Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Iată câteva schimbări în alimentație care îți asigură buna dispoziție!

Nu sări peste micul dejun - Nemâncând nimic dimineața, mulțumindu-te cu o cafea sau o băutură energizantă, la prânz vei exagera și, după o masă copioasă, e firesc să vrei să dormi în loc să-ți continui activitatea.

Dulciurile, făinoasele și pâinea albă dau energie, dar nu pentru mult timp - După ce consumi astfel de alimente, glicemia crește instantaneu, dar scade la fel de brusc nu după mult timp și iar te simți obosit, somnoros, prost dispus și nu te poți concentra. 

Cel puțin o masă caldă pe zi - Încearcă să respecți orele de masă și servește zilnic măcar o masă caldă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sanatate.bzi.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pentru sete se bea apa plata sau de izvor, dar nu rece cat sa abureasca paharul, de la frigider. Citește mai mult...

***

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat. Găsește-ți motivația!

Exista cateva alimente minune care pot sa dea jos kilogramele in timp ce dormi.

Regula cu “nicio masa dupa ora 6 seara” poate fi data uitarii. Exista cateva alimente minune care pot sa dea jos kilogramele in timp ce dormi. Secretul? Sunt alimente bogate in proteine, care iti vor aduce nutrientii necesari fara sa iti creasca nivelul zaharului in sange. Astfel, organismul va continua sa arda garsimile in loc sa le depoziteze.

Uite ce gustari poti sa iei inainte de culcare: Fructe de padure - Sunt cea mai potrivita gustare de seara pentru cei care tanjesc dupa ceva dulce fara sa primeasca la pachet si mult zahar si grasimi. Vei avea, in schimb, o portie generaoasa de fibre, care sunt esentiale in pierderea kilogramelor. Asta pentru ca e nevoie de mai mult timp pentru a le digera si te vor face sa te simti satul. Zmeura, murele si afinele au cel mai mare continut de fibre dintre toate fructele de padure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul contribuie la imbunatatirea sanatatii, reduce inflamatia din organism si optimizeaza digestia. Citește mai mult...

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Găsește-ți motivația!

Tii regim, ai scazut pe cat posibil numarul de alimente grase, faci exercitii fizice cat de des posibil, dar nu reusesti sa scapi de kilograme?

Tii regim, ai scazut pe cat posibil numarul de alimente grase, faci exercitii fizice cat de des posibil, dar nu reusesti sa scapi de kilograme. De ce oare? Iata 10 motive pentru care un asemenea lucru se poate intampla:

Nu ai o masa musculara suficienta. Cu cat mai multi muschi ai, cu atat mai multe calorii vei arde, de aceea si diferenta dintre barbati si femei, prima categorie dispunand de o masa musculara mai ampla deci si de instrumentul principal care sa arda caloriile eficient. Ce e de facut: Incepe exercitii de body-building. Inlocuieste alergarile usoare cu ridicarile de greutati. Construindu-ti o masa musculara suficienta te va ajuta sa scapi de aceasta problema a caloriilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!