Stil de viață » Detoxifiere

Detoxifierea ficatului in 9 zile. Metodă simplă și rapidă

Publicat în Unica.ro

Un ficat suprasolicitat, obosit, gras sau mărit are nevoie urgentă de detoxifiere

Ficatul este printre singurele organe care atunci cand au nevoie de ajutor nu transmit durere. Cu toate acestea, exista alte simptome specifice care ar trebui sa ne indrepte urgent catre o dieta de curatare. In aceasta categorie intra, in primul rand, greata, oboseala, calitatea slaba a somnului si migrenele, insa si lipsa capacitatii de concentrare, starile de irascibilitate, halena si transpiratiile abundente si urat mirositoare pot fi simptome ale unui ficat suprasolicitat.

Dieta de detoxifiere a ficatului in 9 zile a fost propusa de Patrick Holford, lider in nutritie si autorul mai multor carti legate de alimentatie si boli metabolice, si are la baza o metoda simpla si rapida de curatare a ficatului in doar noua pasi. In aceasta perioada exista alimente care trebuie consumate zilnic, dar si, asa cum era de asteptat, alimente interzise.

Acesta recomanda cinci mese pe zi, trei principale si doua gustari, si consumarea a minimum doi litri de apa, impartiti in doze egale pe tot parcursul zilei. Apa poate fi bauta ca atare sau se poate adauga zeama proaspata de lamaie. Ceea ce autorul dietei de detoxifiere a ficatului in 9 zile recomanda obligatoriu in acest timp este practicarea sportului, deoarece activitatea fizica pune sangele in miscare si, implicit, grabeste procesul de detoxifiere al organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Măcar o dată pe an, încearcă să urmezi o dietă de curăţare a organismului.

Luni - Mic dejun: goji uscate, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de roşii, salată de crudităţi.
Gustare: un pumn cu nuci.
Cină: doi cartofi copţi cu mirodenii (busuioc, rozmarin, curry etc.).

Marti - Mic dejun: rodii, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de spanac cu crutoane, mâncare de praz cu măsline.
Gustare: 3 biscuiţi integrali.
Cină: spanac cu un ou fiert.

Miercuri - Mic dejun: grepfrut, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: paste, sos tomat şi măsline.
Gustare: un fruct (măr, struguri, grepfrut etc.) sau o limonadă cu o linguriţă de miere.
Cină: ciuperci sote/ fasole / mazăre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

În această perioadă, este foarte posibil să avem un surplus de toxine în organism, mai ales că nu consumăm multe verdeţuri.

1. Apa. Dacă vrei să scapi de toxine, fă-ţi din apă cel mai bun aliat. Consumă 2 litri pe zi, chiar 3, dacă eşti o persoană activă şi faci sport. Un obicei sănătos este să consumi pe stomacul gol un pahar cu apă călduţă, în care ai adăugat o lingură de ulei de măsline.

2. Sfecla roşie. Te gândeşti la ea doar ca variantă de salată cu oţet, pe lângă felul principal de mâncare, însă sfecla roşie ar trebui introdusă cât mai des în alimentaţie, mai ales dacă vrei să scapi de toxine. Această legumă este renumită pentru fitochimicale şi pentru pentru mineralele conţinute, care purifică sângele şi ficatul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.