Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Obiceiuri sănătoase din toată lumea

Publicat în clickpentrufemei.ro
Obiceiuri sănătoase din toată lumea

Iată care sunt cele mai sănătoase obiceiuri practicate în întreaga lume, în materie de gastronomie!

Italia - La masă, mereu trebuie să existe un pahar de vin roșu. A fost sugerat faptul că, consumul moderat de vin poate crește longevitatatea și reducerea dezvoltării bolilor cardiovasculare. 

Grecia - Din Grecia, o alimentație sănătoasă se bazează pe folosirea frecventă a uleiului de măsline. Acesta este bogat în acizi grași Omega 3. 

Franța - Francezii sunt cunoscuți pentru faptul că includ multe alimente bogate în alimentația lor, dar nu mănâncă prea mult din ea. Aceștia consumă porții mici și într-un ritm lent, lucru care ajută la reducerea aportului caloric. În plus, aceștia consumă foarte rar fast-food sau mâncare prelucrată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în clickpentrufemei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Este cunoscut faptul ca daca eviti rontaiala dintre mese, poti limita considerabil aportul caloric, dar pentru aceasta, trebuie sa fii atenta la principalele mese ale zilei. Citește mai mult...

***

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!

Chiar daca sunt importate, bananele sunt mai ieftine si reprezinta o sursa excelenta de potasiu si numeroase alte vitamine.

Incearca si fructele congelate. Noile tehnici pentru conservarea fructelor le pastreaza gustul si textura. O idee buna ar fi mananci capsuni congelate. La toate aceste lucruri ar fi trebuit sa te gandesti inca din vara si sa iti pui la congelat cateva fructe care pot face minuni vara. Daca nu ai facut-o, le poti cumpara din magazine.

Fructele uscate ar fi o alta varianta. Acestea au vitamine si fibre care fac din ele o alternativa la indemana pentru sezonul rece. Continutul de zahar este putin mai mare, asa ca ai grija daca te intereseaza numarul de calorii consumate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mananca minim 3 felii de ananas proaspat zilnic si vei slabi 1 kg pe saptamana. Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

Carmen Bruma: "Sa fii grasă este o experienţă traumatizantă din care am învăţat multe".

După ce în adolescenţă s-a confruntat cu probleme de greutate şi a încercat zeci de diete ca să slăbească, fără să aibă rezultate, Carmen Brumă a decis să îşi creeze propria dietă bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport.

„Sa fii grasă este o experienţă traumatizantă din care am învăţat multe. Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare clipă cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea... Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor", povesteşte Carmen Brumă în cartea 3S - Sănătoasă, Suplă, Sătulă.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma a lansat cartea 3S – Sanatoasa, Supla, Satula, alaturi de un DVD cu programe de antrenament.  Citește mai mult...

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!