Potrivit nutritionistilor, o importanta regula a combinarii alimentelor este sa asezi mereu langa proteine (carne, naut, linte, fasole), legume care au un continut mic de carbohidrati si calorii.

Alte combinatii alimentare prietenoase cu stomacul, care iti accelereaza digestia, sunt urmatoarele:

1. Puiul cu salata kale sau pestele cu salata verde sunt doua combinatii des intalnite in curele de slabire si asta pentru ca sunt sarace in calorii si te vor ajuta sa ai o digestie buna.

2. Cartofii dulci cu sparanghel nu iti vor face niciodata probleme de digestie si iti vor asigura un tranzit intestinal bun.

3. Salata cu verdeturi si alte legume merge foarte bine combinata cu avocado. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Florin Neby e la datorie, iar astăzi ne arată nişte exerciţii simple pentru abdomen, mişcări eficiente care să nu ne solicite spatele prea mult!

„Cei mai mulţi dintre voi îşi doresc un abdomen tonifiat, fără colăcei, celulită, surplus de grasime etc, dar tot voi trebuie să realizaţi faptul că acest lucru nu se poate fără a vă regla alimentaţia. Eu îţi voi aduce astăzi câteva variante de exerciţii ce să îţi întărească platul abdominal şi oblicii, dar, totodată, şi mişcări care să îţi susţină partea lombară a coloanei vertebrale, pentru că sunt sigur că resimţi dureri la spate cateodată, iar pentru a anula această durere trebuie să îţi lucrezi musculatura pentru a-ţi fixa coloana” sunt cuvintele lui Neby pentru voi!

Programul este simplu şi se adresează persoanelor aflate la început de drum, care îşi doresc să schimbe stilul de viaţă.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.