Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Fructe

Știai că fructele cu un conținut scăzut de zahăr au de fapt cea mai mare valoarea nutrițională?

Merele - Pe lângă faptul că abundă în vitamina C și fibre (dacă sunt consumate cu coajă), merele au un conținut slab de calorii și carbohidrați, mai exact 52 de calorii la 100 de grame și 14 grame de carbohidrați. Coaja furnizează fibre necesare unei bune digestii, dar și antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și previn îmbătrânirea prematură. 

Perele - Perele au indice glicemic scăzut, iar din acest motiv zahărul din ele este absorbit mai lent de organism, așadar nu vei mai pofti la fel de des la alte dulciuri sau la gustări nesănătoase. O pară de mărime medie are aproximativ 100 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în bzi.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Fructele, atunci când le consumi în cantităţi exagerate, pot să favorizeze acumularea kilogramelor în plus. Citește mai mult...

***

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!

Dulceata, prajitura, inghetata si tortortul sunt aliati de nadejde in lupta cu poftele de dulce.

De obicei atunci cand incepem o cura de slabire, nutritionistul ne spune clar: "Nu ai voie dulciuri!".

Usor de preparat, delicioasa, buna pentru toata familia, dar si pentru musafiri, dulceata dietetica iti rasfata papilele gustative atunci cand dieta la care le "supui" le consuma... psihic. Este important de mentionat ca in loc de capsuni poti folosi orice alt fruct doresti. Aceasta reteta plus inca altele puteti sa vedeti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca va este pofta de gogosi sau de papanasi, mancati fructe uscate: curmale, smochine, prune uscate, merisoare uscate si cateva migdale. Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Persoanele care au multă grăsime abdominală au şanse de 3 ori şi jumătate mai mari de a avea probleme de memorie.

Persoanele care au multă grăsime abdominală au şanse de 3 ori şi jumătate mai mari de a avea probleme de memorie şi de a suferi de demenţă la vârste mai înaintate, arată cercetări recente.

Cei care au o cantitate mare de ţesut adipos în zona abodminală au niveluri mai mici ale unei proteine numite PPARalfa, care are cel puţin două roluri: pe de o parte, controlează modul în care ficatul metabolizează grăsimea, iar pe de altă parte, fiind localizată în zona cerebrală numită hipocampus, controlează, de asemenea, memoria şi învăţarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care consuma mai mult de 2.100 calorii zilnic ajung sa aiba o memorie mai slaba decat cele care au avut o dieta mai cumpatata. Citește mai mult...

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!