Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Trucuri simple

Lipsa timpului liber sau nivelul prea mare de stres sunt cele mai bune scuze de a nu mânca sănătos, dar iată rezolvarea!

Lista de cumpărături - Ca să fii foarte eficientă, fă-ți o listă de cumpărături pe care las-o la vedere, pe frigider sau pe masa din bucătărie. 

Organizează-ți lista - Dacă prima dată te duci de obicei la legume, trece dovleceii și morcovii cap de listă, apoi carnea, etc.

Sub nicio formă nu te duce la cumpărături dacă ți-e foame - Vei umple coșul numai cu alimente nesănătoase, te vei abate de la listă și vei cheltui mai mult decât ți-ai propus.

În plus, cele mai bune ore pentru cumpărături sunt cele la care oamenii fac alte lucruri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Vrei sa mananci sanatos? Asta nu inseamna ca trebuie sa scoti bani multi din buzunare. In loc sa dai fuga la fast-food, fa-ti lista de cumparaturi si mergi in piata sau la supermarket.  Citește mai mult...

***

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Găsește-ți motivația!

Adopta un stil de viaţă sănătos prin combinarea alimentaţiei sănătoase, sportului şi practicarea unor tehnici de relaxare a corpului şi minţii.

Adoptarea unui stil de viaţă sănătos prin combinarea alimentaţiei sănătoase, sportului şi practicării unor tehnici de relaxare a corpului şi minţii, pare să fi depăşit "faza" de trend şi în Romania.

Sunt câteva principii simple ale unui regim alimentar sănătos, pe care le putem urma:

Să cumpărăm mereu alimente proaspete nu procesate sau congelate. Dacă avem nevoie şi de cele din urmă, să fim foarte atenţi la numărul de aditivi pe care îl conţin şi să nu aibă zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

American Council on Exercise a stabilit ca in 2011 accentul cade pe programe dinamice si amuzante. Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Mancam 5 legume si fructe zilnic

Mancam 5 legume si fructe zilnic


Publicat în Informal.ro

Cercetatorii spun ca ar trebui sa uitam morcovii si portocalele, in favoarea cartofilor dulci si a papayei.

Fructele si legumele noastre favorite nu sunt in mod obligatoriu si cele mai bune pentru noi. Cele mai populare fructe si legume ce le mananca oamenii ca parte a dietei lor zilnice ar putea sa nu fie si cele mai sanatoase, avertizeaza doctorii.

Mai degraba decat a amesteca legumele cu mancarea ce o cunoastem si ne place, ar trebui sa ne extindem gusturile spre gulii si afine, cartofi dulci si papaya. Si nu doar pentru bolul nostru palatin care va aprecia varietatea, ci si pentru ca sunt mai bune decat morcovii, portocalele si alte fructe ori legume ce ne sunt favorite in acest moment.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cind copiii sint implicati in planificarea meselor, vor accepta mai usor si cu bucurie, regulile alimentatiei sanatoase.  Citește mai mult...

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!