Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Micul Dejun

Mic dejun pentru un abdomen plat

Publicat în foodstory.ro
Mic dejun pentru un abdomen plat

Vrei un abdomen plat și energie pentru toată ziua? Iată ce să mănânci la micul dejun!

Un pahar de apă - Ideal este să-ți începi ziua cu un pahar de apă. Acesta îți trezește metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor rămase în corp în urma digestiei. 

Fulgi de ovăz - Sunt plini de fibre dietetice, care te ajută să-ți menții greutatea sub control și îți reglează metabolismul. Pentru un plus de beneficii, îi poți combina cu fructe – banane, afine, zmeură, mere, pere, kiwi.

Semințe de chia - Acestea sunt bogate în antioxidanți, fibre, minerale, vitamine, proteine, calciu, magneziu, Omega 3, seleniu și fier. Le poți adaugă în cereale, în smoothie, în iaurt sau îți poți face budincă de chia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în foodstory.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Seminţele de cânepă, chia sau de dovleac sunt doar câteva dintre alimentele cu multiple beneficii pentru sănătate, dar şi pentru siluetă. Citește mai mult...

***

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!

Bogat in enzime care faciliteaza digestia, acest suc delicios te ajuta sa ai un abdomen plat.

Ingrediente: o jumătate de papaya; o piersică; o jumătate de pară; o linguriţă de ghimbir proaspăt ras; câteva frunze de mentă si apă.

Preparare - Toate ingredientele se pun în blender, nu înainte de a tăia cubuleţe fructele. Se amestecă până iese o pastă, apoi se adaugă apă până când devine mai subţire, ca un nectar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire.

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire.

1. Foloseşti îndulcitori artificiali.

Se pare că îndulcitorii artificiali pe care se bazau persoanele care urmează un regim de slăbit au un efect contrar celui aşteptat, experţii avertizând că organismul nostru nu poate să facă diferenţa între aceşti substituţi de zahăr. Ultimele cercetări scot în evidenţă faptul că utilizarea lor nu te ajută să scapi de kilograme, ci din contră pe termen lung pot avea exact efectul opus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Citește mai mult...

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Găsește-ți motivația!