Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Slabeste 14 kg

Ceea ce vedeți în fotografii însă, este doar vârful iceberg-ului

Dragi prieteni si nu numai,

Sunt dator sa clarific cateva aspecte privind schimbarea drastica a aspectului meu fizic. Cele doua fotografii sunt facute la distanta de cateva luni una de cealalta: prima in 17 februarie 2017, cea de a doua in 28 iulie 2017.

Sunt intrebat, de cele mai multe ori cu teama, ce mi s-a intamplat. Sunt bolnav, am vreo suferinta de orice natura?

Iata raspunsul: nu, nu sunt bolnav!!! Fac sport!!!

In data de 23 martie am decis sa incep procesul de modificare radicala a felului in care imi traiesc viata si dupa 4 luni si cateva zile am reusit sa slabesc 14 kilograme. Am realizat aceasta performanta efectuand 5 antrenamente in fiecare saptamana (alergare, forta, inot, drumetii, munte, bicicleta, mers pe jos). Am ales sa nu imi schimb dieta deoarece sunt gurmand, imi place sa mananc bine.

Datorez aceasta schimbare in primul rand vointei mele, insa sunt extrem de recunoscator catorva persoane (nu le voi numi aici, insa ei stiu!) care m-au inspirat, incurajat si sustinut in incercarea mea.

Ceea ce vedeti in fotografii insa, este doar varful iceberg-ului. Este doar expresia vizibila a unei schimbari personale mult mai profunde, declansata de dorinta mea de a trai sanatos din toate punctele de vedere: psihic, emotional, fizic si social.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Facebook Horia Mihail. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook Horia Mihail

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

Dieta dupa 40 de ani

Dieta dupa 40 de ani


Publicat în Romania Libera

Una dintre cauzele acumularii de kilograme o reprezinta scaderea ratei metabolismului bazal cu 15-20 %.

De ce ne îngrăşăm după pragul de 40 de ani? Una dintre cauzele acumulării de kilograme o reprezintă scăderea ratei metabolismului bazal cu 15-20 %. Masa musculară se reduce cu 2-3% la fiecare 10 ani, iar acest lucru are drept consecinţă creşterea cantităţii de grăsime corporală.

Dr. Mihaela Ursache, menţionează că "alimentele bogate în fibre, precum cerealele integrale, legumele şi fructele trebuie să facă parte din meniul zilnic pentru că asigură un tranzit intestinal adecvat, îmbunătăţesc profilul lipidic şi furnizează energie cu preţul unui număr scăzut de calorii pe porţie. Leguminoasele precum fasolea, soia conţin fibre solubile şi glucide cu eliberare lentă, menţinând scăzut nivelul de insulină, pentru a stoca mai puţină grăsime în ţesutul adipos."'

Urmareste-o pe Dr. Mihaela Ursache online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O alimentatie echilibrata nutritional contine un aport caloric adecvat necesarului organismului, care sa ofere toti nutrientii necesari. Citește mai mult...

Medicul Şerban Damian explică tot ce trebuie să conţină meniul în perioada rece pentru a nu te îngrăşa. Găsește-ți motivația!

Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos.

Dupa ce s-a despartit de partenera sa de viata, Tim Collins a decis ca este timpul sa isi schimbe radical viata. Si-a dat demisia, s-a angajat intr-o fabrica de dulciuri si a slabit in jur de 65 de kilograme, chiar daca era dependent de ciocolata.

"Anul trecut cand am ramas singur am decis ca este momentul sa imi schimb stilul de a trai", precizeaza acesta. Pentru a slabi aproape jumatate din greutatea sa initiala, Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos. Dieta pe care a tinut-o era una simpla: niciodata nu "sarea" peste cele trei mese principale ale zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Monica Anghel afirma ca aceasta tehnica de autoaparare a ajutat-o sa slabeasca. Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!