Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...
Reguli Tii dieta? Ce reguli trebuie sa respecti pentru a slabi

Tii dieta? Ce reguli trebuie sa respecti pentru a slabi

Dietele sunt la modă şi ca orice lucru în tendinţe, se demotează, dispar, pentru ca apoi să revină din nou în topul preferinţelor. Totuşi, sunt câteva reguli care trebuiesc respectate atunci când te apuci de o cură de slăbire.
0
fructe Dieta cu pepene galben

Dieta cu pepene galben

Pepenele galben e esential pentru un regim de viata sanatos pentru este unul dintre cele mai nutritive alimente pe care le poti manca. Are peste 19 vitamine si minerale iar aportul de calorii e minim.
1
sfaturi Cat cantareste portia ideala

Cat cantareste portia ideala

Mănânci variat şi echilibrat, dar nu e simplu să nimereşti porţiile perfecte. De ce ai nevoie de atâta precizie? Pentru că porţiile ideale îţi aduc necesarul de vitamine şi de minerale şi dau energie, fără să îngraşe.
1
fructe Dieta cu pere

Dieta cu pere

Perele sunt fructele pe care trebuie neaparat sa le ai in geanta pentru ca sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti și te ajuta si sa slabesti.
0
calorii Porția standard de 200 calorii. Unde o găsim?

Porția standard de 200 calorii. Unde o găsim?

Astazi, cand problema excesului de greutate a ajuns o epidemie planetara, numaratul caloriilor devine o necesitate vitala, mai ales pentru cei nevoiti sa duca o viata sedentara, sa nu faca sport sau cei care sunt comozi de felul lor.
0
legume De ce este bine să consumi vinete

De ce este bine să consumi vinete

În această perioadă vinetele sunt la mare căutare. Pe lângă gustul bun, acestea sunt o minune pentru organism. Vinetele sunt o sursă de vitamine și minerale.
2
Proteine 5 surse bune de proteine in afara de carne

5 surse bune de proteine in afara de carne

Stii ca poti sa iti faci plinul cu proteine daca mananci o portie potrivita de friptura, dar acest nutrient esential in dieta poate fi obtinut si din alte alimente in functie de necesitati si stilul de viata al fiecaruia.
1
sfaturi 6 reguli pentru dieta in cuplu

6 reguli pentru dieta in cuplu

Uneori e atat de greu sa tii dieta de una singura, mai ales cand iubitul tau te tenteaza cu popcorn, bere, prajituri si pizza. Dar ce-ar fi sa-l ambitionezi si pe el sa dea burta jos?
1
Slabeste cu Dr. Walmark Importanţa hidratării în sezonul cald

Importanţa hidratării în sezonul cald

Hidratarea organismului este foarte importantă în fiecare zi, nu doar în sezonul cald. Un nivel optim de hidratare menţine starea de bine a organismului. Lipsa hidratării poate determina o persoana să se simtă leneşă, lentă şi lipsită de motivaţie. Corpul uman este făcut din aproximativ 60% apa, iar creierul din 75% lichid.
1
sfaturi Alimente "rele"care te scapa de burta

Alimente "rele"care te scapa de burta

Reducerea cantităţii de alimente este una dintre “regulile” necesare pentru ca o dietă să funcţioneze corespunzător, însă, de cele mai multe ori, senzaţia de foame persistă, motiv pentru care multe dintre curele de slăbire dau greş.
0
gustari Ce sa mananci inainte de a face sport

Ce sa mananci inainte de a face sport

Intotdeauna inainte de a face sport este bine sa iei o mica gustare. Asta ca ai energia necesara si sa suplinesti pierderea sa saruri care va avea loc atunci cand transpiri.
0
Micul Dejun 5 idei sănătoase pentru micul dejun

5 idei sănătoase pentru micul dejun

Micul dejun ar trebui să ne ofere o senzație de sațietate, cu mai puține calorii, care sa ne ofere energie pentru toată ziua. Dacă sunteți la dietă, nu uitați să luați micul dejun.
1
gustari 5 gustari sanatoase de luat la plaja

5 gustari sanatoase de luat la plaja

Cand mergi la plaja cazi prada tentatiilor care vin la pachet cu surplus de calorii si potential de celulita. Ca sa nu rontai permanent chipsuri si hamsii, incearca sa iti faci provizii din timp.
1
sfaturi Top 10 cele mai sățioase alimente

