Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Alimentatie echilibrata

Alimente care te ajută să combați anemia

Publicat în clickpentrufemei.ro
Alimente care te ajută să combați anemia

Una din principalele cauze ale anemiei este deficiența de fier. Iată câteva alimente care o previn!

Pâinea din cereale este o sursă bună de fier, de care organismul are nevoie. Doar o felie de pâine din cereale oferă corpului aproximativ 6 % din necesarul zilnic de fier. 

Carnea roșie, cum este cea de vită și de porc, conține o cantitate mare de fier, care este mai ușor de absorbit de organism. Ficatul este cea mai bună opțiune pentru a stimula sângele cu fier și vitamine B.

Ouăle conțin substanțe nutritive dietetice cu foarte puține calorii. Un ou mare conține aproximativ 1 mg de fier, care prevede circa 7% nutrienți admiși. Consumul regulat de ouă ajută la construirea articulațiilor puternice și a oaselor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în clickpentrufemei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Oana Cuzino le raspunde unor mamici care si-au propus sa slabeasca dupa nastere. Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

Există 3 fructe care, incluse în meniu și mâncate cum trebuie, fac minuni pentru silueta noastră.

Dieta cu lamaie – dieta de scurta durata

Lamaia in dieta se bazeaza pe consumul de limonada. Astfel se va prepara o limonada din: trei litri de apa, o ceasca cu suc de lamaie, o ceasca cu sirop de artar, o lingura cu chilli. Din aceasta bautura veti bea cel mult 10 pahare pe zi. In rest veti consuma numai alimente sanatoase (fructe, legume, sucuri naturale), bogate in nutrienti. 

Dieta cu capsuni te ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

De ce dieta cu capsuni? Pai de 50 de substante benefice si de 500 de capsuni de marime medie cu doar 100 de calorii per total. Plus ca glucidele din capsuni ajung foarte lent in sange, deci nivelul insulinei ramane normal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pregateste-ti corpul pentru primavara: tine dieta Hollywood si scapa rapid de kilograme. Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!

Citeste mereu eticheta si evita produsele care au un continut ridicat de fructoza sau de sare, sau au multi consevanti.

Caloriile lichide sunt ignorate. Multi oameni acumuleza sute de calorii zilnic din bauturi. Majoritatea bauturilor din comert au foarte mult zahar, de aceea trebuie evitate. Daca vrei sa iti reduci numarul de calorii zilnic renunta la bauturile racoritoare in favoarea ceaiurilor de plante neindulcite si a sucurilor facute in casa, deci 100% naturale.

Nu confunda gustarea cu o masa. Gustarile sunt importante, deoarece ne mentin apetitul in cote rezonabile si ne mentin o concentratie normala de zahar in organism. Totusi, nu trebuie sa confundam o gustare cu o masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ai devenit obsedata de etichete si calorii numarate, afla ca nu toate sunt la fel. Unele te ajuta, altele iti pun piedica. Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!