Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Obiceiuri sănătoase din toată lumea

Publicat în clickpentrufemei.ro
Obiceiuri sănătoase din toată lumea

Iată care sunt cele mai sănătoase obiceiuri practicate în întreaga lume, în materie de gastronomie!

Italia - La masă, mereu trebuie să existe un pahar de vin roșu. A fost sugerat faptul că, consumul moderat de vin poate crește longevitatatea și reducerea dezvoltării bolilor cardiovasculare. 

Grecia - Din Grecia, o alimentație sănătoasă se bazează pe folosirea frecventă a uleiului de măsline. Acesta este bogat în acizi grași Omega 3. 

Franța - Francezii sunt cunoscuți pentru faptul că includ multe alimente bogate în alimentația lor, dar nu mănâncă prea mult din ea. Aceștia consumă porții mici și într-un ritm lent, lucru care ajută la reducerea aportului caloric. În plus, aceștia consumă foarte rar fast-food sau mâncare prelucrată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în clickpentrufemei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Este cunoscut faptul ca daca eviti rontaiala dintre mese, poti limita considerabil aportul caloric, dar pentru aceasta, trebuie sa fii atenta la principalele mese ale zilei. Citește mai mult...

***

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.  Găsește-ți motivația!

Despre struguri

Despre struguri


Publicat în Dietetik.ro

In ciuda ideii preconcepute ca strugurii ingrasa, aceste minunate fructe au doar 65-70 de calorii in 100 de grame.

In ciuda ideii preconcepute ca strugurii ingrasa, aceste minunate fructe au doar 65-70 de calorii in 100 de grame, ceea ce ii recomanda cu incredere in dieta, indiferent daca este una normala sau o cura de slalbire.

Strugurii sunt o sursa excelenta de vitamina C, B1 si B6 , la care se adauga potasiu si alte substante specifice. Pe langa toate acestea strugurii contin melatonina si antioxidanti unici cu puternice actiuni antiibacteriene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Strugurii sunt excelente resurse de tratament pentru combaterea ridurilor.  Citește mai mult...

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.  Găsește-ți motivația!

Sfaturile nutritionistilor merg intr-o singura directie: echilibrul este elementul cheie in nutritia sanatoasa.

Intrebarilor esentiale legate de modul corect de alimentare pentru pastrarea unui corp armonios si sanatos le-a raspuns dr. Luiza Pirvu, medic nutritionist: In practica nutritionala exista cateva reguli bine incetatenite privind indicele de masa corporala ideal si greutatea ideala pe care ar trebui sa o aiba fiecare persoana. Sunt ele chiar de neclintit sau pot varia?

Dr. Luiza Pirvu: Regulile in nutritie nu sunt cu titlu obligatoriu, ci cu titlu orientativ. Chiar daca IMC-ul (indice masa corporala) unei persoane pare sub minimul acceptat de norme si chiar daca greutatea sa ideala din carti este diferita de cea pe care o are si cu care se simte confortabil, nu exista nicio constrangere. Pot exista oameni sanatosi si armoniosi si cu o greutate ideala mai mica. Importante sunt proportiile dintre grasime, masa osoasa si masa musculara, raportate la inaltimea acestei persoane.

Urmareste-o pe Dr. Luiza Pirvu pe Linkedin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indicele de masă corporală (IMC) al unei persoane creşte cu 0,03% de fiecare dată când aceasta consumă mâncare fast-food, se arată într-un studiu al cercetătorilor americani, publicat în Bulletin of the World Health Organisation. Citește mai mult...

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Găsește-ți motivația!