este sau nu cazul, tu decizi!
37
sfaturi Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui

Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui

Dieta perfecta nu trebuie sa fie una foarte restrictiva. Daca vrei sa slabesti rapid si armonios, astfel incat odata ce ai incetat cu dieta sa nu pui la loc kilogramele pierdute, nu trebuie sa te infometezi.
0
Dieta japoneza Dieta japoneza cu orez si peste

Dieta japoneza cu orez si peste

Japonezii se bucura de o sanatate de fier, nu au probleme cu kilogramele in plus si bat orice record in materie de longevitate. Unul dintre elementele-cheie ale acestei vitalitati este alimentatia sanatoasa, foarte echilibrata si bogata in nutrienti.
0
celulita 5 băuturi care te scapă de celulită

5 băuturi care te scapă de celulită

Vremea costumelor de baie nu este prea departe, prin urmare grija pentru siluetă creşte tot mai mult. Iar celulita este principalul inamic al frumuseţii cu care luptăm vară de vară.
3
sfaturi 6 motive sa mananci mai des linte

6 motive sa mananci mai des linte

Mancarea de linte iti suna ca o reteta invechita? Te-ar interesa poate sa afli ca lintea este un aliment care ofera corpului tau trei sferturi din necesarul zilnic de fibre.
3
Detoxifiere Dieta speciala dupa Paste

Dieta speciala dupa Paste

Nutritionistii spun ca toxinele acumulate de sarbatorile pascale ne fac sa ne simtim mai lipsite de pofta de viata. Motivul? Corpul nostru consuma din ce in ce mai multa energie ca sa le elimine.
0
sfaturi Cum sa combini alimentele ca sa nu te ingrasi

Cum sa combini alimentele ca sa nu te ingrasi

Degeaba tii cura de slabire daca nu stii sa combini alimentele. Cele mai comune efecte ale combinatiilor alimentare nepotrivite sunt constipatia, care favorizeaza ingrasarea si stagnarea curei de slabire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine in intestine si crampele stomacale.
1
trucuri simple Trucuri care te ajuta sa nu iti strici dieta de Paste

Trucuri care te ajuta sa nu iti strici dieta de Paste

Sarbatorile Pascale se apropie cu repeziciune, iar toate rafturile supermarket-urilor sunt pline cu oua de ciocolata, iepurasi de ciocolata, cozonaci, Pasca si alte bunatati. Asa ca te afli intr-o dilema: sa te rasfeti un pic de Paste sau sa ramai dedicata dietei tale?
0
reteta 5 smoothies recomandate de experţii nutriţionişti

5 smoothies recomandate de experţii nutriţionişti

Smoothie-urile sau băuturile cremoase care au la baza fructe, legume, verdeţuri şi nuci asigură un plus de nutrienţi necesari organismului. Dar trebuie să cunoşti câteva reguli pentru a face combinaţiile cele mai potrivite.
0
Reguli Cum poți să slăbești fără să ții regim

Cum poți să slăbești fără să ții regim

Vrei să scapi de kilogramele în plus și te gândești la ce dietă să apelezi pentru a fi din nou în formă? Află că poți să slăbești și fără a ține regim. Trebuie doar să respecți niște reguli.
1
legume 10 motive ca sa mananci fasole verde

10 motive ca sa mananci fasole verde

Daca te-ai gandit sa tii o cura de slabire, n-ar fi rau sa introduci in meniul tau zilnic si fasolea verde, o leguma care ajuta la pierderea rapida a kilogramelor in plus.
0
Slabeste 25 kg Dieta care te scapă de 25 de kilograme în timp record

Dieta care te scapă de 25 de kilograme în timp record

Dietele vegane și derivate nu trebuie începute fără a fi consultat în prealabil un nutriționist. Este important să știți mai întâi ce fel de substanțe trebuie introduse în organism pentru a reuși să scăpați de kilogramele nedorite fără să vă puneți în pericol.
21
Stil de viata Slăbeşte mâncând la ore fixe!

Slăbeşte mâncând la ore fixe!

Secretul pentru ca o persoană să îşi menţină silueta sau să scape de kilogramele în plus este să respecte orele ideale pentru mic dejun, prânz şi cină, se arată într-un studiu recent.
1
Proteine Nu-ti place carnea? Legume si fructe cu care sa o inlocuiesti!

