Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Lupta anticancer este un subiect care, din păcate, este din ce în ce mai actual.

Lygia Alexandrescu a arătat că fibrele alimentare sunt esențiale pentru sănătatea colonului și, în același timp, ajută la scăderea nivelului colesterolului și stabilizează valoarea glicemiei. Ele se găsesc în fructele proaspete, în tărâțe și în legumele cu frunze verzi, iar un aport zilnic de 30-40 g ar fi suficient.

Evitarea zahărului rafinat și a produselor zaharoase (prăjituri, bomboane, pâine albă) — marea problemă a consumului crescut de zahăr este că se înlocuiesc alimentele încărcate cu nutrienți, adică este aleasă o bomboană (care nu conține nici minerale, nici vitamine, nici fibre), în loc să fie ales un măr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în agerpres.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Este important ca alimentele din dieta de vară să fie nu numai răcoroase, ci și ușoare și să aibă acțiune calmantă. Citește mai mult...

***

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!

Conform anumitor studii, introducerea scortisoarei in alimentatie va scade apetitul.

In afara de practicarea unui anumit sport si consumul preparatelor cu putine calorii, nutritionistii spun ca pentru a pierde kilogramele in plus, de mare ajutor sunt o serie de alimente care grabesc arderea grasimilor. Specialistii recomanda ardeiul iute, deoarece accelereaza metabolismul, arde caloriile si reduce apetitul. Aceasta proprietate o are datorita unei substante numita capsaicina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata ce produse ar trebui sa fie preferatele tale odata ce te-ai decis sa incepi razboiul cu grasimile. Citește mai mult...

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!

Mancarurile bogate in fibre n-ar trebui sa-ti lipseasca in nicio zi de pe masa.

Mancarurile bogate in fibre n-ar trebui sa-ti lipseasca in nicio zi de pe masa. Acestea nu doar ca te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control, dar imbunatatesc digestia, reduc riscul de boli cardiace, diabet si previn cancerul.

Avocado - Aceste fructe-minune sunt cunoscute mai degraba pentru grasimile sanatoase continute si numeroasele retete care pot fi facute cu ajutorul lor. Trebuie sa stii insa ca fiecare avocado contine si 6 grame de fibre.

Dovleac - Crem si dens, dovleacul este o sursa excelenta de fibre. Pe timp de iarna, poti sa-l incerci pe cel in conserva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dovleacul a fost si ramane in sezon. Si nu trebuie sa-ti lipseasca din meniu!  Citește mai mult...

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!