Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Trucuri simple

Lipsa timpului liber sau nivelul prea mare de stres sunt cele mai bune scuze de a nu mânca sănătos, dar iată rezolvarea!

Lista de cumpărături - Ca să fii foarte eficientă, fă-ți o listă de cumpărături pe care las-o la vedere, pe frigider sau pe masa din bucătărie. 

Organizează-ți lista - Dacă prima dată te duci de obicei la legume, trece dovleceii și morcovii cap de listă, apoi carnea, etc.

Sub nicio formă nu te duce la cumpărături dacă ți-e foame - Vei umple coșul numai cu alimente nesănătoase, te vei abate de la listă și vei cheltui mai mult decât ți-ai propus.

În plus, cele mai bune ore pentru cumpărături sunt cele la care oamenii fac alte lucruri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Vrei sa mananci sanatos? Asta nu inseamna ca trebuie sa scoti bani multi din buzunare. In loc sa dai fuga la fast-food, fa-ti lista de cumparaturi si mergi in piata sau la supermarket.  Citește mai mult...

***

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.

Cand iti setezi drept obiectiv “sa dai jos burta”, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa identifici cauza/cauzele aspectului marit si neplacut al abdomenului.

“Burta” poate fi un simptom al unui tranzit intestinal lent, al unei digestii defectuoase (ex. balonarile), a retentiei de apa sau poate fi, pur si simplu, din cauza depozitelor de grasimi viscerale si/sau corporale.

In cazul unui tranzit intestinal lent, recomandarea mea este efectuarea unei cure de detox si alcatuirea meniului, in urmatoarea perioada, intr-o proportie mare din alimente lichide, usor de digerat si cat mai putine alimente solide, precum carnea de vita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Citește mai mult...

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Nu este indicat să mănânci noapte, dar dacă mănânci puţin pe parcursul unei zile cu siguranță ți se face foame. Vestea bună este că poţi mânca anumite produse, fără să îţi pui dieta în pericol.

În orice dietă de slăbire pe care o urmezi eşti sfătuită clar să nu mănânci mai târziu de o anumită oră. Dar dacă mănânci puţin pe parcursul unei zile, seara şi noaptea cu siguranţă ţi se va face foame. Vestea bună este că poţi mânca anumite produse, fără să îţi pui dieta în pericol:

Cremă de cocos şi mango. Un desert delicios, potrivit pentru cei care ţin dietă. Amestecă o ceaşcă de bucăţele de mango congelate şi jumătate de ceaşcă ce lapte de cocos cu două linguriţe de seminţe de cânepă. Pentru o consistenţă cremoasă poţi adăuga şi două linguri de pudră proteică şi amestecă totul în blender. Din aceste ingrediente faci 3 porţii de desert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vezi ce să mănânci la culcare sau în timpul nopţii fără să te îngraşi. Află care sunt acele gustări sănătoase care pot fi consumate noaptea fără griji. Citește mai mult...

Dacă nu respecţi cele trei mese, rişti să te îngraşi şi să-ţi şubrezeşti sănătatea.  Găsește-ți motivația!