Nu-ti place carnea? Legume si fructe cu care sa o inlocuiesti!

Esti o persoana activa, care prefera insa o dieta bazata pe fructe si legume? Ti-e teama ca organismul tau nu va reusi sa asimileze proteinele necesare unei bune functionari? Nu este cazul sa te ingrijorezi: exista destule legume si fructe delicioase care iti vor asigura aportul necesar de proteine in fiecare zi.
0
salate 5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede

5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede

Cu elementele corecte, salatele tale pot fi niste super-alimente, pline de savoare, care iti vor oferii toti nutrientii de care ai nevoie, iar in acelasi timp te ajuta sa slabesti. Iata cateva idei de topping-uri sanatoase, gustoase si diet-friendly, recomandate de nutritionistii americani.
0
sfaturi Sfaturi simple de nutriție pentru o viață sănătoasă

Sfaturi simple de nutriție pentru o viață sănătoasă

Sunt cateva reguli de baza pentru mentinerea unei diete echilibrate astfel incat sa ne pastra un corp frumos si sanatos. Ti-am spus ce sa mananci ca sa iti pastrezi sanatatea si de ce sunt importante exercitiile fizice. In plus, pe langa toate acestea, ai nevoie de vointa pentru a adopta un stil de viata sanatos.
1
sfaturi Top 5 alimente care ard grăsimile

Top 5 alimente care ard grăsimile

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus nu e suficient doar să faci exerciții fizice și să-ți schimbi dieta. Cheia sucesului în lupta cu kilogramele în plus este stimularea metabolismului.
2
sfaturi 6 băuturi care te scapă de constipație

6 băuturi care te scapă de constipație

Constipatia poate fi usor de evitat daca este urmata o dieta echilibrata bogata in sucuri naturale de fructe, cereale integrale, fructe, legume verzi, fasole, linte, fructe uscate, migdale, nuci, supe, ciorbe si multe salate.
1
slabire la 40 de ani Cum slăbești după vârsta de 40 de ani

Cum slăbești după vârsta de 40 de ani

Motivele pentru care este mai greu să slăbim după 40 de ani nu sunt puține. Sedentarismul, problemele cu tiroida, alimentația deficitară, schimbările hormonale și, în general, un metabolism prea lent, fac ca o cură de slăbire să devină ineficientă.
32
gustari 10 gustari sanatoase de luat la birou

10 gustari sanatoase de luat la birou

Cand ai nevoie sa pierzi cateva kilograme sau vrei sa iti mentii silueta in mod sanatos, cel mai destept lucru pe care il poti face este sa fii atenta la gustari. Multe kilograme se aduna din rontaitul cauzat de frustrare, ocazie cu care mananci mai mult si mult mai des.
1
sfaturi 7 alimente energizante și cu puține calorii

7 alimente energizante și cu puține calorii

Fie că ții o cură de slăbire drastică, fie că ții una de durată, e bine să ai în vedere anumite alimente pentru a evita oboseala și starea de slăbiciune generală care te pot cuprinde pe nesimțite în această perioadă.
6
greseli in dieta 8 semne ca nu te-ai apucat de dieta potrivita

8 semne ca nu te-ai apucat de dieta potrivita

Urmezi o dieta noua, dar chiar daca te-ai tinut de ea cu sfintenie si crezi ca mananci sanatos, efectele intarzie sa apara? Este foarte posibil ca dieta aleasa sa nu-i priasca deloc organismului si, in consecinta, sa va faceti mai mult rau decat bine.
2
carbohidrati 6 carbohidrati buni care te ajuta sa slabesti

6 carbohidrati buni care te ajuta sa slabesti

Una dintre opiniile gresite despre o dieta este aceea ca trebuie eliminati carbohidratii din alimentatie, deoarece ei sunt responsabili cu ingrasarea. Nu toate tipurile de carbohidrati favorizeaza depunerile de grasime, unii, dimpotriva, ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
0
Detoxifiere 5 pasi pentru detoxifierea cu sucuri

5 pasi pentru detoxifierea cu sucuri

Pentru ca tot e primavara si pietele sunt din ce in ce mai pline de fructe, legume si verdeturi, n-ar fi rau sa incepi o detoxifiere usoara cu sucuri naturale. Acest tip de detoxifiere este foarte eficient in eliminarea toxinelor din organism si in reenergizarea organismului.
1
greseli in dieta 9 motive sa eviti mancarea procesata

