Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Trucuri simple

Știai că putem da o mână de ajutor procesului de slăbire și în timpul somnului?

Scade temperatura din dormitor - S-a demonstrat că cei care dorm la temperaturi scăzute ard cu 7% mai multe calorii decât cei care dorm în încăperi unde temperatura ajunge la 24 grade C.

Păstrează întuneric în cameră - Hormonul care favorizează somnul, melatonina, este secretat în cantitate mai mare atunci când în camera în care dormi este complet întuneric. Cercetătorii au descoperit că acest hormon al somnului favorizează dezvoltarea grăsimii brune.

Miroase mentă - Cea mai eficientă plantă care inhibă apetitul este menta. Miroase mentă de 5 ori pe zi sau de fiecare dată când te încearcă senzația de foame, cu precădere seara, înainte de culcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în avantaje.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

***

Felul cum ne hranim copiii ar trebui sa fie o prioritate printre procuparile noastre. Găsește-ți motivația!

Mic dejun de vedeta: Victor Slav

Mic dejun de vedeta: Victor Slav


Publicat în FoodStory.ro

Victor Slav: "Nu sar niciodata peste micul dejun, sunt de parere ca acesta ar trebui sa fie cea mai consistenta masa a zilei".

Victor Slav are un stil de viata cat se poate de sanatos. Merge des la sala si are grija la ce mananca, iar asta se vede din plin. Vezi cum isi incepe ziua si ce reteta iti recomanda pentru prima masa a zilei.

Cu ce te rasfeti la micul dejun? Nu sar niciodata peste micul dejun, sunt de parere ca acesta ar trebui sa fie cea mai consistenta masa a zilei. Cand am timp, imi place sa mananc omleta sau oua fierte, rosii cu branza, fulgi ovaz sau shake-uri foarte sanatoase.

La ce ora il consumi? Acesta poate sa fie intre 9 si 11 dimineata, in functie de cum ma trezesc, ce program am si cum lucrez.

Urmareste-l pe Victor Slav pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oare specialistii care ofera sfaturi legate de sanatate le respecta ei insisi? De cele mai multe ori da. Doctorii – care ar trebui sa stie ce trebuie sa faca pentru o viata sanatoasa – de obicei traiesc dupa regulile pe care le promoveaza.  Citește mai mult...

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.  Găsește-ți motivația!

Nutritionistii sunt acele persoane care au ales sa manance sanatos, au inteles perfect importanta alimentatiei pentru organism si dau sfaturi si celorlalti despre asta.

Care sunt regulile de la care nutritionistii nu se abat?

1. Nu sar peste micul dejun

Da, de multe ori dimineata nu avem timp sa ne pregatim micul dejun, insa acest lucru nu este demn de lauda. Nutritionistii cred ca un stil de viata echilibrat trebuie sa includa musai si masa de dimineata.

2. Mananca variat

O masa nu trebuie sa contina doar un piept de pui la gratar cu piure sau un banal sandvis, ci si o salata bogata in verdeturi sau niste legume fierte. O masa sanatoasa trebuie sa includa cate ceva din fiecare grupa alimentara si, mai ales, legume. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.  Citește mai mult...

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!