Top 10 cele mai sățioase alimente

Dacă vrei să slăbești, însă senzația permanentă de foame te împiedică să mănânci mai puțin, bazează-te pe aceste alimente. Ele transmit creierului informația că te-ai săturat și îți calmează apetitul.
4
fructe Cura de slăbire cu caise

Cura de slăbire cu caise

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului.
1
1 luna Slăbește 5 kg într-o lună cu roșii

Slăbește 5 kg într-o lună cu roșii

Consumă minimum 500 g de roșii de-a lungul zilei, proaspete, fierte sau coapte, iar ca să beneficiezi la maximum de toți nutrienții din ele, asezonează-le cu puțin ulei de măsline!
3
sfaturi Plantele minune care topesc grăsimea de pe burtă

Plantele minune care topesc grăsimea de pe burtă

Deşi nu există o formulă magică de slabit, în afara unui regim de viaţă sănătos, anumite remedii naturiste vă pot fi de ajutor: ceaiuri diuretice şi laxative, alimente care vă taie pofta de mâncare sau plante care stimulează metabolismul.
1
30 minute miscare Beneficiile înotului

Beneficiile înotului

Înotul este o activitate care îți va aduce o mulțime de beneficii, de la cele fizice, până la cele mentale și sociale. Acesta îți oferă un excelent antrenament cardiovascular, îți tonifică musculatura, te ajută să slăbești și îți fortifică plămânii.
1
gustari 10 propuneri de gustari sanatoase

10 propuneri de gustari sanatoase

Importanta gustarilor intre mese rezida in faptul ca iti modereaza senzatia de foame dintre mesele principale, si astfel nu te vei aseza la masa cu o foame de lup.
1
fibre 6 alimente care te ajută să slăbești

6 alimente care te ajută să slăbești

Când vine vorba de "topirea" kilogramelor, dieta este cea mai bună prietenă a ta. Așa că astăzi îți prezentăm o mică listă de alimente care te ajută în procesul de slăbire vara asta.
23
Dieta de vara 7 fructe care te ajută să slăbești

7 fructe care te ajută să slăbești

Aruncați o privire la lista cu unele dintre cele mai bune fructe de vară și începeți să le adăugați în dieta dvs. Aceste fructe sunt ușor de mâncat și au o mulțime de beneficii pentru sănătate, ajutându-vă să și slăbiți.
9
greseli in dieta Ce faci dacă ai mâncat prea mult

Ce faci dacă ai mâncat prea mult

Orice femeie trece printr-un moment în care renunță la dietă de pofta unei prăjituri zemoase, pline de ciocolată sau o masă copioasă cu alimente pe care în mod normal n-ar trebui să le combini.
0
fructe Top 5 bauturi dietetice naturale

Top 5 bauturi dietetice naturale

De cele mai multe ori, asociem bauturile dietetice cu bauturile carbogazoase fara zahar, care nu au calorii, dar, in schimb, contin indulcitori artificiali si coloranti.
2
trucuri simple Trucuri ca să nu mai mănânci zahăr

Trucuri ca să nu mai mănânci zahăr

Zahărul este pretutindeni. În dulciuri mai ales, dar și în mâncăruri, pentru că le dă un gust mai bun. Și totuși, nu este deloc sănătos: îngrașă foarte mult, poate provoca diferite afecțiuni, infecții sau boli.
2
legume De ce este indicat să mâncăm mazăre verde

De ce este indicat să mâncăm mazăre verde

Mazărea verde este cu adevărat un superaliment. Şi nu e deloc un cuvânt prea mare, având în vedere că găsim în bobiţele ei 8 vitamine, 7 minerale, enzime, fibre, dar şi proteine de cea mai bună calitate.
0
trucuri simple 20 tehnici eficiente să arzi grăsimile

20 tehnici eficiente să arzi grăsimile

Daca te gandesti ca n-ai nici o sansa sa slabesti daca nu mergi zilnic la sala si nu tii regimuri drastice, afla ca e o mentalitate perdanta. Intai de toate, baga-ti in cap cel mai important lucru: orice calorie in minus conteaza!
5
fructe Beneficiile ananasului

Beneficiile ananasului

Vrei să slăbești ușor, dar ai nevoie și de vitamine în corp. Atunci, ai nimerit foarte bine. Ananasul este fructul ideal, pe care te poți baza în orice moment al zilei.
0
Detoxifiere 10 alimente esentiale pentru detoxifiere

