Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Stil de viata

Râsul, cel mai ieftin medicament

O porție de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută și la calmarea durerilor și la întărirea imunității.

E un exercițiu fizic „intern“ - Când râzi, sunt puși în mișcare mușchii diafragmei, ai abdomenului, dar și grupe musculare ale aparatului respirator și ale umerilor. Când râd în hohote, oamenii inspiră adânc, ceea ce desfundă căile respiratorii și favorizează aportul de oxigen în plămâni.

Reduce stresul - Râsul scade producția hormonilor stresului – cortizolul și adrenalina. 

Îmbunătățește calitatea somnului - Râsul stimulează producția de melatonină, hormonul eliberat de creier pentru un somn mai bun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Citește mai mult...

***

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!

Trucuri de slabit mancand

Trucuri de slabit mancand


Publicat în Lyla.ro

Potrivit unor studii recente in domeniul nutritiei, fiecare om poate slabi considerabil daca respecta cateva reguli simple.

Potrivit unor studii recente in domeniul nutritiei, fiecare om poate slabi considerabil daca respecta urmatoarele reguli:

Taie in bucatele ce mananci - Daca iti tai mancarea in bucatele vei avea impresia ca ai de consumat o cantitate mai mare de mancare. Asadar, senzatia de satietate va veni mai repede si acest lucru te va face, de fapt, sa mananci mai putin.

Savureaza mancarea - Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Minnesota, Texas, a ajuns la concluzia ca atunci cand mancam trebuie sa ne concentram doar pe ce avem in farfurie si sa savuram fiecare imbucatura. Acest lucru duce in primul rand la incetinirea vitezei de mancare, factor cat se poate de important in pierderea in greutate pentru ca astfel senzatia de satietate vine inainte de terminarea portiei de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Greseala nr. 2 - Sa reduci drastic numarul de calorii pe care il consumi zilnic! Citește mai mult...

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!

"Trebuie să învăţăm să cumpărăm alimente sănătoase pentru a găti preparate sănătoase", spune prof. dr. Mencinicopschi.

"Gătiţi cu dragoste, mâncaţi cu dragoste, căci aceasta va deveni cel mai preţios ingredient al mâncării, care ne va hrăni atât corpul, cât şi spiritul, întârziind în acelaşi timp bătrâneţea", îşi începe volumul "Reînvaţă să găteşti: Carte de bucate sănătoase" cunoscutul profesor dr., specialist în nutriţie. Ambianţa în care servim masa trebuie să fie armonioasă, caldă şi calmă.

De ce? Pentru că starea de spirit negativă blochează digestia, indiferent de calitatea alimentelor din farfurie. Aşadar, evitaţi să luaţi masa cu persoane care nu vă sunt simpatice. Consumaţi doar un aliment concentrat la o masă.

Urmareste-l pe Dr. Gheorghe Mencinicopschi online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Trebuie sa invatam sa cumparam alimente sanatoase pentru a gati preparate sanatoase", spune prof. dr. Mencinicopschi.  Citește mai mult...

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi. Găsește-ți motivația!