Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Slabire la 40 de ani

Trucuri să slăbești cu ceai verde

Publicat în Clicksanatate.ro
Trucuri să slăbești cu ceai verde

Contează ce tip de ceai alegi, cum îl prepari și cât bei în fiecare zi

Uite cum trebuie să procedezi pentru a nu-și pierde din proprietăți ceaiul verde:
- după ce a fiert apa, las-o să se răcorească timp de 10 minute,
- toarnă  apoi lichidul peste frunzele de ceai verde,
- lasă la infuzat, acoperit, aproximativ 1 minut.

Cât poți slăbi bând această infuzie?

Oamenii de știință au evidențiat faptul că acest ceai ajută la slăbit, datorită cafeinei și flavonoidelor, ultimele având rol antioxidant și produc o accelerare a metabolismului.

Practic, ceaiul verde crește oxidarea grăsimilor rele, iar activitatea insulinei se va îmbunătăți. În urma unei cercetări, s-a descoperit că aceia care au băut ceai verde timp de 3 luni au pierdut circa 1.3 kg, fără să treacă la o dietă strictă, ci mâncând ceea ce își doreau.

Nu e mult, însă este foarte important să slăbești treptat, nu brusc. Probabil că dacă ar fi cerut sfatul unui nutriționist pentru a trece la un regim adecvat ar fi slăbit mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clicksanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

Îți mai recomandăm:

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Citește mai mult...

***

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

Vezi transformarile uluitoare si sfaturile a 6 antrenoare de fitness care au fost odata grase.

Angelique Millis - Kilograme pierdute: 18

Povestea ei: "In adolescenta mancam pe fond nervos - fie ca eram stresata, bucuroasa sau trista, nu conta. Mi-era rusine cand probam haine in magazine pentru ca trebuia sa o rog pe vanzatoare sa-mi aduca o marime mai mare. Mi-am dat seama la un moment dat ca daca nu fac o schimbare, voi continua sa ma ingras si voi avea probleme de sanatate. Mi-am schimbat stilul de viata si n-am mai privit in urma de atunci!"

Sfaturi de slabit: "Nu exista nicio pastila magica pentru a slabi. Am invatat asta incercand multe prostii si facand multe greseli pana am renuntat la obiceiurile proaste si am ales sa practic fitness si sa mananc sanatos."

***

Urmareste-o pe Angelique Millis online, Facebook si Twitter si YouTube.

Urmareste-o pe Dyan Tsiumis online, Facebook si Twitter.

Urmareste-o pe Jillian Michaels online, Facebook, Google+, Twitter si YouTube.

Urmareste-o pe Nancy Anne Martin online si Facebook.

Urmareste-o pe Kim Schaper online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un regim creat special de antrenorul de fitness David Kirsch, iar printre vedetele care au beneficiat de acest program se numără Heidi Klum. Citește mai mult...

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Găsește-ți motivația!

Primul lucru pe care ar trebui sa il faci cum te trezesti este sa bei un pahar cu apa.

Pentru a mentine organismul hidratat si pentru echilibru, cel mai bine este daca bem incet. Daca bem repede reusim doar sa potolim setea, dar apa se va elimina imediat si nu vom obtine hidratarea de care avem nevoie.

In plus, un studiu german a scos la iveala faptul ca 1 litru de apa rece baut (nu direct din frigider, dar mai rece decat la temperatura camerei) te poate ajuta sa arzi cu pana la 50 de calorii in plus pe zi, asta insemnand 2 kilograme si jumatate pe an pierdute fara pic de efort.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!