Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Studiu, timp de 12 ani. Un regim alimentar putin mai sanatos ne ajuta sa traim mai mult

Publicat în Hotnews.ro

O dieta sanatoasa reduce inclusiv riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare

O dieta cu mici imbunatatiri, bazata pe consumul mai multor fructe, legume si peste, poate creste in mod semnificativ speranta de viata, arata un studiu publicat in revista New England Journal of Medicine.

Acesta este primul care arata ca o dieta mai sanatoasa timp de cel putin doisprezece ani, reduce inclusiv riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare, spun cercetatorii de la Universitatea Harvard.

Studiul arata ca o dieta imbunatatita pentru o perioada de doisprezece ani are ca rezultat un risc redus de a muri in urmatorii doisprezece ani.

Tipurile de alimente care au contribuit cel mai mult la o imbunatatire a regimului erau cereale integrale, fructe, legume si peste sau acizi grasi (omega-3).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Hotnews.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

Micul dejun consta in doua mere. Acestea trebuie mancate pe stomacul gol.

Dieta cu mere este foarte sigura si de scurta durata. Urmand aceasta cura de slabire nu iti va fi foame, doarece glucoza din aceste fructe va mentine nivelul de zahar din sange la nivelul optim. Pentru ca rezultatele sa nu intarzie sa apara este indicat sa mancati merele cu tot cu coaja, deoarece aceasta contine foarte multi nutrienti. Un mar are aproximativ 90 de kilocalorii.

Persoanele care vor dori sa urmeze aceasta cura pot slabi pana la 6 kilograme in doua saptamani. Mai jos puteti citi care sunt regulile pe care trebuie sa le urmati atunci cand vreti sa adoptati o cura cu mere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Dieta cu calorii negative iti promite faptul ca vei slabi mancand. Sau, altfel spus, sa slabesti mult, mancand la fel de mult!

Dr. Donal Hensrud, de la Mayo Clinic, spune ca "alimentele care au foarte putine calorii necesita si ele energie pentru a fi digerate. Acest lucru inseamna ca, teoretic, este posibil sa existe alimente cu calorii-negative, dar nu exista studii stiintifice care sa certifice acest lucru".

In plus, potrivit specialistilor, urmand dieta cu calorii negative, slabesti, dar nu neaparat din motivele pe care partizanii acesteia le sustin. Nutritionistii spun ca aceasta nu este altceva decat o dieta hipocalorica, care furnizeaza un numar cu mult inferior necesarului zilnic de proteine, lipide si carbohidrati, iar in aceste conditii slabirea rapida este fireasca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.