Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Stil de viață » Fibre

Fibrele alimentare, solubile și nesolubile, sunt indispensabile pentru echilibrul organismului, ele asigurând protecție împotriva bolilor.

Fibrele solubile se găsesc îndeosebi în legumele și fructele proaspete, în legumele uscate cum ar fi lintea și fasolea sau în coaja unor cereale ca orzul, ovăzul, secara sau hrișca.

Fibrele nesolubile sunt mai puțin prezente în alimentație, ele găsindu-se în cerealele complete cum ar fi grâul sau unele legume (toate tipurile de varză).

Odată ajunse în stomac, fibrele se îmbibă cu apă, își măresc volumul și dau senzația de sațietate, constituind așadar un mijloc ideal de potolire a foamei. Ele încetinesc digestia și, prin urmare, absorbția de glucoză. Fibrele pot fi totuși iritante dacă sunt consumate în cantități mari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în agerpres.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa iti mentii greutatea sau sa scapi de kilograme fara a te infometa, alimentele bogate in fibre sunt solutia ideala. Citește mai mult...

***

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

Scurta recapitulare a mancarurilor de post

Scurta recapitulare a mancarurilor de post


Publicat în Adi Hadean - Retete fara secrete

Adi Hadean va inspira pentru aceste ultime zile ale postului ce se va incheia Duminica.

Facem o scurta recapitulare a mancarurilor de post despre care credem (bazandu-ne pe reactiile de la vremea publicarii) ca v-au placut destul de mult: ciorba de fasole in paine, tocana de cartofi, fasole scazuta, cartofi noi cu ceapa verde si rozmarin, pasta de naut si linte, budinca din orez.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul Crăciunului este o perioadă bună pentru o detoxifiere, dar nu cu scopul de a priva organismul de nutrienţii esenţiali.  Citește mai mult...

Alergatul intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul respirator, optimizeaza funtionarea sistemului digestiv si nu are efecte adverse asupra organismului. Găsește-ți motivația!

Strugurii, comoara pentru sanatate

Strugurii, comoara pentru sanatate


Publicat în Revista Ioana

Sucul de struguri iti ofera cantitati importante de potasiu (100 ml suc contin 130 mg potasiu), vitamine si saruri minerale.

Efect laxativ si diuretic - Gratie faptului ca au un continut mare de apa si minerale (in special potasiu), strugurii poseda proprietati detoxifiante, stimuland astfel activitatea rinichilor si a sistemului limfatic.

Proaspeti sau uscati? - Principala deosebire dintre acestia este numarul de calorii, stafidele fiind mult mai calorice decat strugurii: 100 g stafide iti ofera 260 calorii, pe cand 100 g de struguri proas­peti doar 70 calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In ciuda ideii preconcepute ca strugurii ingrasa, aceste minunate fructe au doar 65-70 de calorii in 100 de grame. Citește mai mult...

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi. Găsește-ți motivația!