Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, pepenii sunt o sursă naturală de lichide.

Pepenii, indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, sunt o sursă naturală de lichide, fiind formați în proporție de 92% apă, și pot fi consumați atunci când îți este sete, deoarece sucul lor are numeroase substanțe nutritive.

Pepenele verde este mai zemos decât cel galben iar sucul acestuia este bogat în vitaminele A, B6 și C. În plus, culoare roșie a miezului este dată de licopen, un antioxidant care protejează sistemul cardiovascular. În plus, spre deosebire de alte legume bogate în licopen, pepeneii nu trebui gătiți, așadar organismul va asimila întreaga cantitate de licopen.

Printre vitaminele care se găsesc în pepenii galbeni se numără A, C și anumite vitamine din grupul B.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cu cât alimentul este mai colorat, cu atât este mai hrănitor (de exemplu, spanacul are o cotă mai mare de substanțe nutritive decât salata verde). Citește mai mult...

***

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

7 secrete surprinzatoare despre dieta

7 secrete surprinzatoare despre dieta


Publicat în Perfecte.ro

Daca ti se pare ca incerci sa slabesti de o vesnicie si nimic nu pare sa functioneze, poate nu o faci asa cum trebuie.

Iata 7 lucruri mai putin cunoscute despre dieta, care par sa contravina regulilor traditionale. Merita sa le dai o sansa.

Sucurile dietetice te...ingrasa - Daca pana acum sorbeai linistita din doza ta de Cola sau Pepsi Light, 0 sau Diet, e momentul sa pui paiul jos. Cercetatorii de la Universitatea din Texas au descoperit ca persoanele care consuma sucuri dietetice tind sa se ingrase mai mult decat cei care tin dieta cu apa si fresh-uri naturale. Chiar daca aceste produse sunt marketate special pentru persoanele care tin regim si nu contin zahar, contin alti indulcitori sau substante care iti saboteaza regimul de slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ti se pare ca incerci sa slabesti de o vesnicie si nimic nu pare sa functioneze, poate nu o faci asa cum trebuie.  Citește mai mult...

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!

Smoothie de banana, ghimbir si papaya

Smoothie de banana, ghimbir si papaya


Publicat în Dietetik.ro

Smoothie de banana, limete, ghimbir si papaya este un suc aromat, foarte racoritor si hranitor, plin de vitamine si minerale.

Smoothie de banana, limete, ghimbir si papaya este un suc aromat, foarte racoritor si hranitor, plin de vitamine si minerale. Acest suc tine raceala la distanta si mentine o digestie buna. Consumati-l in loc de mic dejun si cina. 

Ingrediente:

- 1 banana;

- 2 fructe de papaya, curatate si taiate cuburi;

- 1 ceasca de lapte de cocos, soia sau migdale, de care aveti;

- 1 bucata de ghimbir, de 2-3 cm, sau mai mult, depinde cum va place;

- o lingura miere;

- 1 lingurita suc de limete;

- 3-4 cuburi de gheata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poti ajuta organismul sa arda grasimile cu bauturi de vara din fructe proaspete, bogate in vitamine. Citește mai mult...

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Găsește-ți motivația!