Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Tehnici relaxare

Preferăm să fim ocupați tot timpul ca nu cumva să fim luați drept leneși

Vina pe care o resimțim când facem o pauză trădează o neliniște mai profundă legată de odihnă: preferăm să fim ocupați tot timpul ca nu cumva să fim luați drept leneși.

Așa se face că ne-am obișnuit să muncim peste program și în weekend, deși studiile arată că productivitatea nu este proporțională cu numărul de ore lucrate. Charles Darwin și alți oameni de știință iluștri nu munceau mai mult de 4-5 ore pe zi.

Dacă vă simțiți copleșiți și căutați un ritm de viață mai odihnitor, iată trei lucruri de care să țineți cont:

1. Ieșitul în oraș, cumpărăturile online sau serialele sunt satisfăcătoare pe termen scurt, însă există alternative mai bune de a petrece weekendul.

2. Vacanțele sunt cea mai bună perioadă pentru a reflecta și a re-evalua obiectivele personale.

3. Socializarea face viața mai plăcută, dar cele mai odihnitoare activități implică solitudine.
    

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Pressone.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Auskteez Tran / Unsplash

Îți mai recomandăm:

Dimineata faceti 15-20 de minute de exerciţii fizice, iar apoi mancati cereale cu iaurt. Citește mai mult...

***

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

În cazul în care stilul de viață agitat al unei persoane a devenit deja stresant, experții afirmă că tehnicile de relaxare pot ajuta la redobândirea echilibrului.

Meditația - Orice acțiune repetitivă poate fi o sursă de meditație: mersul pe jos, înotul, pictură, tricotatul - orice activitate care poate calma și relaxa. Sunt suficiente doar 5-10 minute de meditație pe zi pentru a diminua nivelul de stres.  
  
Imaginați-vă relaxat - Cu cât o persoană va reuși să viseze mai mult cu ochii deschiși (culori, imagini, sunete, etc.), cu atât va fi experimentată mai repede relaxarea.  
  
O cană de ceai fierbinte - Dacă sunteți un consumator de cafea ar trebui să vă schimbați acest obicei și să îl înlocuiți cu o cană de ceai cald. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Să găseşti timp pentru relaxare poate părea o misiune aproape imposibilă, mai ales dacă jobul este unul stresant. Citește mai mult...

De ce stimuleaza lipsa somnului apetitul pentru grasimi? Raspunsul se afla in concluziile a doua studii realizate recent pe creierele a 23 de persoane private de somn. Găsește-ți motivația!

Când ajungi acasă, după o zi de muncă epuizantă, trebuie să pregătești cina, să te ocupi de copii, pui rufele în mașină și calci. Iată ce poți face pentru a te relaxa și a întâmpina ziua următoare plină de energie.

Reia un hobby pe care l-ai abandonat în ultima vreme. Chiar și o jumătate de oră dacă aloci acestei activități, va face minuni pentru starea ta de spirit.  
  
"Evadează" în cada plină de spumă. Da, sunt convinsă că ai mai auzit despre această metodă, însă de câte ori ai pus-o în practică? 
  
Hrănește-ți mintea. Din motive obiective, ai tot mai puțin timp la dispoziție pentru lecturile tale preferate. Citește cât de puțin, în pat, în timp ce bei un ceai. 
  
Plănuiește o ieșire scurtă, în week-end. Cine nu are nevoie de o astfel de evadare din oraș? Nu te mai plânge că nu ai timp, ci treci efectiv la treabă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Nu degeaba se tot vorbeste despre un stil de viata echilibrat. Acesta chiar iti aduce o stare de bine si te protejeaza de multe neplaceri! Citește mai mult...

Multe alimente venite de departe au ajuns să fie folosite cu succes şi în dieta românilor. Găsește-ți motivația!