Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Vitamine

Tot ce trebuie să știți despre vitamina C

Publicat în sfatulmedicului.ro
Tot ce trebuie să știți despre vitamina C

Vitamina C, numită și acid ascorbic, este o vitamină necesară pentru creștere și dezvoltare.

Întrucât cantități importante din acest nutrient sunt eliminate din organism prin urină, aportul de vitamina C trebuie să fie asigurat prin alimentație și, după caz, suplimente nutritive.
 
Printre numeroasele beneficii ale vitaminei C se numără întărirea sistemului imunitar și protecția împotriva bolilor cardiovasculare, problemelor de sănătate prenatale, afecțiunilor de vedere și a îmbătrânirii premature.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sfatulmedicului.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

***

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Găsește-ți motivația!

Greseli frecvente in alimentatia zilnica

Greseli frecvente in alimentatia zilnica


Publicat în Romania Libera

Paradoxal cea mai frecventa greseala este faptul ca nu mancam.

Nu dietelor drastice! - este avertismentul categoric lansat de medicul Angela Laur. Aceasta recomanda obligatoriu cinci mese pe zi, la un interval de 2-3 ore, impartite in trei mese principale si doua gustari (un fruct, un ceai sau un iaurt slab). O alta greseala foarte nociva este inlocuirea mesei de pranz cu o chifla, un croissant, un hambuger. Din contra, este bine sa mancam o ciorba sau, daca suntem la birou putem apela la supele instant, care provoaca o stare de satietate de lunga durata cu un aport minim de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Glutamatul este o substanţă care, adăugată în alimente, ne poate face să mâncăm mai mult, cu poftă şi la intervale mai scurte de timp. Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!

Top sase fructe de toamna

Top sase fructe de toamna


Publicat în Dietetik.ro

Un stil de viata sanatos inseamna sa consumi fructe si legume de sezon.

Cap de lista in topul fructelor de toamna sunt strugurii. Avand doar 66 de calorii, in 100 de grame, strugurii sunt o sursa echilibrata de carbohidrati care furnizeaza energie. Strugurii contin flavonoide, polifenoli si antioxidanti puternici. Sunt bogati in potasiu si au efect diuretic. Strugurii au foarte mult magneziu ceea ce le confera un efect tonic si statutul de adjuvant pretios impotriva crampelor musculare.

Ce se mai poate spune in plus despre mere? Doar ca sunt unul din fructele toamnei care nu trebuie sa lipseasca din dieta. Un mar contine 30% din doza necesara de fibre vegetale si sunt un aliat in dieta prin suprimarea senzatiei de foame. Ideale pentru gustari, sunt pline de vitamine din grupul B, care intretin celula nervoasa, sunt bogate in vitamina C si antioxidanti puternici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ideal este ca raportul fructe-legume sa fie de patru portii de fructe, la cinci portii de legume. Citește mai mult...

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!