Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Stil de viata

Râsul, cel mai ieftin medicament

O porție de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută și la calmarea durerilor și la întărirea imunității.

E un exercițiu fizic „intern“ - Când râzi, sunt puși în mișcare mușchii diafragmei, ai abdomenului, dar și grupe musculare ale aparatului respirator și ale umerilor. Când râd în hohote, oamenii inspiră adânc, ceea ce desfundă căile respiratorii și favorizează aportul de oxigen în plămâni.

Reduce stresul - Râsul scade producția hormonilor stresului – cortizolul și adrenalina. 

Îmbunătățește calitatea somnului - Râsul stimulează producția de melatonină, hormonul eliberat de creier pentru un somn mai bun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Citește mai mult...

***

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Google s-a gandit sa atace si nisa oamenilor interesati de un regim de viata sanatos, asa ca a programat o metoda prin care putem sa aflam instantaneu cate calorii are un aliment si cat de sanatos e in comparatie cu altul.

Acum nu mai putem invoca lipsa de informatie pentru alegerile noastre daunatoare organismului. E suficient sa tastezi in bara de search a Google numele celor doua alimente separate de sintagma „vs” si gata, obtii informatiile nutritionale de care ai nevoie. Poti afla cate calorii are un morcov, in comparatie cu o conopida, cum sa le gatesti si cat de mult inseamna o portie sanatoasa.

Instrumentul oferit de Google poate fi folosit momentan doar în limba engleză, dar va aparea cu siguranta si in Romania in momentul in care va vor fi traduse informatiile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Citește mai mult...

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!

Esti obosit? Risti sa te ingrasi!

Esti obosit? Risti sa te ingrasi!


Publicat în Adevarul

Cu cat dormim mai putin, cu atat avem tendinta sa mancam mai mult cu 500 de calorii in perioadele cand suntem obositi.

Cercetatorii din cadrul clinicii Mayo din Rochester, Minnesota, au descoperit ca somnul insuficient ne face sa ne ingrasam. Pentru a ajunge la aceasta concluzie, cercetatorii au monitorizat 17 persoane sanatoase, femei si barbati, timp de opt zile. Subiectii au fost impartiti in doua grupuri. In timp ce unii s-au odihnit suficient, ceilalti au dormit cu 80 de minute mai putin decat de obicei.

ˮAm descoperit ca, din cauza somnului insuficient, oamenii mananca mai mult, alimentatia lor zilnica fiind mai bogata cu aproximativ 500 de calorii decat a celor care se odihnesc corespunzator ", a declarat profesorul Virend Somers, autorul studiului si cardiolog in cadrul Clinicii Mayo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dorinţa de a scăpa cât mai repede de povara unor kilograme, care s-au adunat în mod nedorit, se poate împlini urmând regimul Mayo, o dietă care se menţine în topul preferinţelor. Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic: O dieta echilibrata este regimul de intretinere pe viata.  Găsește-ți motivația!