Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Slabeste 14 kg

Ceea ce vedeți în fotografii însă, este doar vârful iceberg-ului

Dragi prieteni si nu numai,

Sunt dator sa clarific cateva aspecte privind schimbarea drastica a aspectului meu fizic. Cele doua fotografii sunt facute la distanta de cateva luni una de cealalta: prima in 17 februarie 2017, cea de a doua in 28 iulie 2017.

Sunt intrebat, de cele mai multe ori cu teama, ce mi s-a intamplat. Sunt bolnav, am vreo suferinta de orice natura?

Iata raspunsul: nu, nu sunt bolnav!!! Fac sport!!!

In data de 23 martie am decis sa incep procesul de modificare radicala a felului in care imi traiesc viata si dupa 4 luni si cateva zile am reusit sa slabesc 14 kilograme. Am realizat aceasta performanta efectuand 5 antrenamente in fiecare saptamana (alergare, forta, inot, drumetii, munte, bicicleta, mers pe jos). Am ales sa nu imi schimb dieta deoarece sunt gurmand, imi place sa mananc bine.

Datorez aceasta schimbare in primul rand vointei mele, insa sunt extrem de recunoscator catorva persoane (nu le voi numi aici, insa ei stiu!) care m-au inspirat, incurajat si sustinut in incercarea mea.

Ceea ce vedeti in fotografii insa, este doar varful iceberg-ului. Este doar expresia vizibila a unei schimbari personale mult mai profunde, declansata de dorinta mea de a trai sanatos din toate punctele de vedere: psihic, emotional, fizic si social.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Facebook Horia Mihail. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook Horia Mihail

Îți mai recomandăm:

Când a ieșit la pensie, doamna ELENA PAGU a început să alerge. Citește mai mult...

***

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!

Calcul calorii

Calcul calorii


Publicat în

In ultima vreme s-a umplut netul de “calculatoare de calorii”

Pe orice site sau saituletz “pentru femei” sau “de dieta” vezi si calculatoare de calorii. Calculatorul de calorii este o idee buna, pentru cei care vor sa scoata bani din reclame la junk food sau la vreo brosurica mincinoasa despre slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când vine vorba de slăbit, o calorie este doar o calorie şi atât. Citește mai mult...

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Găsește-ți motivația!

Consuma supa de rosii zilnic, timp de 7 zile si bea un minim de 8 pahare de apa plata in fiecare zi.

Supa de rosii este foarte usor de preparat si se conserva foarte bine la rece, deci nu este nevoie sa gatesti zilnic. Ai nevoie de 6 rosii mari, broccoli, 2 ardei verzi, si o telina.

Taie legumele in cubulete mici si fierbe-le la foc mediu timp de 20 de minute. Adauga o lingura de ulei de masline, pentru imbunatatirea digestiei, si asezoneaza cu busuioc, putina sare si piper. Poti savura supa calda sau rece, in functie de preferinte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!