Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Iată o serie de reguli pe care țăranii români erau rugați să le respecte în secolul XIX!

1. Nu mânca niciodată: Dacă nu ai apetit; Dacă ești alterat de mânie, de grijă și de supărare; Dacă te simți obosit de lucru trupesc ori sufletesc.

2. Varietatea în bucate, pe cât e posibil urmează-o după anotimp, temperatură, ocupație și etatea în care te afli. 

3. Dejunul să-ți fie puțin, prânzul moderat, cina deajuns. Muncitorii să aibă cina (mâncarea ultimă din zi) mai substanțioasă decât celelalte gustări.

4. Reconvalescenții (întrămătorii) și cei cu stomacul slab au să mănânce puțin și mai des, să se restrângă la bucate nutrioare și digerabile

5. După cină a te culca numaidecât nu e sănătos. Noaptea ești turmentat de visuri grele, dimineața te scoli cu capul greu și cu burta înfoiată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în romani-buni.info. Sunteți autorul articolului? Credit foto Wikipedia

Îți mai recomandăm:

Hrana românilor acum o sută de ani era diferită faţă de cea de acum.  Citește mai mult...

***

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

Ar trebui sa mancam mai putine grasimi, mai putin sarat, mai putine dulciuri, mai multe legume si legume.

Recomandarea o stim caci am auzit-o de nenumarate ori. Dar cat inseamna “mai putin” sau “mai mult” si cum arata, de fapt, un regim alimentar sanatos?

Pentru inceput, impartim farfuria in 3 parti egale. O parte trebuie sa fie compusa din vegetale. Cu alte cuvinte, o treime din tot ceea ce mancam zilnic trebuie sa fie reprezentate de legume si de fructe.

A doua parte trebuie sa fie compusa din tot ceea ce inseamna cereale integrale. Da, carbohidrati, dar nu de orice fel. Carbohidrati cu eliberare treptata, adica cei buni, se gasesc in produsele din cereale integrale, cat mai putin tratate industrial.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Violeta Stolea: O dieta echilibrata nu se poate tine mancand de doua ori pe zi. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!

Cerealele integrale in curele de slabire

Cerealele integrale in curele de slabire


Publicat în www.irinareisler.ro

Cerealele integrale sunt cerealele care nu au suferit un proces de fabricatie.

Cerealele sint cele care iti aduc in organism proteine vegetale, fibre, grasimi nesaturate (bune), vitamina E, vitamina B1, B2, B6, fosfor, zinc, tiamina, magneziu si acid pantotenic. Daca cerealele sint rafinate, inseamna ca au coaja si germenul inlaturate, deci, o mare parte a valorii nutritive pierduta. In cazul cerealelor integrale, se foloseste intregul bob.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti si sa maninci sanatos, nu exclude din meniu cerealele integrale. Citește mai mult...

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată. Găsește-ți motivația!