9 motive sa eviti mancarea procesata

Poate fi destul de greu sa rezisti tentatiei unei bauturi racoritoare carbogazoase direct din frigider sau a unei pungi de chipsuri, mai ales daca esti obisnuita ca aceste alimente care dau dependenta fac parte din dieta ta zilnica.
0
sfaturi Lista alimentelor care taie pofta de mâncare

Lista alimentelor care taie pofta de mâncare

Pana si o masa cu doua feluri de mancare ne poate furniza mai multe calorii decat ardem intr-o zi! Iar cum poftele si senzatia de foame reprezinta cei mai mari dusmani ai siluetei, ce ar fi daca ne vom gandi mai bine la ceea ce urmeaza sa mancam si am alege alimente sarace in calorii, dar care taie pofta de mancare?
1
fructe Beneficiile uimitoare ale căpșunilor

Beneficiile uimitoare ale căpșunilor

Căpşunile sunt o sursă de antioxidanţi, ele scad nivelul lipidelor şi al colesterolului din sânge, ceea ce poate micşora riscul apariţiei afecţiunilor cardiovasculare. Aceste fructe cu gust şi miros plăcut previn şi apariţia diabetului.
0
greseli in dieta De ce nu slabim cu unele diete

De ce nu slabim cu unele diete

In ciuda eforturilor depuse in ultimii 20 de ani, nu a fost gasita deocamdata o dieta minune care sa si elimine starea de foame si sa si functioneze. Majoritatea dietelor se bazeaza pe infometare ascunsa sau pe disocierea substantelor necesare corpului.
2
sfaturi 5 băuturi care te ajută să slăbești

5 băuturi care te ajută să slăbești

Vara se apropie cu pași repezi și tu nu ești sigură că mai încapi în rochiile vaporoase sau că mai arăți bine în costum de baie, pentru că ți-a fost și teamă să le probezi? Încearcă aceste băuturi care te ajută să slăbești.
5
sfaturi Ce boli se pot ascunde în spatele poftelor apărute din senin

Ce boli se pot ascunde în spatele poftelor apărute din senin

Pe când pofta de alimente dulci, sărate sau bogate în grăsimi exprimă o stare de stres cronică şi o alimentaţie dezechilibrată, dorinţa de a consuma carne sau oleaginoase poate semnaliza lipsa unor nutrienţi. Este bine să ţineţi cont de poftele care vă macină pentru că satisfacerea lor poate însemna şi o viaţă mai sănătoasă.
1
sfaturi 7 alimente care te ajută să slăbești

7 alimente care te ajută să slăbești

Cântarul iar îți arată că ai pus câteva kilograme în plus? Vrei să scapi de ele cât mai repede și nu știi ce dietă să mai urmezi? Iată ce alimente trebuie să consumi ca să pierzi din greutate.
3
o saptamana Ciorba de loboda te ajuta sa slabesti

Ciorba de loboda te ajuta sa slabesti

Datorita faptului ca accelereaza metabolismul, combate constipatia si energizeaza organismul, loboda este foarte eficienta in curele de slabire. Tinuta cu strictete, dieta cu loboda te ajuta sa pierzi 5 kilograme pe saptamana.
2
greseli in dieta 5 greseli frecvente pe care le faci dimineata

5 greseli frecvente pe care le faci dimineata

O zi inceputa bine este acea zi in care iti faci timp pentru tine. Plecatul in graba de acasa, lipsa unor ritualuri matinale si stresul de a ajunge cat mai repede la birou nu fac decat sa iti subrezeasca sanatatea si sa iti dea in permanenta o stare de agitatie.
0
sfaturi Iată care sunt beneficiile alunelor

Iată care sunt beneficiile alunelor

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.
0
carbohidrati De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati

De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati

Intr-o lume in care pare ca toti sunt la dieta si vor sa slabeasca cat mai repede posibil, vedem cum multi renunta la carbohidrati. Dar trebuie oare sa-i alungam fara mila? Este important sa ne dam seama ca unii carbohidrati ne vor fi utili in a ajuta functionarea corecta a organismului.
1
1 luna Slabeste 5 kilograme intr-o luna cu regimul verde

