Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Sfaturi

Pentru oase rezistente, nu este suficientă o alimentaţie sănătoasă, ci și de mișcare zilnică (mers pe jos, jogging, urcatul scărilor, dans).

Pentru a ajuta organismul să fixeze calciul în oase, este important să evităm consumul de alimente procesate și de grăsimi nesănătoase. De asemenea, sunt de preferat proteinele de natură vegetală și mai puțin cele de origine animală, cu excepția cărnii slabe și a peștelui.

Mai mult, Vitamina D3 ajută la absorbția calciului în organism. Calciul nu acţionează de unul singur, ci are nevoie de susţinători pentru a ajunge acolo unde este nevoie de el.

De aceea sunt indicate suplimentele care conţin calciu + vitamina D3, un duo imbatabil ce ajută la absorbţia eficientă a calciului în organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Fasolea, nucile si oleaginoasele, semintele si cerealele sunt surse de proteine vegetale.  Citește mai mult...

***

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!

Nutritionistii recomanda in curele de slabire alternarea alimentelor care sporesc senzatia de satietate cu alimentele care accelereaza metabolismul.

Care sunt alimentele recomandate in curele de slabire?

1. Ouale

Bogate in proteine, ouale mentin pentru o perioada lunga senzatia de satietate. Studiile au demonstrat ca persoanele care mananca oua la micul dejun vor manca mult mai putin in urmatoarele ore. Ouale sunt un aliment de nota zece, reprezentand combinatia perfecta intre proteine, grasimi sanatoase, carbohidrati si nutrienti - minerale si vitamine. Un ou de gaina are in medie 50 de grame si contine, 70-80 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz. Găsește-ți motivația!

Vreau si eu sa slabesc la picioare

Vreau si eu sa slabesc la picioare


Publicat în Toti Pentru Unul

Vreau si eu niste exercitii de slabit la picioare (mai ales la gambe) si fese, dar si o cura daca stiti.

Raspunsul oferit de comunitatea Toti pentru Unul il puteti citi aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!