Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Vitamine

Nivelul scăzut de vitamina D este asociat cu predispoziție pentru infecțiile respiratorii

​Se stie ca vitamina D joaca un rol benefic in stimularea sanatatii oaselor si a creierului, insa noi dovezi stiintifice sugereaza ca aceasta ofera protectie suplimentara intregului organism impotriva instalarii racelilor de sezon si a gripei, potrivit unei revizuiri stiintifice a 25 de studii realizate pe aceasta tema.

Noile date arata ca vitamina D stimuleaza imunitatea si ajuta la combaterea infectiilor respiratorii acute, informeaza time.com. Mai multe studii observationale au asociat nivelul scazut de vitamina D din organism cu o predispozitie pentru contactarea infectiilor respiratorii.

Cu toate acestea, studiile clinice privind administrarea suplimentelor de vitamina D au avut rezultate contradictorii, dintre care unele studii subliniaza beneficiile suplimentarii dietei alimentare cu vitamina D.

Persoanele care au luat zilnic suplimente cu vitamina D au fost mai putin predispuse sa raporteze prezenta infectiilor respiratorii acute, precum gripa sau raceala, arata raportul cercetatorilor.  In plus, cei care au avut un nivel scazut de vitamina D inainte de a incepe administrarea suplimentelor au avut parte de beneficii insemnate, avand un risc redus cu pana la 50% pentru contactarea racelilor de sezon. 
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Hotnews.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Hotnews.ro

Îți mai recomandăm:

Pe lângă ghiozdan, caiete și rechizite, să pregătim celui mic și imunitatea pentru școală Citește mai mult...

***

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!

Spanacul, leguma perfecta

Spanacul, leguma perfecta


Publicat în Dietetik.ro

Spanacul este o sursa excelenta de vitamine A, E, B1, C si K si nu are voie sa lipseasca din dieta de primavara.

Spanacul, leguma perfecta este cea mai buna cale catre sanatate. Prin fierbere spanacul isi pierde o parte din proprietati, astfel ca cea mai buna cale este sa-l consumi crud, sub forma de salata, iar primavara este cel mai bun moment pentru o astfel de dieta. O alta solutie este sucul de spanac, combinat cu suc de telina sau morcov. Fiert la abur, pentru unul, maxim doua minute spanacul devine delicios si isi pastreaza peste 90% din calitatile nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Plin de minerale si vitamine, cu putine calorii, spanacul in dieta se preteaza la orice combinatii.  Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

Painea alba este cel mai blamat tip, majoritatea persoanelor eliminand-o complet din alimentatie de teama sa nu se ingrase.

Intr-adevar, painea alba poate predispune la ingrasare, insa doar daca este consumata in exces si in combinatie cu proteine sau cu lipide.

Un alt neajuns al acestui tip de paine este numarul mic al fibrelor alimentare si a vitaminelor. De aceea, aparitia celor mai multe cancere de colon este legata de consumarea in cantitati mari a painii albe. In schimb, este singurul tip imbogatit cu calciu, un mineral indispensabil corpului, si, de aceea, este indicat in special copiilor si batranilor.

Painea neagra ajuta digestia - Painea neagra contine vitaminele E si pe cele din complexul B (B1, B2, B6 si B9), minerale (potasiu, calciu, fosfor si magneziu) si fibre alimentare. Prin continutul sau bogat in fibre alimentare, painea neagra faciliteaza digestia, motiv pentru care este recomandata in dereglarile sistemului digestiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Găsește-ți motivația!