Slabeste 5 kilograme intr-o luna cu regimul verde

Regimul verde ti se potriveste daca iti plac fructele si legumele. Regimul verde pune accentul pe consumul de fructe si legume, care accelereaza tranzitul intestinal. Nu vei manca insa doar fructe si legume. Regimul verde nu este doar un regim de slabire, ci si un regim de detoxifiere a organismului.
1
trucuri simple 10 trucuri de slăbire pentru oameni leneși

10 trucuri de slăbire pentru oameni leneși

Nu sunt mulți cei care se responsabilizează într-atât încât să adopte un regim de viață sănătos. Pentru că nu pot, din cauza că li se pare imposibil, sau pentru orice altă scuza. Ar fi mult mai ușor dacă am arată brici, fără pic de efort. Nu se poate chiar așa, dar avem 10 trucuri de slăbire pentru oameni comozi.
11
Dieta Shangri-La Dieta Shangri-La: slăbești 15 kg în 4 luni

Dieta Shangri-La: slăbești 15 kg în 4 luni

Imaginează-ți o dietă care îți permite să mănânci tot ceea ce vrei. Nu trebuie să renunți la alimentele pe care le iubești, nu trebuie să numeri caloriile, nu e nevoie să urmezi rețete speciale sau să îți planifici mesele.
30
gustari Gustări de post la birou. Vezi ce să mănânci sănătos

Gustări de post la birou. Vezi ce să mănânci sănătos

Suntem în Postul Paştelui şi masa de prânz poate deveni o problemă atunci când singura cantină din zonă oferă ciorbă de perişoare şi tocăniţă cu carne de porc. Iată câteva gustări de post la birou, pe care le poţi lua de acasă , la pachet, foarte sănătoase.
0
condimente Condimente care îţi vindecă stomacul

Condimente care îţi vindecă stomacul

Eşti frecvent balonată, ai crampe abdominale şi arsurile la stomac sunt ceva obişnuit pentru tine? Anumite condimente, pe care şi tu le foloseşti foarte des la prepararea mâncărurilor, pot să te ajute să scapi de astfel de neplăceri.
0
slabire la 30 de ani Cum slăbeşti la 30, 40 şi 50 de ani

Cum slăbeşti la 30, 40 şi 50 de ani

Slăbeşti diferit atunci când ai 30, 40 sau 50 de ani. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, scapi mai greu de kilograme, din cauza schimbărilor hormonale, obiceiurilor alimentare - şi, de multe ori, şi din cauza comodităţii. Sfaturile noastre te ajută să găseşti soluţii adaptate fiecărei situaţii.
1
reteta Sandvisul care nu ingrasa exista si ti-l poti face si tu

Sandvisul care nu ingrasa exista si ti-l poti face si tu

Pentru sandvisul care nu ingrasa evita painea la punga, feliata, care are adesea adaos de grasimi sau zahar. Taie cu cutitul doua felii de paine neagra sau o treime de bagheta din faina integrala. Daca vrei sa ai un meniu zilnic echilibrat, nu consuma amidonoase la cina.
4
Reguli 6 reguli de aur care te ajută să slăbești sănătos

6 reguli de aur care te ajută să slăbești sănătos

Dacă vrei să slăbești și să te menții așa este important să renunți la alimentele nesănătoase definitv. E adevărat că o dietă strictă te ajută să slăbești rapid, dar vei pune kilogramele la loc, dacă îți vei relua vechile obiceiuri alimentare.
4
gustari Gustări delicioase cu puţini carbohidraţi

Gustări delicioase cu puţini carbohidraţi

Când ţii dietă ca să slăbeşti este important să te hrăneşti în continuare, nu să te înfometezi, şi să mănânci cât mai sănătos. Dacă ai nevoie de gustări săţioase şi slabe în carbohidraţi, uite ce ai putea alege.
1
sfaturi Sfaturi pentru un abdomen plat

Sfaturi pentru un abdomen plat

Ai încercat fel și fel de diete și nici una nu te-a ajutat să scapi de kilogramele în plus? Nu renunța! Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să fii în formă la începutul acestei primăveri.
2
vitamine Dieta cu vitamine și minerale

Dieta cu vitamine și minerale

Cântarul arată mai multe kilograme decât aveai anul trecut? Atunci nu mai pierde timpul! Mergi pe jos, fă sport, mânâncă puțin, des și la ore regulate, și nu în ultimul rând, adoptă o dietă bazată pe vitamine și minerale.
0
sfaturi Sucuri verzi de primavara

Sucuri verzi de primavara

Sucurile verzi iti sunt de ajutor primavara pentru a reface energia organismului, pentru a-l curata, dar si pentru a slabi.
1
fructe Slăbește 1 kg pe zi cu dieta cu kiwi!