10 alimente esentiale pentru detoxifiere

Suntem ceea ce mancam, spune un bine cunoscut proverb. In acest caz, organismele noastre nu sunt chiar cele mai curate, caci suntem expusi zilnic la substanţele artificiale din alimente, dar şi la agenti chimici din ce in ce mai noi si mai puternici care plutesc liber in aer.
2
sfaturi De ce si cum te ajuta sa slabesti un somn bun

De ce si cum te ajuta sa slabesti un somn bun

Potrivit unui studiu recent, oamenii care nu pot dormi bine sau sunt privati de un somn bun dintr-un motiv sau altul, pierd cu pana la 55% mai putine grasimi din corp decat cei care au parte de un somn bun si linistit.
0
alimentatie echilibrata 10 alimente care contin grasimi sanatoase

10 alimente care contin grasimi sanatoase

In timp ce este important sa limitati aportul de grasimi saturate si grasimi trans (din lactate, carne, unt, carnati si deserturi), asigurati-va ca meniul zilnic contine si grasimi mononesaturate si polinesaturate, precum acizii grasi omega-3, care au reale proprietati benefice pentru sanatate.
3
greseli in dieta 4 mituri eronate despre slabit

4 mituri eronate despre slabit

Daca te intereseaza cu adevarat nutritia, triezi cu usurinta printre toate sutele, poate chiar miile de articole pe care le gasim anual in presa. Din pacate, nu multi dintre noi stiu cum sa faca asta.
2
sfaturi 5 seminte care te ajuta sa slabesti

5 seminte care te ajuta sa slabesti

Te chinui de ceva vreme sa slabesti, insa nu te poti abtine de la gustari si deserturi? Semintele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru gurmandele care vor sa slabeasca.
3
calorii Alimente care au 200 de calorii

Alimente care au 200 de calorii

Atunci când urmăm o cură de slăbire trebuie să avem o evidenţă foarte clară a caloriilor pe care le consumăm într-o zi. Nutriţioniştii spun că pentru a scăpa de kilogramele în plus femeile trebuie să urmeze o dietă bazată pe maximum 2.000 de calorii pe zi, în timp ce bărbaţii 2.500 de calorii.
5
legume Cel mai bun plan nutriţional pentru vară

Cel mai bun plan nutriţional pentru vară

Secretul unei siluete fara cusur sta in combinarea unei diete sanatoase cu efectuarea zilnica a catorva exercitii simple, de rutina. Referitor la alimentatie este bine sa optezi pentru acele alimente care determina o ardere rapida a grasimilor.
0
Apa Truc care te ajută să slăbeşti

Truc care te ajută să slăbeşti

Persoanele care urmează o dietă şi asociază regimul de slăbire cu un consum mare de apă se pot bucura mai repede de rezultate pozitive, sugerează concluziile celui mai nou studiu în domeniu.
3
fructe 5 sucuri-minune, care topesc kilogramele în plus

5 sucuri-minune, care topesc kilogramele în plus

Cheia unei diete reușite sunt produsele alimentare cu cât mai puține calorii și foarte bogate în fibre. Sucurile din diverse fructe, legume sau semințe te pot ajuta să scapi ca prin minune de kilogramele în plus.
7
sfaturi Alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, nu trebuie să apelezi la diete extreme. Secretul e să mănânci mai puține alimente neăsnătoase și să te bazezi pe cele care ajută la arderea grăsimilor.
3
calorii Cate calorii trebuie sa consum zilnic?

Cate calorii trebuie sa consum zilnic?

Pentru un corp sanatos si armonios trebuie sa avem grija la aportul de calorii zilnic. Totusi, intrebarea „Cate calorii trebuie sa consum zilnic?” pare sa ramana fara raspuns pe buzele tuturor.
5
fructe Dieta cu fructe şi legume purpurii

Dieta cu fructe şi legume purpurii

Dieta "purpurie", care promovează consumul de fructe şi legume de culoare purpurie, albastră şi violetă, a devenit cea mai în vogă tendinţă în curele de slăbire, datorită conţinutului bogat în antocianine al acestor alimente, antioxidanţi cu efect protector al celulelor.
0
trucuri simple 5 trucuri eficiente ca să nu exagerezi cu mâncatul

5 trucuri eficiente ca să nu exagerezi cu mâncatul

Nimeni nu contestă faptul că o porţie de cartofi prăjiţi nu este gustoasă, însă trebuie să reţii că este bine să-i consumi ocazional. S-a demonstrat că odată ce sunt prăjiţi la temperatură înaltă, se dezvoltă acrilamida, o substanţă care este cancerigenă.
1