Slăbește 1 kg pe zi cu dieta cu kiwi!

Kiwi este un fruct originar din China, cu un bogat conținut de substanțe nutritive. Fructul conține multe vitamine (A, C, E, B2, B3), acizi organici și fibre. Pentru că are doar 45 de calorii, kiwi este perfect pentru cele care vor să slăbească.
8
dieta cu mere Slăbește 2 kilograme în 3 zile cu dieta cu mere

Slăbește 2 kilograme în 3 zile cu dieta cu mere

Dieta cu mere este una dintre cele mai ușor de ținut diete și asta pentru că merele se găsesc în orice anotimp, sunt ieftine și destul de sățioase. Medicii recomandă consumul de mere în fiecare zi, deoarece sunt bogate în fibre, esențiale pentru o digestie bună, ajută la eliminarea toxinelor din intestine și contribuie la pierderea sănătoasă în greutate.
5
sfaturi Soluţii simple ca să învingi senzaţia de foame

Soluţii simple ca să învingi senzaţia de foame

Senzaţia de foame este o reacţie de răspuns la nivelul de glucoză din sânge, dar este şi o reacţie la stres şi tensiune nervoasă. În plus, dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi res­pecţi o dietă, cel mai mare inamic este tot senzaţia de foame, care generează o neplăcută stare de disconfort fizic şi psihic.
2
salate Detoxifiaza-ti organismul si slabeste consumand rucola

Detoxifiaza-ti organismul si slabeste consumand rucola

Rucola nu este la fel de populara pe mesele romanilor ca o salata verde, poate si pentru ca nu este o planta autohtona si pretul ei in supermarketuri nu este chiar mic. Cu toate astea, rucola este atat de sanatoasa, incat ar trebui sa se afle pe mesele noastre macar o data pe saptamana.
0
Postul Postul Pastelui: Soia, buna sau nu pentru sanatate?

Postul Pastelui: Soia, buna sau nu pentru sanatate?

Postul Pastelui a inceput si cei care doresc sa-l tina isi indreapta atentia catre produsele din soia. Desi pare o adevarata mana cereasca, fiind bogata in proteine, nutritionistii spun ca soia nu este pe atat de sanatoasa pe cat se crede.
1
sfaturi Sfaturi utile pentru o dieta de succes

Sfaturi utile pentru o dieta de succes

Iata mai jos cateva sfaturi care vor transforma dieta in una de succes datorita transformarii ei intr-un stil de viata sanatos. Trebuie doar sa urmezi cateva reguli simple, dar foarte utile si rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara.
3
sfaturi 5 reguli de dietă pe care le poţi încălca fără probleme

5 reguli de dietă pe care le poţi încălca fără probleme

Dieta nu trebuie să-ţi ocupe tot timpul, iar unele reguli stricte îţi pot distruge tot cheful de a-ţi atinge ţelul dorit. De aceea trebuie să optezi pentru un regim alimentar lejer, bogat în legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase şi proteine de calitate ca să nu-l simţi ca pe o povară.
1
carbohidrati 7 carbohidrati buni la slabit

7 carbohidrati buni la slabit

Pentru a slabi si a te mentine sanatoasa, carbohidratii sunt esentiali, dar care dintre ei sunt buni? Nu uita ca, pe langa faptul ca iti confera energie, carbohidratii sunt foarte utili pentru functionarea creierului.
0
Cori Gramescu Ce mancam cand tinem post - 5 reguli simple

Ce mancam cand tinem post - 5 reguli simple

Pentru ca în perioada postului corpul nostru va trece printr-o perioada in care va fi privat de carne, oua, lapte, branza, antrenoarea si nutritionista Cori Gramescu vine in ajutorul femeilor care si-au propus sa tina postul corect.
0